Skrevet av Emne: Treningslogg jente  (Lest 79055 ganger)

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #330 : 15. desember 2013, 01:49 »
Imponerende styrke og liker hvordan du legger opp treningen! Markløften din er veldig bra mtp kroppsvekten din

http://www.leangains.com/2012/10/train-like-man-look-like-goddess.html
      Takk for det! Smiley
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #331 : 18. desember 2013, 01:08 »
17.12.2013

Markløft:
3x2 (110kg)
1x1 (115kg)

Knebøy:
1x5 (50kg)
1x4 (60kg)
1x3 (70kg)
1x2 (75kg)
1x2 (80kg)

Chins:
5x5

Sittenderoing:
3x10 (30kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Power8lethic

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 139

Sv: Treningslogg jente
« #332 : 27. desember 2013, 18:00 »
Such beauty, much amaze..wow.


Bra jobbet! Grin
24 år
97 kg
1.92 m

BF : 14 %

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #333 : 05. januar 2014, 21:02 »
Dagens økt:

Markløft:
5x5 (90kg)

Benkpress:
3x5 (40kg)

Chins: 4x4 + Dips: 3x8 1x6

Bicepscurl:
3x8 (20kg)

Sittende hammercurl:
3x5 (6kg)

Knebøy:
2x6 (59kg)
2x3 (70kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #334 : 05. mars 2014, 21:33 »
Dagens økt:

Knebøy:
3x3 (80kg)
3x5 (60kg)

Markløft:
5x5 (90kg)

Bakspark:
3x10 (20kg)

Bicepscurl:
3x8 (20kg)
3x10 (8kg) hantel

Dips:
5x5 (10kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #335 : 06. mars 2014, 22:43 »
Dagens økt:

Benkpress:
3x5 (48kg)
1x3 (50kg)

Skråbenk:
4x8 (30kg)

Chins:
1x6
3x5

Sittende Roing:
3x12 (30kg)

Nedtrekk:
3x10 (75lbs)

Sidehev:
3x10 (6kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #336 : 08. mars 2014, 12:32 »
Hadde en økt me markløft i går.

Dagens økt:

Benkpress:
3x3 (50kg)
1x1 (55kg)

Skråbenk:
4x8 (30kg)

Chins:
2x6
1x5

Stangroing:
1x10 (50kg)
2x8 (50kg)

Sidehev:
3x10 (6kg)

fronthev:
2x10 (5kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!