Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 141617 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg.
« #1815 : 04. januar 2014, 19:59 »
Lørdag 4 jan:

Ok økt men sliter litt med albuen igjen :S


Mark: uten belte
2+2+2 reps x 100kg. 2 reps fra 5" kloss, 2 reps fra 3" kloss og 2 reps fra gulvet. (Jeg står da alså på klossen)
2+2+2 reps x 140kg. 2 reps fra 5" kloss, 2 reps fra 3" kloss og 2 reps fra gulvet. (Jeg står da alså på klossen)
2+2+2 reps x 160kg. 2 reps fra 5" kloss, 2 reps fra 3" kloss og 2 reps fra gulvet. (Jeg står da alså på klossen)
3x 180kg fra 5" kloss
2x 180kg fra gulv

Benk:
10x80kg
5x100kg
2-3x110kg

Pushpress med apollons fra stativ:
8x80kg
5x90kg
3x100kg
1x110kg
1x110kg

det var alt ja
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg.
« #1816 : 12. januar 2014, 20:57 »
Søndag 12 jan:

Lenge mellom hver trening ja, tok en rask liten økt idag.

Knebøy:
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg

Mark:
8x60kg
5x100kg
haha det var alt ja

Roing med hantel:
8x27,5kg
5x37,5kg
8x47,5kg

Nedtrekk:
8x57kg
8x67kg

Benkpress maskin:
10x40kg
10x60kg
10x80kg

Skulderpress maskin:
10x40kg
10x40kg

Så litt mage og tøying
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg.
« #1817 : 15. februar 2014, 15:29 »
Lørdag 15 feb:

Oh daim, lenge siden sist økt nå. Har trena en gang på 1 mnd, vært syk osv...

Dagens var 2,2-2,3km løping, tok 19:20 min. Fikk beveget meg iallefall  Huh
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg.
« #1818 : 23. februar 2014, 14:23 »
Lørdag 22 feb:

Tok en liten økt

Bøy:
6x65kg
5x85kg
5x85kg
5x105kg

Benkpress maskin:
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg

Sittende roing:
5x67kg
5x77kg
5x87kg
5x97kg
5x107kg

Stokk:
Litt leking med bare stokken på hele 55kg haha

Skulderpress maskin:
3 sett ala 10-13 reps på 40kg

så litt tøying
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Ottesen's trening logg.
« #1819 : 09. mars 2014, 16:21 »
Søndag 9 mars:

Huff blir lengre og lengre imellom hver økt nå Sad

Løp 2:55km, tok 20 min :S
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!