Treningslogg MMA

[Sakuraba]

Hadde nettopp..International business. Tema var multinational enterprises: coordination,strategies,control mec etc...ikke sa spennende :p Sliiten na...men ma jobbe med neste eksamen som er pa tirsdag.

[Sakuraba]

Skulle egentlig bare dra hjem i gaar men jeg stakk liksagodt innom treninga.
Tok den vanlig 3*3 spurt/roing med en 10 min oppvarming og nar jeg skulle begynne a trene skuldrene sa ble jeg avbrutt,de stengte....hadde ikke anelse hva klokka var,gar litt i surr na med my lesning.

[Sakuraba]

Trening tirsdag: %^&%&% STYGG SKADE
bryting:
oppvarming
Terping pa singel leg takedown.

Her skjedde det stygge...en pa treninga skulle ta meg ned pa en singel leg og guffet pa ,jeg forsvarte og han presset meg bakover. Jeg falt saa over en annen pa trening og SNAP!

Det smalt i gymmet,akkurat som en torr gren som brakk tvers av. Vi kom i ganske stor fart og det var minst 180 kilo som traff ankelen hans i en kjip posisjon! Jeg var sikker pa den va knekt nar jeg snudde meg. Foten sto i en ganske stygg posisjon,jeg grosset meg...he was in pain.
Mens han skrek sa tar han tak i foten sin og knakk den pa plass igjen!  hoho
Jeg aner ikke om den knakk eller om den bare var ute av ledd men haper pa det beste...
Vi fikk ringt albulansen som kom a hentet han...drama.

Han brakk ankelen pa 2 plasser...ma igjennom operasjon!

[webah]

Aiai :/ kjipt! men bra det ikke var deg! hehe

[Sakuraba]

heh,enig i den. :p

Mandag: intervaller,nakke,rygg
tirsdag: 45 min jogg, bryst, biceps
og i dag blir det mma trening. Skulle egentlig ha trent det bade pa man dag og tirsdag i tillegg men har ikke tid til det na,eksamenstid er noe dritt.

[Sakuraba]

Trening mma:
Ovde pa Brabo chocke, Modifisert guillotine
Mesteparten av treninga var sparring. Standup med boksehansker pluss takedown og litt gnp,kun 10 sek bakkegame
Andre halvdel Grappling.

Veldig bra trening med hoy intensitet. merker jeg er litt of pa timinga staende av og til nar jeg gar med noen som er veldig hoy men gikk veldig greit ellers. grappling og spesielt takedowns gikk veldig bra.

[Sakuraba]

ah,helt glemt av denne...desember har vært preget av mye skolearbeid. istedenfor å gå på mma treninger har det blitt en del egentrening.

Jogget 2 timer på stranda i går på lav intensitet, jogget uten sko. var litt tungt for leggene bak men jeg glemte helt av tiden...drømte meg bort   Prøver å jogge hver dag mens jeg er her,blir litt tennis også. Går det desverre ikke å få til å mye annet styrketrening enn armhevninger og lignende

[webah]

Long time no see;)! hehe...  Hørtes digg ut å jogge på stranda:O! ..... var ikke du i england??

[Sakuraba]

Hehe,ja...Nei nå er jeg i spania litt med familien!
trening Søndag: 1 time jogg..20 min asfalt 40 min på tung våt sand.

[Sakuraba]

Samme som i går bare med armheninger innimellom når jeg jogget. 200 til sammen

[webah]

Du får ikke sparra litt mot noen spanske galinger: ) ?

[Sakuraba]

PRøvde å finne om det var noen klubber her men ingen i nærheten

Well i dag fikk jeg tilbud,eller kampene er satt opp allerede...

4 MAN TOURNAMENT £1000 BRITISH TITLE CHALLENGE! Ganske heavy å gå 2 kamper på samme kveld...Får bare trene som et dyr fremover!

[webah]

Ooh, kult ! Men det er i london rigth?  når er det den går ?

[Sakuraba]

Nope...i sunderland,er i slutten av feb. .!

Trening, torsdag og fredag:
intervaller på stranda. løfting av en betong blokk over hodet 3 ganger 30 rep. aner ikke hvor mye den veide. 50 armheninger, 50 situps..litt lat her nå. lengter til sikkerlig trening

[webah]

Ossen går det her a;) ?