Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Auk89]

22 februar:

Strongman i Drammen!

Oppvarming

Yoke: Fart fokus
4x30m 130kg
2x30m 170kg
1x30m 210kg
1x15m 250kg
Ble litt trangt på 15m, så lagde nye streker som var 14m for lettere å ta tida.
1x14m 280kg- 8,6sek
1x14m 300kg- 8,6sek
1x14m 290kg- 7,4sek
1x14m 310kg 8,2sek!! - Veldig fornøyd med yoken idag

Farmers walk: Vending på 15m
Snu vending:
1x30m 56kg
1x30m 76kg
Nedsett vending:
1x30m 106kg- 16,2sek
1x30m 106kg- 14,8sek
1x30m 106kg- 14,0sek - Ble bedre og bedre etterhvert det her

Appolons vendinger: Magevendinger på alle reps (bare varmebelte)
1x5 55kg
1x3 75kg
1x3 95kg
1x5 115kg- ca 24sek - Gikk veldig fint dette, og følte meg ikke noe spesielt eksplosiv etter all yoken og farmersen. Er Gym2000 appolonsen, så blir samme typen som skal brukes på kvalikken.

Kommentar:
En veldig fin økt. Yoken skal forbedres mye i de kommende ukene! Tenker jeg kommer til å kjøre et par deload økter i oppkjøringa også, sånn at jeg ikke brenner meg ut 2 yoke økter i uka kan bli hardt for SNS Om et par uker skal 14m med 310 gå på 7,x sek, dette lover jeg her og nå

[Auk89]

115kg vendinger:
http://www.facebook.com/photo.php?v=10151339309450257

30m 106kg farmers:
http://www.facebook.com/photo.php?v=10151339303330257

[Auk89]

23 februar:

40min gåtur. Sliten i kroppen nå, så blir mest sannsynlig treningsfri fram til Lørdag.

[Elley.U.H]

Du e veldig flink! Men du må ikke slite deg ut =)

[Auk89]

Du e veldig flink! Men du må ikke slite deg ut =)

Takk for det Skal prøve å få toppa formen bra, men skal jeg øke bra nok til å ha noe sjans på å kvalle må jeg stå på hardt. Blir å ligge på den gyldne middelvei til å slite meg ut, så får vi bare satse på at det ikke skjer hehe

[Elley.U.H]

Ja, det blir spennende å se hva du klarer å bygge opp =) Kjør hardt, kjør stil hehe
Tror du kommer til å klare deg bra så lenge du får nok søvn og mat. Må få deg en kjerring snart, som kan kokkelere litt for deg!

[Bluebearworkout]

Ja, det blir spennende å se hva du klarer å bygge opp =) Kjør hardt, kjør stil hehe
Tror du kommer til å klare deg bra så lenge du får nok søvn og mat. Må få deg en kjerring snart, som kan kokkelere litt for deg!

Var det hint, hint?

Haha.

[Elley.U.H]

Haha! Nei vettu, det hadde blitt litt vell langt å reise Bergen-"Oslo" hver dag for å kokkelere for han! Så han må nok finne seg en som bor litt nærmere!

[Auk89]

Ja, det blir spennende å se hva du klarer å bygge opp =) Kjør hardt, kjør stil hehe
Tror du kommer til å klare deg bra så lenge du får nok søvn og mat. Må få deg en kjerring snart, som kan kokkelere litt for deg!

Jepp, prøver å ha orden på døgnrytme og mat nå, så skal hvertfall ikke være det det står på. Hadde absolutt ikke vært feil å fått ei til å kokkelere for meg Starter å bli lei av mine 4 "retter" jeg spiser så og si hver dag.

[Elley.U.H]

Haha, ja det kan fort bli litt ensformig!

[Lokomotivet]

Jepp, prøver å ha orden på døgnrytme og mat nå, så skal hvertfall ikke være det det står på. Hadde absolutt ikke vært feil å fått ei til å kokkelere for meg Starter å bli lei av mine 4 "retter" jeg spiser så og si hver dag.

Jeg har ei jente boende hos meg nå for en måneds tid. Det er ikke helt feil å få servert middag flere ganger om dagen, nei.

[Tonny]

Jeg har ei jente boende hos meg nå for en måneds tid. Det er ikke helt feil å få servert middag flere ganger om dagen, nei.

Bare middag? 

[Lokomotivet]

Bare middag? 

Nja, det blir en del dessert også. Favoritten er blondinebryster med sjokoladesaus.

[Tonny]

Nja, det blir en del dessert også. Favoritten er blondinebryster med sjokoladesaus.

[Auk89]

Da veit alle som leser loggen at du skal få.blondinebryst med sjokoladesaus, haha. Good times Er lørenskoghallen åpen i helga? Tenkte å trene lør og søn