Skrevet av Emne: Kakemann's Logg SL 5x5  (Lest 15273 ganger)

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #30 : 25. mars 2009, 18:24 »
25.03.09

Squat
-
1x14x25kg
1x8x40kg
1x7x50kg
1x5x60kg
1x3x70kg
1x5x77,5kg
1x5x77,5kg
1x5x77,5kg
1x5x77,5kg
1x5x77,5kg

Knebøyen var mye lettere i dag.

Overhead Press
-
1x9x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x5x40kg
1x5x40kg
1x5x40kg
1x1x40kg

Deadlift
-
1x5x40kg
1x5x65kg

Pull-Ups
-
4
4
3
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #31 : 27. mars 2009, 16:48 »
27.03.09

Squat
-
1x7x30kg
1x6x40kg
1x4x60kg
1x2x70kg
1x5x80kg
1x5x80kg
1x5x80kg
1x5x80kg
1x5x80kg

Bench-Press
-
1x7x20kg
1x6x30kg
1x4x40kg
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x50kg

Barbell Row
-
1x5x40kg
1x5x40kg
1x5x40kg
1x5x40kg
1x5x40kg

Tar ikke så mye i denne enda siden jeg vill få inn litt bedre teknikk

Push-Ups
15
14
13

5x5 Funker jævlig bra, har økt mye mer enn hva jeg hadde trodd Tongue
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #32 : 30. mars 2009, 17:17 »
30.03.09

Squat
-
1x7x40kg
1x6x50kg
1x5x60kg
1x4x70kg
1x1x80kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg

Overhead Press
-
1x7x20kg
1x6x30kg
1x5x35kg
1x5x35kg
1x5x35kg
1x5x35kg
1x5x35kg

Denne ble tung i dag Tongue

Deadlift
-
1x5x40kg
1x5x65kg

Chin-Ups
-
8
7
6

Crunch
-
3x12


BW ligger på ca 73kg
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #33 : 01. april 2009, 11:21 »
01.04.09

Squat
-
1x8x30kg
1x7x40kg
1x6x50kg
1x5x60kg
1x4x70kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg

Kommer til å ta av 20% av vekta, for å få inn teknikken litt bedre før jeg går til 90-100kg

Bench-Press
-
1x8x20kg
1x7x30kg
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x50kg

Tok ikke mer i dag pga jeg trente aleine Tongue Liker å ha en spotter

Barbell-Row
-
1x5x42,5kg
1x5x42,5kg
1x5x42,5kg
1x5x42,5kg
1x5x42,5kg

Push-Ups
-
20
15
12

18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #34 : 03. april 2009, 18:48 »
03.04.09

Squat
-
1x10x20kg
1x8x30kg
1x7x40kg
1x6x50kg
1x5x65kg
1x5x65kg
1x5x65kg
1x5x65kg
1x5x65kg

Overhead-Press
-
1x8x20kg
1x6x30kg
1x5x37,5kg
1x5x37,5kg
1x5x37,5kg
1x5x37,5kg
1x5x37,5kg

Deadlift
-
1x7x40kg
1x5x50kg
1x5x67,5kg
1x5x67,5kg
1x5x67,5kg
1x5x67,5kg
1x5x67,5kg

Chin-Ups
-
8
6
5


Prøvde 60kg i benk for 2 månder siden og den fikk jeg ikke opp Tongue
Men i dag da jeg skulle prøve bare for morro skyld, tok jeg den ganske lett Smiley
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #35 : 06. april 2009, 14:54 »
06.04.09

Squat
-
2x8x20kg
1x4x40kg
1x4x50kg
1x2x60kg
1x5x67,5kg
1x5x67,5kg
1x5x67,5kg
1x5x67,5kg
1x5x67,5kg

Bench-Press
-
1x10x20kg
1x4x30kg
1x4x40kg
1x5x52,5kg
1x5x52,5kg
1x5x52,5kg
1x5x52,5kg
1x5x52,5kg

Barbell-Row
-
1x5x40kg
1x5x47,5kg
1x5x47,5kg
1x5x47,5kg
1x5x47,5kg
1x5x47,5kg

Push.Ups
-
20
18
15

Vekta ligger vell på +73kg, skal bort i påska så får sikkert ikke trent eller spist like bra som hjemme Lips Sealed
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #36 : 13. april 2009, 18:21 »
13.04.09

Squat
-
2x5x20kg
1x3x40kg
1x3x60kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg

Overhead-Press
-
1x5x20kg
1x3x30kg
1x2x35kg
1x5x37,5kg
1x5x37,5kg
1x5x37,5kg
1x5x37,5kg
1x5x37,5kg

Deadlift
-
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x70kg

Pull-Ups
-
7
6
5
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget Nordhagen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 104
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 104

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #37 : 13. april 2009, 23:00 »
very nice
RAW
BP: 1x100
KB: 3x110
ML: 1x150

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #38 : 13. april 2009, 23:08 »
Trener du stronglift 5x5 training program for beginners? Er ikke helt sikker på om jeg har skrevet rett navn der, men synes jeg husker noen av de øvelsene der igjen Cheesy
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #39 : 13. april 2009, 23:08 »
very nice

Det begynner å komme seg nå Smiley
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #40 : 13. april 2009, 23:09 »
Trener du stronglift 5x5 training program for beginners? Er ikke helt sikker på om jeg har skrevet rett navn der, men synes jeg husker noen av de øvelsene der igjen Cheesy


Ja, trener StrongLifts 5×5 Beginner Strength Training Program ^^
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #41 : 14. april 2009, 00:08 »
Ja, var det jeg mente. Husket ikke hele det navnet der, hehe Smiley
Hvordan synes du det er da? Hadde ikke tålmodighet til å trene det lenger enn 2 uker Cheesy
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #42 : 14. april 2009, 06:45 »
Synes det funker ganske bra for meg, gått opp endel i vekt og styrke
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #43 : 14. april 2009, 10:28 »
Ok, keep up the good work Wink
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg 5x5
« #44 : 15. april 2009, 17:24 »
15.04.09

Squat
-
2x5x20kg
1x3x40kg
1x3x60kg
1x2x70kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg

Bench-Press
-
2x5x20kg
1x3x30kg
1x3x40kg
1x2x50kg
1x5x55kg
1x5x55kg
1x5x55kg
1x5x55kg
1x5x55kg

Barbell-Row
-
1x5x45kg
1x5x45kg
1x5x45kg
1x5x45kg
1x5x45kg

Måtte droppe Push-Ups i dag pga for liten tid Shocked
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!