Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Kakemann's Logg SL 5x5
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Kakemann's Logg SL 5x5  (Lest 15395 ganger)

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #120 : 10. februar 2010, 17:21 »
10.02.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x85kg
1x5x85kg
1x5x85kg
1x5x85kg
1x5x85kg

Bench-Press
-
1x8x20kg
1x4x40kg
1x3x50kg
1x1x60kg
1x5x70kg
1x4x70kg
1x4x70kg
1x3x70kg
1x3x70kg

Roing
-
1x10x40kg
1x10x40kg

Dips
-
1x5x15kg
1x5x15kg
1x5x15kg

Kommer til å greie 70kg 5x5 benkpress neste uke Smiley Har begynt å likt Dips ganske godt Cheesy
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #121 : 14. februar 2010, 13:56 »
13.02.10

Squat
-
1x8x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x90kg
1x5x90kg
1x5x90kg
1x5x90kg

Overhead-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x3x40kg
1x5x52,5kg
1x4x52,5kg
1x3x52,5kg
1x3x52,5kg
1x2x52,5kg

Deadlift
-
1x8x50kg
1x8x50kg
1x5x70kg
1x5x70kg

Nedtrekk
-
1x8x40kg
1x8x40kg
1x8x40kg


Helt grei økt med litt teknikk trening Smiley gleder meg til benken på mandag Tongue
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #122 : 15. februar 2010, 21:55 »
15.02.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x95kg
1x5x95kg
1x5x95kg
1x5x95kg
1x5x95kg

Bench-Press
-
1x8x20kg
1x4x30kg
1x4x40kg
1x1x50kg
1x1x60kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg - Pers!

Roing
-
1x9x40kg
1x9x40kg
1x9x40kg

Dips
-
1x5x17,5kg
1x5x17,5kg
1x5x17,5kg

Motiverende med slike økter! Smiley Skal bli morro å se hvor langt jeg kan komme til sommeren.
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #123 : 02. mars 2010, 06:36 »
01.03.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x5x80kg
1x5x80kg
1x5x80kg
1x5x80kg

Bench-Press
-
1x8x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x3x50kg
1x1x60kg
1x3x72,5kg
1x2x72,5kg
1x3x72,5kg
1x3x72,5kg
1x2x72,5kg - Hmm.. Ferie form? Embarrassed

Roing
-
1x9x30kg
1x9x40kg
1x9x35kg

Dips
-
1x13xkv
1x8xkv
1x7xkv

Litt demotiverende men sånn blir det med ferie og ekstremt dårlige spising (hater å ikke være hjemme..) Får holde motet oppe å fortsette å trene og spise Smiley
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #124 : 06. mars 2010, 23:50 »
03.03.10

Overhead-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x1x40kg
1x5x45kg
1x5x45kg
1x5x45kg
1x5x45kg
1x5x45kg

Nedtrekk
-
1x8x40kg
1x8x40kg
1x8x40kg

Det ble en kort økt pga mye lekser osv..
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #125 : 07. mars 2010, 10:24 »
06.03.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg

Bench-Press
-
1x8x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x3x50kg
1x1x60kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg
1x4x72,5kg
1x3x72,5kg
1x4x72,5kg

Roing
-
1x8x40kg
1x8x40kg
1x8x40kg

Dips
-
1x3x20kg
1x3x20kg
1x3x20kg

Bra økt! Fornøyd med benkpressen og håper 72,5 kg går neste gang Smiley
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #126 : 11. mars 2010, 06:31 »
08.03.10

Squat
-
1x8x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x5x92,5kg
1x5x92,5kg
1x5x92,5kg
1x5x92,5kg
1x5x92,5kg

Overhead-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x1x40kg
1x5x47,5kg
1x5x47,5kg
1x5x47,5kg
1x5x47,5kg
1x5x47,5kg

Deadlift
-
1x8x50kg
1x8x50kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg

Nedtrekk
-
1x9x40kg
1x9x40kg
1x9x40kg
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #127 : 13. mars 2010, 10:10 »
Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x87,5kg
1x5x87,5kg
1x5x87,5kg
1x5x87,5kg
1x5x87,5kg

Bench-Press
-
1x8x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x1x50kg
1x1x60kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg
1x4x72,5kg
1x4x72,5kg

Roing
-
1x9x40kg
1x9x40kg
1x9x40kg

Dips
-
1x5x20kg
1x4x20kg
1x4x20kg

God økt! Smiley Klarte ikke 5x5 i benken men jeg får prøve en gang til før jeg deloader.
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #128 : 13. mars 2010, 23:56 »
13.03.10

Squat
-
1x8x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x5x95kg
1x5x95kg
1x5x95kg
1x5x95kg
1x5x95kg

Overhead-Press
-
1x5x30kg
1x1x40kg
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x50kg

Deadlift
-
1x8x50kg
1x8x50kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x80kg - Teknikk trening

Nedtrekk
-
1x10x40kg
1x10x40kg
1x10x40kg

+ litt arm trening
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #129 : 18. mars 2010, 22:24 »
16.03.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x85kg
1x5x85kg
1x5x85kg
1x5x85kg
1x5x85kg

Bench-Press
-
1x10x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x1x50kg
1x1x60kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg
1x5x72,5kg - Pers

Roing
-
1x6x45kg
1x6x45kg
1x5x45kg

Dips
-
1x5x20kg
1x3x20kg
1x3x20kg


Morsomt når jeg får nye rekorder Smiley Hadde vært morro med 80kg 5x5 før sommerferien
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #130 : 27. mars 2010, 18:51 »
Grattis med ny pers :p Du skal se at det ikke er umulig å få til 80 5x5 innen sommeren!
Loggført
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #131 : 03. april 2010, 00:01 »
Sitat fra: Cube på 27. mars 2010, 18:51
Grattis med ny pers :p Du skal se at det ikke er umulig å få til 80 5x5 innen sommeren!

Takk takk, håper da at jeg skal greie det Tongue Har ikke hatt tid til å logget så mye de siste 2 ukene..

Hadde vært morro å prøvd "Effektivt benkpressprogram" sammen med "Advanced/Beginner stronglift 5x5. Noen som har noe formening om det hadde vært noe å satse på ? Kunne ha vært litt godt med litt variasjon etter et år med 5x5.
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #132 : 08. april 2010, 06:30 »
06.04.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg
1x5x70kg

Bench-Press
-
1x5x40kg
1x1x60kg
1x3x70kg
1x3x70kg
1x3x70kg

Roing
-
1x8x45kg
1x8x45kg
1x5x45kg

Dips
-
1x15xkv
1x10xkv
1x8xkv

Ganske dårlig økt Sad hadde ikke sovet eller spist noe før jeg dro på trening etter ferien...
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #133 : 08. april 2010, 22:24 »
08.04.10

Overhead-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x1x40kg
1x4x52,5kg
1x3x52,5kg
1x2x52,5kg
1x3x52,5kg
1x2x52,5kg

Deadlift
-
1x10x40kg
1x8x50kg
1x8x50kg
1x5x70kg
1x5x85kg
1x5x85kg
1x5x85kg

Nedtrekk
-
1x6x50kg
1x8x45kg
1x6x45kg

Over 2 månder uten noen ferie som skal ødelegge Tongue Grei økt
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 243

Sv: Kakemann's Logg SL 5x5
« #134 : 11. april 2010, 00:07 »
10.04.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x3x60kg
1x5x75kg
1x5x75kg
1x5x75kg
1x5x75kg
1x5x75kg

Bench-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x3x40kg
1x1x50kg
1x1x60kg
1x5x75kg
1x5x75kg
1x5x75kg
1x4x75kg
1x3x75kg

Barbell-row
-
1x5x40kg
1x5x40kg
1x5x40kg
1x5x40kg
1x5x40kg

Dips
-
1x5x20kg
1x5x20kg
1x3x20kg

Elskbart Smiley Hadde mye energi og formen var på topp Wink
Loggført
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Kakemann's Logg SL 5x5
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines