Skrevet av Emne: skuldre (Lest 829 ganger)

ragge · « : 11. februar 2009, 19:41 »

hvilken måte er best og kjøre sidehev på? strake sidehev eller sidehev med vinkling i albuene??

xXUnknownXx · « **#1 :** 11. februar 2009, 19:46 »

Jeg klarer å bruke tyngre vekter med vinkling, så jeg trener på denne måten.

Men vet ikke jba som er bedre..

Nameless · « **#2 :** 12. februar 2009, 12:09 »

Hei!

Jeg anbefaler skapular sidehev;
http://www.youtube.com/watch?v=dCsdpHx-nOo#noexternalembed

Dette øker belastningen på midre deltoid, og kobler i større grad ut øvre del av trapezius. Jeg anbefaler også at du ikke slipper manulene helt ned, men bevarer spennet i muskulatuen. Da oppnår du full fiberaktivering langt raskere.

Skrevet av Emne: skuldre (Lest 829 ganger)

ragge

skuldre

xXUnknownXx

Sv: skuldre

Nameless

Sv: skuldre

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress