Skrevet av Emne: 3000m: aerob eller anaerob  (Lest 2478 ganger)

Utlogget vima

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

3000m: aerob eller anaerob
« : 22. februar 2009, 21:44 »
Når en løper 3000m på tid er det da aerob eller anaerob?
En kan klare å løpe lenge, det er et relativt lavt tempo, men du får jo melkesyre. what

Utlogget Zuul

Sv: 3000m: aerob eller anaerob
« #1 : 22. februar 2009, 22:11 »
aerob betyr med oksygen, anaerob uten oksygen. Foreslår følgende: Hold pusten, løp 3000 meter. Vent og gjenta, denne gangen med pust.

Hvilken av dem føltes lettest?

Utlogget no-pain-no-gain

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 120

Sv: 3000m: aerob eller anaerob
« #2 : 22. februar 2009, 22:22 »
Anaerob er vel heller betegnelse på at du ikke har nok oksygen til fullstendig forbrenning
av glukose. Det blir da produsert melkesyre som musklene forbrenner pga mangel på O2.

Det er biproduktet av melkesyreforbrenning som gjør musklene sure? (ikke helt sikker)

Uansett da, Anaerobt arbeid er definert til max 3-4 minutters arbeid. Alt over er Aerobt.
Det vil da si at 3000 er aerobt arbeid.
"Modern fitness is defined by apparance rather than actual horsepower. A training environment contaminated by this attitude cannot produce superior fitness, physical or mental."-Mark F. Twight

"Alle drømmer om å vinne.
Ingen drømmer om å trene."-Cato Z. Pedersen

Gå til:  

Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019486

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019276

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.