Kakemann's Logg SL 5x5

[Cube]

Sup, trening på selveste nasjonaldagen? Håper du i det minste hadde med deg et flagg =)

[kakemann]

Sup, trening på selveste nasjonaldagen?

Var ikke å trente i dag, jeg bruker å skrive logg fra treningen dagen etter

[kakemann]

18.05.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x92,5kg
1x5x92,5kg
1x5x92,5kg
1x5x92,5kg
1x5x92,5kg

Bench-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x2x70kg
1x4x82,5kg
1x3x82,5kg
1x4x82,5kg
1x4x82,5kg
1x4x82,5kg

Barbell-row
-
1x5x57,5kg
1x5x57,5kg
1x5x57,5kg
1x5x57,5kg
1x5x57,5kg

Vet ikke hva som skjedde men i det andre settet i benkpress hadde jeg ikke noe trykk i det hele tatt Ellers en god økt

[kakemann]

20.05.10

Overhead-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x5x52,5kg
1x5x52,5kg
1x5x52,5kg
1x5x52,5kg
1x5x52,5kg

Deadlift
-
1x8x40kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x3x100kg
1x5x110kg
1x5x110kg
1x5x110kg - Gikk over til mixed grip på de tre siste settene

Nedtrekk
-
1x8x60kg
1x8x60kg
1x8x60kg

God økt. Fornøyd med markløften

[kakemann]

25.05.10

Overhead-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x5x55kg
1x5x55kg
1x5x55kg
1x4x55kg
1x3x55kg

Deadlift
-
1x8x40kg
1x5x60kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x3x100kg
1x5x112,5kg
1x5x112,5kg
1x5x112,5kg

Nedtrekk
-
1x5x65kg
1x5x65kg
1x5x65kg

Grei økt, har et håp om å greie 55kg i militær press neste gang

[Cube]

Grei økt, har et håp om å greie 55kg i militær press neste gang

Sykt close på OHPressen. Du klarer det neste gang! Hehe, gøy å følge med ^^. Meeen, hva har skjedd med knebøyen?

[kakemann]

Droppet knebøy på markløft dagen, ble så sinnsykt sliten i beina til jeg skulle begynne med markløften.

[kakemann]

27.05.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x95kg
1x5x95kg
1x5x95kg
1x5x95kg
1x5x95kg

Bench-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg
1x5x82,5kg - Pers!

Barbell-row
-
1x10x40kg
1x10x40kg
1x10x40kg

Benkpressen gikk veldig greit Jeg skal prøve litt høy repetisjons på barbell-row litt fremover...

Skal bli morro å se om jeg greier 5x5 55kg militær press i morgen.

[kakemann]

12.06.10

Overhead-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x2x40kg
1x3x45kg
1x3x45kg
1x3x45kg


Deadlift
-
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x3x100kg
1x5x107,5kg
1x5x107,5kg
1x5x107,5kg

Chins
-
7
6
5

Har stagnert i benkpress og militær-press så jeg har deloadet 20% og skal kjøre 3x3 i en uke før jeg går over til det normale igjen.

[kakemann]

14.06.10

Squat
-
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x90kg
1x5x90kg
1x5x90kg
1x5x90kg

Bench-Press
-
1x5x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x3x67,5kg
1x3x67,5kg
1x3x67,5kg

Barbell-row
-
1x10x47,5kg
1x10x47,5kg
1x10x47,5kg

Har også tatt en liten deload i knebøy. Har vært vanskelig å fått nokk mat og søvn nå når det er så mye å gjøre på skolen.