Skrevet av Emne: På leting etter nytt treningsprogram  (Lest 1584 ganger)

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

På leting etter nytt treningsprogram
« : 27. februar 2009, 17:03 »
Er 16 år og har nå trent i snart 1 år og har hatt en god del økning i alle øvelser og vekta har gått ifra 59kg til 84kg iløpet av treningen min.
Har nå trent på et program en tid og har bestemt meg for å bytte om til et annet program og vet ikke hvilket jeg skal velge ''/
Har lest om at å få mest mulig økning i muskelmasse er det best å trene en muskel 2 ganger i uken og lurte derfor på om dere hadde et program dere kunne gitt meg?
Den muskelen jeg har mest lyst å øke i er brystet pga den muskelen henger lengst etter de andre ''/
Vil også ha god økning i lårene og skuldrene.

Utlogget wannabebig

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #1 : 27. februar 2009, 17:12 »
5x5 stronglift

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #2 : 27. februar 2009, 18:20 »
Har prøvd det i en periode og 5x5 er jo ikke det beste programet for mest muskelmasse økning.

Utlogget wannabebig

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #3 : 28. februar 2009, 01:04 »
En 2split da.

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #4 : 28. februar 2009, 09:48 »
Har tenkt på en 2 split ja, men lurte på om dere kunne legge ut et program som har en god økning i muskelmasse.

Utlogget bjekke

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #5 : 28. februar 2009, 13:22 »
Dr. Dardens new HIT.. Funker fett

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #6 : 01. mars 2009, 23:46 »
Vil helst ikke trene HIT programmer, ingen som kan hjelpe til med en 2split?

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #7 : 01. mars 2009, 23:49 »
http://treningsforum.no/php/art.php?id=874 --> Go for it!

trener gjennom hver muskel 2 ganger i uka. Et bra program etter min mening Wink
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #8 : 01. mars 2009, 23:56 »
Tusen takk!

Så ut som et veldig bra program det Cheesy
Trener du også det programet eller?

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #9 : 02. mars 2009, 00:07 »
Tusen takk!

Så ut som et veldig bra program det Cheesy
Trener du også det programet eller?
skal begynne på det snart, men trente det en periode i fjor Wink
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #10 : 02. mars 2009, 01:30 »
Hvordan var framgangen din da?

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #11 : 02. mars 2009, 17:27 »
Hvordan var framgangen din da?
den var helt ok. Økte endel i volum, men minimalt i styrke Wink men det som var meninga da.
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #12 : 02. mars 2009, 18:34 »
Det var bra Smiley Vil helst ha Økning i muskel masse da jeg er nokså tynn ''/

Kjørte du programmet tungt hele tiden, for noen står det medium og lett osv

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #13 : 02. mars 2009, 20:20 »
Det var bra Smiley Vil helst ha Økning i muskel masse da jeg er nokså tynn ''/

Kjørte du programmet tungt hele tiden, for noen står det medium og lett osv
bare følg det som står der Wink
begynn lett i starten og øk hver uke, som gjelder uansett program
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: På leting etter nytt treningsprogram
« #14 : 03. mars 2009, 02:07 »
Noen flere som har prøvd dette programmet ?

http://treningsforum.no/php/art.php?id=874

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?