Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 154234 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Filmer side 55 :)
« #930 : 23. september 2011, 23:18 »
god helg! Vet hvertfall hvem jeg skal ringe om jeg ikke får opp syltetøyglasset, det grepet ditt begynner å bli skikkelig solid! Har ikke tenkt på å kjøpe deg CoC? du hadde sikkert gjort det bra på dem vettu Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Filmer side 55 :)
« #931 : 23. september 2011, 23:33 »
god helg! Vet hvertfall hvem jeg skal ringe om jeg ikke får opp syltetøyglasset, det grepet ditt begynner å bli skikkelig solid! Har ikke tenkt på å kjøpe deg CoC? du hadde sikkert gjort det bra på dem vettu Cheesy

Takk, jo jeg skulle nesten vudert det. Men dem er vel litt dyre ? Good helg Lars !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Filmer side 55 :)
« #932 : 23. september 2011, 23:44 »
Takk, jo jeg skulle nesten vudert det. Men dem er vel litt dyre ? Good helg Lars !
er ikke helt sikker på pris egentlig Shocked Er jo bare en litta dings Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Filmer side 55 :)
« #933 : 26. september 2011, 22:45 »
Mandag 26 sep:

Hmmm.... var i fin form igår... gikk i dusjen og kom ut så var jeg snufsete og hadde vondt i halsen Sad Så merket formen var dårlig på trening idag, føles ut som morgendagen blir verre, we'll see !

Circus dumbbell:
5+5 med 32,5kg
3+3 med 42,5kg
3+3 med 42,5kg

Skulderpress maskin:
3 setta ala 10 reps med 71kg

Stående reverse flyes for traps og bakside av skuldre øvelse som jeg ikke vet hva heter men ser ut som man skal få noe på i ræva og løfter som en idiot:
4 sett ala 10 reps med 15kg hantler

og litt biceps shit
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Filmer side 55 :)
« #934 : 29. september 2011, 21:05 »
Torsdag 29 sep:

Tja, bra dag etter omstendighetene. Er fortsatt syk + her ikke spist eller sovet spesielt bra.
Siden vi var vekk på tirsdag så tok vi igjen idag, fornøyd med benken siden skuldra mi er vondt om dagen. På knebøyen begynte energien å gå + jeg kjente jeg var syk ja...lol

Benk:
8x102,5kg
6x110kg
3x125kg
1x140kg
3x140kg negative... also jeg bare senket stangen
5x110kg med stopp

Knebøy:
4x110kg
6x120kg
3x120kg
1x140kg
1x140kg med knebind

det var alt...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg.
« #935 : 29. september 2011, 21:46 »
Torsdag 29 sep:

Tja, bra dag etter omstendighetene. Er fortsatt syk + her ikke spist eller sovet spesielt bra.
Siden vi var vekk på tirsdag så tok vi igjen idag, fornøyd med benken siden skuldra mi er vondt om dagen. På knebøyen begynte energien å gå + jeg kjente jeg var syk ja...lol

Benk:
sjuk, dårlig mat, sovet lite.. så kjører du en singel på 140 i benken. Type du Ottesen Cheesy
8x102,5kg
6x110kg
3x125kg
1x140kg
3x140kg negative... also jeg bare senket stangen
5x110kg med stopp

Knebøy:
4x110kg
6x120kg
3x120kg
1x140kg
1x140kg med knebind

det var alt...
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg.
« #936 : 29. september 2011, 21:47 »
altså, sovet dårlig, spist dårlig, er sjuk, og setter 1 rep på 140 i benken.. Type du Ottesen Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #937 : 29. september 2011, 21:49 »
altså, sovet dårlig, spist dårlig, er sjuk, og setter 1 rep på 140 i benken.. Type du Ottesen Cheesy

Med ca stopp midt på løftet...haha... trodde ikke jeg skulle greie den Smiley Sliter med skuldra om dagen, don't like it. Føles ut some noe er litt galt fra og med skuldre til albuen Sad
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg.
« #938 : 30. september 2011, 00:36 »
Med ca stopp midt på løftet...haha... trodde ikke jeg skulle greie den Smiley Sliter med skuldra om dagen, don't like it. Føles ut some noe er litt galt fra og med skuldre til albuen Sad
æsj Sad Er ikke bare meg som har masse mygel med kroppen nei :/
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Figuz

  • Gjest
Sv: Ottesen's trening logg.
« #939 : 30. september 2011, 12:24 »
Ikke gale dette her Ottis! Men det viktige spørsmålet står likevel;
Når kommer 250 i mark? Grin

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #940 : 30. september 2011, 12:40 »
Ikke gale dette her Ottis! Men det viktige spørsmålet står likevel;
Når kommer 250 i mark? Grin

Ja si det, virker som aldri Sad lol
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg.
« #941 : 30. september 2011, 13:08 »
Ja si det, virker som aldri Sad lol
4 ukers oppkjøring - 250 i mark fredag 28 oktober!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #942 : 30. september 2011, 14:23 »
4 ukers oppkjøring - 250 i mark fredag 28 oktober!

Irriterer meg hele marken...når jeg tok 240 for å lenge siden så gikk den ganske ok opp, mens nå som jeg tydelig er sterkere går ikke 250kg opp... Jeg vet jo at det er teknikken min som svikter, men jeg greier ikke helt å motivere meg for å kjøre teknikk når jeg ikke har fått den 250 opp...lol

On another note: Var på eu-godkjenning med mustangen idag, null feil Smiley Så nå blir den også veteran til året....happy med det Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #943 : 30. september 2011, 21:14 »
Fredag 30 sep:

Helt ok dag, hadde faktisk ikke trodde jeg skulle greie marken idag pga knebøyen og benken igår + jeg er fortsatt syk og ikke har stemme...

Mark:
3x215kg
3x215kg
3x215kg

og endel rotary cuff....det var ælt, god hælg
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #944 : 03. oktober 2011, 23:23 »
Mandag 3 okt:

Ganske så bra dag, var fornøyd. Er litt sykt ennå + kuldra/albuen kødder... håper det ikke blir verre :S


Circus dumbbell:
5+5 med 32,5kg
2+2 med 46kg
3+3 med 50kg Smiley

Strongman medly: Først 50kg circus dumbbell på hver hand, så 70kg over hode så løpe 20m+20m med 50kg hantlene.
1 x tok ikke tiden men var raskt
1 x 44 sek... greide å bomme på hantelen da først gang
1 x 49 sek...bomma med ene armen igjen, måtte ta en gang til

Skuldremaskin:
3 sett ala 12 reps med 40kg

Skråbenk:
2x10 reps med 50kg

Stående reverse flyes for bakside av skuldre:
3-4 sett ala 12 reps med 12,5kg-15kg hantler

+ litt biceps
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!