Skrevet av Emne: Animule logg! Nytt fokus fremover  (Lest 27489 ganger)

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #150 : 16. juli 2009, 23:20 »
Dagens

1t rask gange, skogsterreng - digg! Smiley

1t rolig løpetur, grus og skog - digg igjen Smiley God form, kunne bare fortsatt og fotsatt og fortsatt... Fikk også testet akselerasjonen litt da jeg plutselig trampa nedi et jordvepsebol. Kjekk motivasjon Wink

Grom tøying, spes lyske og lår.
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #151 : 17. juli 2009, 09:41 »
Starta tidlig med kjapp styrketrening før jobb idag, etterlengta og godt tross altfor liten tid Wink

Styrke

* Skrå flyes                                             3x8                                             10kg pr hånd

* Sidehev                                                5x5                                              ? tungt

* Tricepspress                                          3x8                                              Stang + 17,5kg
                                                                                                                    (...+20kg neste gang!)

* Benkpress                                             3x5                                              40kg
                                                                                                                 

                                      .....og løpe ned på jobb Wink

Lyst til å øke i benken, men er litt feig da jeg trener alene, vil holde meg i *trygge-sonen". Hadde vært digg å komme på i det minste 50kg benk før jul, men det der har jeg aldri vært god. Satser likevel på 50 før jul, har du sett - der fikk jeg nettopp et nytt mål Wink


Kjapp sykkeltur, 1, 6mil
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #152 : 19. juli 2009, 22:56 »
Dagens

1t rask gange, terreng, masse gode bakker!

50min intervaller/sprint trening, grusvei i skogen. Herlig! Tror jeg løp raskere enn noen gang på et par av strekkene uten at jeg har noen data å vise til Tongue Men har noen forhåndsoppmålte strekker og føltes som pers på 100m Smiley

Tøying
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Snillefart

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 694
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 694

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #153 : 20. juli 2009, 12:32 »
Pssst! En liten side med hjelp for bedre capoeira-skills.

http://idoportal.blogspot.com/

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #154 : 20. juli 2009, 20:39 »
Pssst! En liten side med hjelp for bedre capoeira-skills.

Oh, takk! Genial side Smiley Er det ikke utrolig hva man kan gjøre med en menneskekropp???!!! Cheesy Fantastisk, rett og slett. Bra timing forresten, drar på tur i slutten av uka, 11dager med ryggsekk og terrengsko. Blir nok en del øvelser for å myke opp og bevare smidigheta etter mange timer langs veien, og for å trene litt armer og overkropp Wink Har en tendens til å bli rastløs da jeg er "fremme for kvelden".
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #155 : 20. juli 2009, 20:41 »
Dagens

3t byvandring, kjedelig - alltid noen som går veeeeldig sakte rett foran! Ikke noe glad i folkemengder.

Rundt Sognsvann, fikk rast fra meg litt!

Nå bærer det ut på kveldstur, en times runde ca. Jobbe litt med ryggen etterpå, litt stiv idag.
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #156 : 21. juli 2009, 11:24 »
Arrrgh, treningssenteret var STENGT idag tidlig! Sommervikar som har forsovet seg??? Uansett fikk jeg jo dermed ikke trent styrke før jobb, irriterende!!! Gikk en liten tur istedetfor, men hadde virkelig sett frem mot styrke nå. Får se hva jeg gjør bare jeg blir ferdig på jobb. RASTLØS!
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Snillefart

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 694
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 694

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #157 : 21. juli 2009, 13:38 »
Lite, ukjent senter?

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #158 : 22. juli 2009, 22:33 »
Jupp.. Var kjei den dagen! Hehe..

Nå tar jeg loggepause (ikke treningspause) til 4-5aug! Pakker sekken og drar på loffen i fjellet frem til da - alpene tror jeg  Cheesy

Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #159 : 03. august 2009, 23:43 »
Hjemme fra ferie! Vært helt herlig! Smiley
Benyttet siste uka (el.. 10 dager i fjellet, 2dager med litt mer sivilisasjon) til å vandre/ klatre i fjellet og kost meg med utallige naturopplevelser og noen helt rå stigninger! Gikk med 15kg tung sekk og med de klatringene der tørr jeg påstå det var god styrketrening Wink

Har også svømt en del (før, under, etter) + fått en times massasje + hatt en styrketreningsøkt da jeg kom tilbake til sivilisasjonen!
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #160 : 05. august 2009, 18:58 »
Tirsdag:

45min jogging på kvelden

Idag

100 min skogstur Smiley
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #161 : 07. august 2009, 22:39 »
Torsdag

30min fartslek/tempotrening + 30min rolig før og etter + god tøy Smiley

30min rask gange, kveldstur

Fredag

100min gange/løp, herlig utfordrende terreng, veksla på å gå og løpe etter hva jeg hadde lyst til

45min gange, kjapp kveldstur
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #162 : 09. august 2009, 14:14 »
Vekten må da rase nedover med all denne cardiotreningen? )
Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #163 : 09. august 2009, 23:53 »
Blitt mye god mat i sommer også Wink Men tenkte å logge litt mer mat inntak også fremover, nå er jeg ferdig med bursdagssesongen (månedsskifte juli/aug = alle barnebursdagene for hele året og tilsvarende kakekalas..!). Til uka setter jeg i gang med styrketreninga igjen også etter fjellferie (forbanna bra styrketrening forøvrig) og ei uke styrkefri, gleder meg voldsomt! Skal virkelig bli en bra høst/vinter, tror jeg kan havne der jeg var sånn rundt årsskiftet (styrke, vekt, etc)!  Cheesy
Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Utlogget Animula

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 292

Sv: Animule logg! (nye armbilder s.9)
« #164 : 09. august 2009, 23:57 »
Lørdag   *tidsklemma*

-30min løping, hadde forferdelig dårlig tid men måtte bevege på meg, noe som gjorde at jeg satte heftig pers i en av løperundene mine og kom flaksende inn døra hjemme dryppende vår av svette. Wuhu!!!  Wink

Dagens

2 t gange, herlig skogstur! Ærlig talt i "rolig søndagstur"-kategorien, men det liker jeg!

2 mil sykkel, raskt og på tungt gir.

Sjekk loggen min, tar gjerne råd og vink!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82525.135

Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!