Skrevet av Emne: 3000m: aerob eller anaerob  (Lest 2580 ganger)

Utlogget vima

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

3000m: aerob eller anaerob
« : 22. februar 2009, 21:44 »
Når en løper 3000m på tid er det da aerob eller anaerob?
En kan klare å løpe lenge, det er et relativt lavt tempo, men du får jo melkesyre. what

Utlogget Zuul

Sv: 3000m: aerob eller anaerob
« #1 : 22. februar 2009, 22:11 »
aerob betyr med oksygen, anaerob uten oksygen. Foreslår følgende: Hold pusten, løp 3000 meter. Vent og gjenta, denne gangen med pust.

Hvilken av dem føltes lettest?

Utlogget no-pain-no-gain

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 120

Sv: 3000m: aerob eller anaerob
« #2 : 22. februar 2009, 22:22 »
Anaerob er vel heller betegnelse på at du ikke har nok oksygen til fullstendig forbrenning
av glukose. Det blir da produsert melkesyre som musklene forbrenner pga mangel på O2.

Det er biproduktet av melkesyreforbrenning som gjør musklene sure? (ikke helt sikker)

Uansett da, Anaerobt arbeid er definert til max 3-4 minutters arbeid. Alt over er Aerobt.
Det vil da si at 3000 er aerobt arbeid.
"Modern fitness is defined by apparance rather than actual horsepower. A training environment contaminated by this attitude cannot produce superior fitness, physical or mental."-Mark F. Twight

"Alle drømmer om å vinne.
Ingen drømmer om å trene."-Cato Z. Pedersen

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?