Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 154288 ganger)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #540 : 08. desember 2010, 19:57 »
Takk Lars Smiley Formen var helt ræva i natt og idag så håper den kommer seg de neste dagene...

God bedring! Får håpe formen kommer seg Smiley  Når du blir frisk igjenn må du filme noen tunge knebøyøkter Smiley

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #541 : 08. desember 2010, 20:04 »
Takk Amund Smiley Ja, skulle ha filmet litt, planen er å bruke knebøysko fremover og sålegge stanga lengre ned på ryggen, så blir nok ikke så tunge løft. Prøvde litt igår men fungerer dårlig, 100kg føles ut som 140kg :S
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #542 : 10. desember 2010, 07:42 »
Note to self: Sluttet med kreatin
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Figuz

  • Gjest
Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #543 : 10. desember 2010, 10:32 »
Heisann!

Jeg har nylig kjøpt meg et par Adidas Ironworks 3, men selgeren klarte å sende meg Power Perfect 2. Jeg er i tvil om jeg orker å sende de tilbake. Ser du har hatt noe problemer i starten med å bli vant til de. Er du fornøyd med de nå, etter du har brukt de litt?

Vegard Smiley

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #544 : 10. desember 2010, 17:07 »
Heisann!

Jeg har nylig kjøpt meg et par Adidas Ironworks 3, men selgeren klarte å sende meg Power Perfect 2. Jeg er i tvil om jeg orker å sende de tilbake. Ser du har hatt noe problemer i starten med å bli vant til de. Er du fornøyd med de nå, etter du har brukt de litt?

Vegard Smiley

Halla Smiley

Jeg har power perfekt 2 og treningspartneren min har ironworks3, dem er så å si identiske. Jeg har brukt dem ca 1 mndm litt fra og til men jeg får ikke til å bruke dem. Nå er det nok ikke skoas skyld men bare jeg som ikke greier å bruke dem. Jeg kommer nok til å selge mine tror jeg...

Som sagt så skal dem være ca helt like, så om du bruker power perfekt eller ironworks blir ett fett. Er vanskelig å få tak i ironwork lengere, gikk ut av produktsjon for litt siden Sad

Sorry at jeg ikke greier å gi deg noe bedre svar Sad
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #545 : 10. desember 2010, 20:41 »
Fredag 10 des:
Deload...

Ja, ok form egentlig. Spesiellt til å ha spist lite og vært syk, men ble lett svimmel da...

Mark:
5x80kg
5x100kg
5x125kg

Benk:
10x50kg
5x60kg
5x75kg

Opptrekk, parallelt grep:
5 x kv
6 x kv+15kg
2 x kv +40kg...lol Smiley Ble ikke så veldig pene men bedre enn forventet
10 x kv

+litt mage og 15 min løping\gåing
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #546 : 13. desember 2010, 21:29 »
Mandag 13 des:
Uke 1 (5x5x5++)

Ok dag. Ble knebøy idag pga kompisen skal jobbe imorgen, også ble det kanskje litt mye prating siden jeg dro til treninga 1715 og er hjemme nå kl 2130 :S haha

Knebøy:
5x95kg
5x107,5kg
10x122,5kg sparte meg litt her

Millitærpress:
5x45kg
5x52,5kg
9x60kg

Revers flyes, maskin:
8x50
10x45
10x45

Biceps maskin, 1 arm av gangen:
12x32
5x40
6x38 eller no, what ever

+ 10 min løping\gåing
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #547 : 14. desember 2010, 20:13 »
Tirsdag 14 des:
Uke 1 (5x5x5++)

Ok dag. Var alene på treninga, fikk gjort litt da. Brukte vel ca 45 min på like mye ting som vi normal bruker 2 timer på... Kombinerte også "hengende-vendinger" og shrugs idag

Leg curl,hamstrings maskin:
12x65
12x70
12x70

Sittende tåhev:
12x50
12x60
12x60

litt rask mage jeg ikke gidder å føre

Vendinger fra kort heng: Brukte knebøystativet så hadde bare noen cm å ta i fart fra...
10x40kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg :d Happy med denne

Shrugs, nakke:
10x40kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #548 : 14. desember 2010, 20:26 »
Så ut som en digg økt  biggrin
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #549 : 14. desember 2010, 20:35 »
Hehe ja, var utrolig slitsomt med vendinger fra heng iallefall Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #550 : 16. desember 2010, 20:51 »
Torsdag 16 des:
Uke 1 (5x5x5++)

Helt ok dag, merker jeg har spist litt lite i dem siste dagene dog

Benk:
5x82,5kg
5x97,5kg
9x110kg

Smalbenk:
10x70kg
3x105kg med stopp
6x100kg

Skråbenk med stang:
6x70kg
4x90kg

Skrå med hantler:
6-8x32,5kg
4-5x40kg
8x32,5kg

Franskpress:
8x27,5kg
4x47,5kg
7x37,5kg

+ 15 min gåing
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #551 : 16. desember 2010, 21:46 »
Bra benk og veldig bra smalbenk Ottesen! Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #552 : 16. desember 2010, 21:53 »
Takk Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #553 : 17. desember 2010, 20:41 »
Fredag 17 des:
Uke 1 (5x5x5++)

Helt ok dag, uvanlig å kjøre mark med stopp. Var egentlig ikke helt i best form, men gikk greit.
Slutten på treninga ble ganske useriøst Smiley

Mark med stopp:
5x137,5kg
5x160kg
8x180kg Hadde gått ca 2 til på en bedre dag...

Opptrekk:
Overhandsgrep:
5 x kv
5 x kv
2x10 sett med ca 15 sec pause
Parallelgrep:
8 x kv

Facepulls:
3 sett med 16 reps. 65lbs + 20kg hantel

+ litt planke og mage

+ video av Ottesen the ninja
"http://www.youtube.com/v/6IAyP5N48eY?fs=1&hl=nb_NO"
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. 5/3/1. 600 innen 2012 ?
« #554 : 17. desember 2010, 21:39 »
hahaha, greit typisk Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!