Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 154214 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #945 : 04. oktober 2011, 20:17 »
Tirsdag 4 okt:

Idag ble motivasjonen helt vekk. Så ble bare litt knebøy... Føler jeg ikke får tatt i på bøyen, testet idag også å stå bredere og da løfter jeg mye penere, men jeg greier såvidt 80kg... skjønner ikke helt hva jeg skal gjøre egentlig...

Knebøy:
4x115kg
4x130kg
4x130kg
5x60kg bred fotplassering
4x80kg bred fotplassering
4x80kg bred fotplassering

tja... tøya litt ut og det var det
 
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg.
« #946 : 04. oktober 2011, 21:08 »
legger inn et spor her, blir spennende og følge med
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #947 : 04. oktober 2011, 21:09 »
Moro Smiley Er mye syting fra meg da, haha
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg.
« #948 : 04. oktober 2011, 21:15 »
hehe jaja greit det så lenge det er litt løfting også  Grin
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #949 : 04. oktober 2011, 21:32 »
Tenkte jeg skulle skrive litt så jeg har noe å se tilbake på nå. Merker motivasjonen forsvinner litt om dagen, mye fordi jeg ikke har noen spesielle mål nå. Skal jeg bli sterkere må jeg sette meg noen mål, og jeg må få vekta opp litt igjen. Veier normalt 92-95kg... men etter at jeg ble sykt for nå en god stund siden har jeg ikke fått opp vekta helt igjen, og det merker jeg på treninga. Tror det ligger litt i at jeg har hatt dårlig med penger og drikker mye cola... cola'n bytter ut matlyst og sulten min Smiley Blir også litt forandring i hverdagen min om dagen og treningsstudio våres blir latterlig mye større. Blir brått østfold største... (men ikke nødvendigvis beste...)

Mål i nær fremtid:
  • 150kg benk.
  • Kunne tenkt med 170-175kg i knebøy uten knebind, alså bare belte. Da med Ottesen dybde, ass to the grass Smiley
  • 10 reps med 50kg hantlelen i circus dumbbell. Alså da 5 med hver hand.
  • 250kg mark må jeg jo snart få opp.
  • 110kg pushpress.

Mål for 2012 ca ca:
  • Close to 200 i knebøy uten utstyr.
  • Kanskje 160 i benk
  • 260-270 i mark.
  • 120kg pushpress.

Dette blir ca ca mål...er veldig usikker egentlig. Fint visst noen har noe å tilføye, er alltid klar for utfordring eller mål Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg.
« #950 : 04. oktober 2011, 21:51 »
Blir også litt forandring i hverdagen min om dagen og treningsstudio våres blir latterlig mye større. Blir brått østfold største... (men ikke nødvendigvis beste...)



hvor er det du trener holder til?

du glemte et mål, stille i nsm -90 eller 105
og ca mål er det bare og drite i enten er det ett mål eller ikke....... hehe
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #951 : 04. oktober 2011, 21:52 »
hvor er det du trener holder til?

du glemte et mål, stille i nsm -90 eller 105
og ca mål er det bare og drite i enten er det ett mål eller ikke....... hehe

Holder til i Sarpsborg... du da ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg.
« #952 : 04. oktober 2011, 21:53 »
Halden
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #953 : 04. oktober 2011, 21:56 »
Å faen... da er du jo ikke langt unna Smiley Syntes nesten alle her inne er fra Trondheim eller vestfold/sørlandet jeg
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg.
« #954 : 04. oktober 2011, 22:01 »
samme her trodde ikke østfoldinger trente jeg hehe og værtfall ikke strongman  lol

er det forresten  andre fra østfold her som holder på med strongman?
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #955 : 04. oktober 2011, 22:22 »
samme her trodde ikke østfoldinger trente jeg hehe og værtfall ikke strongman  lol

er det forresten  andre fra østfold her som holder på med strongman?

Litt usikker, det har kommet og gått noen men kommer ikke på noen i farta. Har også blitt dårlig med folk fra østfold som logger, (iallefall som jeg har fått med meg) var mer før...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #956 : 06. oktober 2011, 21:36 »
Torsdag 6 okt:

Hadde veldig bra økt idag, tok liten pers osv... men jeg er i DÅRLIG HUMØR, arg...

Skulle kjøre til treninga i gode gamle merca mi idag, har akkurat byttet bremser osv som jeg har mått spart opp til siden jeg er arbeidsleding, så ryker hele registerkjede og tilogmed lager hull i topdekslet... slå den a. Blir billig... Sad What to do ?

http://www.youtube.com/watch?v=pBSde37Y4G4#noexternalembed

Benk:
3x125kg
3x132,5kg
1x147,5kg Smiley

Smalbenk:
5x110kg
4x120kg med stopp
Dropsett 5x100kg --- 5x90kg --- 5x80kg ---5x70kg alle med stopp Smiley

Skråbenk med hantler:
8x30kg
5x40kg
5x46kg Smiley kunne tatt flere, kult Smiley

Bra økt, dårlig dag...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg.
« #957 : 06. oktober 2011, 21:51 »
gratulerer og kondolerer
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #958 : 06. oktober 2011, 22:09 »
Takk og ja, helvete asså Sad Usikker på hva jeg gjør videre
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg.
« #959 : 06. oktober 2011, 22:13 »
gammelbil eller?
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!