øvre delen av brystet ?

[A. Holstad]

mye usaklighet fra denne andre har jeg skjønt ... 193 honnører sier vel sitt 

[Mr Melk]

Lille provokatør?

Betegner du deg selv som en stor provokatør da?

mye usaklighet fra denne andre har jeg skjønt ...

Man får hva man sår.

[A. Holstad]

hæ?? ..

[zenurai]

Synest det er helt feil det du sier. Variasjon av øvelser og reps er det beste for å få best mulig resultat, synest jeg.

Variasjon av øvelser sier du er viktig.. du sier jeg aldri sa det var viktig holstad. Jeg sa skråbenk med manualer og med stang..
Vet du hvor jevla mange grader du kan stille den skråbenken på? vet du at du kan bruke med og uten legdrive? vet du at du ta smalt grep, bredt grep og omvendt fuckins grep. Du kan ta med tykk stang og tynn stang. Du kan ta med bands, kjettinger og det er så jevla mange variasjoner men bare det er baseøvelsen skråbenk så synes jeg det er den beste øvelsen for øvre del av brystet.. Nå skal eg isje inn i den diskusjonen om isolering av upper pecs osv.. CARE


slutt og overanalyzer så ekstremt.. BUDSKAPET VAR BASEØVELSER ER BEST!!

[A. Holstad]

Haha!! Å herregud ...
Han spurte om øvelser for å bygge bra bryst, og du sa "Skråbenk med stang eller manualer, alt annet føler jeg er waste of time". Ja, så du mener flyes, pullover, cable-cross, pushups, dips er waste of time? I verste fall stagnerer han i skråbenk visst alt er waste of time.

Men la nå oss ha en ende på denne diskusjonen, du har din mening, jeg har min mening og "løft andre" har noen meningsløse inlegg ....

[zenurai]

ja egentlig vil jeg si flyes, cable-cross og pullover(spessielt denne skadeøvelsen) er waste of times.. for 99% av løfterene hvertfall. min mening ikke noe vitenskaplig.
Pushups har sin plass og det samme me dips.. Men dette jo litt tåpelig av deg.. siden tråden heter "øvre delen av brystet".. du kan ikke kun trene øvre delen men øvre delen blir bedre trent av skråbenk enn dips tror nå jeg.. Av egen erfaring føler jeg dips går veldig bra på nersia av brystet.

Ser ikke hvorfor en 17åring me 95kg i benk skal trene med 10kg i cable-cross eller 10kg i skråflyes for og priortere øvre bryst fordi det er en svak muskelgruppe han føler trenger prioritering.. når han egentlig trenger og prioritere hele kroppen og heller tenke skikkelig baseløft istedenfor muskelgrupper og isolering...

[A. Holstad]

Så bare baseøvelser og ingen støtteøvelser er veien?

[Mr Melk]

Så bare baseøvelser og ingen støtteøvelser er veien?

For en nybegynner ja..

[A. Holstad]

For en nybegynner ja..

[mobil]

hva er "legdrive"?

[-Johan-]

Det er evirdgel baklengs

[webah]

Det er evirdgel baklengs

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahhahahahahaha