Skrevet av Emne: Hvor mye muskelmasse kan man forvente å vokse i løpet av et år?  (Lest 6124 ganger)

Utlogget Gærneheia

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 509
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 509

Genetikk spiller og en rolle. Bare så det er sagt...

du tar alle ord før jeg får sagt det hehe...

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Genetikk spiller og en rolle. Bare så det er sagt...

Jeg har også hørt at gener har noe å si, bare så du vet det!

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Jeg tror genetikk spiller en rolle.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Jeg tror genetikk spiller en rolle.
Ja jeg tror vi kan si oss enige om at genetikk vil spille en rolle i hva muskelbygging angår.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Ja det er nok genetisk betinget.... Mhm genetikk ja mhmmmmmmmmmm.. Genetikk
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

hvis jeg ikke mistolket setningen, og du faktisk har gått opp 18 kg på 7 mnd, da vil jeg gjeerne høre hva du hadde i deg ? haha, måtte være en suksessformel hvertfall Wink

Spiste mye, brukte vel 4-5 bøtter musclejuice over den tiden og satt mye på ræv etter trening! Tongue dvs 5 timer før leggetid så var det KUN spising og sofasitting.
Gikk fra 72-90kg.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
18 kg på 7 måneder er no problemo emo Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Ja det er nok genetisk betinget.... Mhm genetikk ja mhmmmmmmmmmm.. Genetikk

Når vi snakker om genetikk, så har vel du gått opp litt mer en 2 kilo de siste året? Hehe, mer som 10 eller noe! Så ikke prøv deg Smiley
Logisk nok vil 2 kilo på en person som er 190 cm høy være mindre imponerende en en på 175, samme for en som veier 50 kilo og en som veier 120.
Det finnes ingen fasit på det der, men synes folk er litt for kjappe til å bruke gen-kortet, de fleste vokser ganske greit de første årene, men så må de kjempe litt mer for hver kilo, hver kilo vil også ha mer og mer å si.

Jeg synes 2 kilo høres sinnsykt lite ut, jeg har iallefall garantert vokst mer en det i året, veier nå mer en jeg gjorde for ett år siden med lavere fettprosent, så det stemmer ikke på meg, og jeg er ikke noe genetisk begavet iallefall.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Når vi snakker om genetikk, så har vel du gått opp litt mer en 2 kilo de siste året? Hehe, mer som 10 eller noe! Så ikke prøv deg Smiley
Logisk nok vil 2 kilo på en person som er 190 cm høy være mindre imponerende en en på 175, samme for en som veier 50 kilo og en som veier 120.
Det finnes ingen fasit på det der, men synes folk er litt for kjappe til å bruke gen-kortet, de fleste vokser ganske greit de første årene, men så må de kjempe litt mer for hver kilo, hver kilo vil også ha mer og mer å si.

Jeg synes 2 kilo høres sinnsykt lite ut, jeg har iallefall garantert vokst mer en det i året, veier nå mer en jeg gjorde for ett år siden med lavere fettprosent, så det stemmer ikke på meg, og jeg er ikke noe genetisk begavet iallefall.
Jeg liker at du tilegner meg 10 kg ren muskelmasse hehe, Wink så kjekt hehe.
Men ja 2 kg høres pikklite ut (en pikk på to kg er vel ikke liten dog) enig der...
Genkortet vil vel alltid bli brukt, da det er allment kjent at noen er heldigere enn andre.  Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Jeg liker at du tilegner meg 10 kg ren muskelmasse hehe, Wink så kjekt hehe.
Men ja 2 kg høres pikklite ut (en pikk på to kg er vel ikke liten dog) enig der...
Genkortet vil vel alltid bli brukt, da det er allment kjent at noen er heldigere enn andre.  Wink

Lett å skrike genfeil når sannheten er at de ikke trener ofte nok, hardt nok og tøft nok! Ikke alle som spiser 2 kilo mandler og 5 liter litago til dagen vettu, musklene skal skremmes på kroppen!

Som Ronnie Coleman sa, "evelllybody wanlts to be tzhe bezt, buts noones wantz to lift no heavy ass weights".

Ettersom jeg ikke har genene så tar jeg det igjen på å møte opp på trening Smiley

Du derimot, du eser jo ut!

Utlogget krissmp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 233
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 233

Syns 2 kilo høres veldi lite ut, men tror det kan være eit nokså realistisk tall. Men tror ikkje att om man f.eks går opp 20kg på eit år er 2 kg muskler og 18kg fett Tongue

Eg har selv trent og spist myeee det siste året og godt opp ca 22 på 12 mnd og mesteparten av dette er fett Tongue vertfall ifølge venner, bekjente og foreldere Tongue

Utlogget Andrzejz0r

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 41
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 41

  • I dont count until it hurts
Jeg gikk opp fra 60 til 74 kilo på et år, hvor ca 4kg var fett ( Ja jeg har gjort kalkulasjoner ) og resten er vann, skjellet og muskler ( sener og all det der også ). Har blitt en del større da så det er jeg fornøyd med! Har sjekket kroppstypen og gener også da (på sykehus), og da havnet jeg under mesomorph kategorien  biggrin
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116549.new#new

vekt: 81kg
Benk: 95kg
Bøy:  135kg
Mark: 110kg

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?