Skrevet av Emne: Er dette et brukbart treningsprogram?  (Lest 909 ganger)

Utlogget macbook3

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Er dette et brukbart treningsprogram?
« : 15. februar 2009, 16:37 »
http://www.sizematters.no/treningsprogram.php?id=4 Skal begynne på dette imorgen, er det et OK teningsprogram for en nybegynner? Noen øvelser jeg burde legge til/fjerne? Hvor mange dager i uken er det optimalt å trene?

Utlogget RattenTatten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 156

Sv: Er dette et brukbart treningsprogram?
« #1 : 15. februar 2009, 16:48 »
Ser jo ok ut, men siden du er en nybegynner så hadde jeg vel startet med det her. Finne ut litt hva som fungerer for deg og sånn, før du da kan begnne å bytte ut noen øvelser med andre osv. Wink
Mål:

Kroppsvekt i Benkpress - 80kg
1,5x kroppsvekt i Knebøy - 120kg
2x kroppsvekt i Markløft - 180kg

Langt å gå! Men noen mål må man jo ha!

Min treningslogg, ta en titt da for svarte!! Tongue

Utlogget macbook3

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Er dette et brukbart treningsprogram?
« #2 : 15. februar 2009, 16:51 »
takk for at du tok deg tid til å svare! Smiley

Utlogget gorlang

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 47

Sv: Er dette et brukbart treningsprogram?
« #3 : 15. februar 2009, 20:03 »
e vel ikke så lurt å trene biceps på mandag og så rygg på tirsdag.. På rygg trening bruker du mye biceps og den trenger hvile Wink

Utlogget ThaHulk

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 27


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!