Skrevet av Emne: Bøy med og uten belte.  (Lest 798 ganger)

Utlogget lollopop

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Bøy med og uten belte.
« : 26. februar 2009, 20:56 »
Jeg klarer 85 kg 5 reps maks uten belte og 100 kg 2 reps (før jul). Trener uten belte i alle øvelser uten noen problemer med vond rygg. Hva burde jeg gjøre? Trene med belte eller fortsette uten? Hvordan skal jeg bli like sterk uten belte?


Takk
174 cm, 68kg
Bøy: 100x2 Benk: 70 Mark: 110x3

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Bøy med og uten belte.
« #1 : 26. februar 2009, 21:49 »
Jeg klarer 85 kg 5 reps maks uten belte og 100 kg 2 reps (før jul). Trener uten belte i alle øvelser uten noen problemer med vond rygg. Hva burde jeg gjøre? Trene med belte eller fortsette uten? Hvordan skal jeg bli like sterk uten belte?


Takk
jeg løfter vel ca 5kg mer med belte enn uten på opptimale dager, er jeg sliten en dag så løfter jeg mye mer med belte. Belte hjelpre deg med å spenne opp magen samt holde trykke inne.

jeg økte vel fra 2 x 130 i bøy til 3 x 140 bare ved å være flink med spenning av mage/rumpe og sørge for og få nok luft i magen. belte er ikke nødvendig men det er til bra hjelp på dorlige dager når du er sliten Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!