Skrevet av Emne: På leting etter nytt treningsprogram  (Lest 1799 ganger)

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

På leting etter nytt treningsprogram
« : 27. februar 2009, 17:03 »
Er 16 år og har nå trent i snart 1 år og har hatt en god del økning i alle øvelser og vekta har gått ifra 59kg til 84kg iløpet av treningen min.
Har nå trent på et program en tid og har bestemt meg for å bytte om til et annet program og vet ikke hvilket jeg skal velge ''/
Har lest om at å få mest mulig økning i muskelmasse er det best å trene en muskel 2 ganger i uken og lurte derfor på om dere hadde et program dere kunne gitt meg?
Den muskelen jeg har mest lyst å øke i er brystet pga den muskelen henger lengst etter de andre ''/
Vil også ha god økning i lårene og skuldrene.

Utlogget wannabebig

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #1 : 27. februar 2009, 17:12 »
5x5 stronglift

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #2 : 27. februar 2009, 18:20 »
Har prøvd det i en periode og 5x5 er jo ikke det beste programet for mest muskelmasse økning.

Utlogget wannabebig

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #3 : 28. februar 2009, 01:04 »
En 2split da.

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #4 : 28. februar 2009, 09:48 »
Har tenkt på en 2 split ja, men lurte på om dere kunne legge ut et program som har en god økning i muskelmasse.

Utlogget bjekke

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #5 : 28. februar 2009, 13:22 »
Dr. Dardens new HIT.. Funker fett

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #6 : 01. mars 2009, 23:46 »
Vil helst ikke trene HIT programmer, ingen som kan hjelpe til med en 2split?

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #7 : 01. mars 2009, 23:49 »
http://treningsforum.no/php/art.php?id=874 --> Go for it!

trener gjennom hver muskel 2 ganger i uka. Et bra program etter min mening Wink
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #8 : 01. mars 2009, 23:56 »
Tusen takk!

Så ut som et veldig bra program det Cheesy
Trener du også det programet eller?

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #9 : 02. mars 2009, 00:07 »
Tusen takk!

Så ut som et veldig bra program det Cheesy
Trener du også det programet eller?
skal begynne på det snart, men trente det en periode i fjor Wink
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #10 : 02. mars 2009, 01:30 »
Hvordan var framgangen din da?

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #11 : 02. mars 2009, 17:27 »
Hvordan var framgangen din da?
den var helt ok. Økte endel i volum, men minimalt i styrke Wink men det som var meninga da.
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #12 : 02. mars 2009, 18:34 »
Det var bra Smiley Vil helst ha Økning i muskel masse da jeg er nokså tynn ''/

Kjørte du programmet tungt hele tiden, for noen står det medium og lett osv

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #13 : 02. mars 2009, 20:20 »
Det var bra Smiley Vil helst ha Økning i muskel masse da jeg er nokså tynn ''/

Kjørte du programmet tungt hele tiden, for noen står det medium og lett osv
bare følg det som står der Wink
begynn lett i starten og øk hver uke, som gjelder uansett program
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #14 : 03. mars 2009, 02:07 »
Noen flere som har prøvd dette programmet ?

http://treningsforum.no/php/art.php?id=874

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!