Fredag 14 okt:Vekt: 93kg
Var inne på tanken å ta pers i mark idag men merket tidlig at formen ikke var 100%. Men det gikk veien, skriver mer lengere nede...
Mark:Startet med oppvarming og de lette vektene føltes lett ut, noe som er en negativ ting. Når lette ting er lette, er ofte de tunge virkelig tunge. Endel reps med 60kg, endel med 100kg noen på 150kg...
4x190kg var veldig tunge, ikke bra.
2x210kg også satans tungt.
2x230kg som jeg skulle hatt 3x2 reps på idag egentlig, mega tungt.
1x245kg Yes pers, men er uvesentlig siden jeg vil ha over 250kg. Ifølge en på treninga løftet jeg ganske pent/ok.
0x252,5kg Bommet, var lite motivtert, generelt var jeg det i hele dag.
1x252,5kg Yes ! Endelig, men var styggeste løftet ever ! Syket meg litt opp, noe jeg er dårlig til og det var ikke musikk på og bare 1 kjent på treninga, tok av meg brillene og tok smalere grep og stand med beina. Dro til litt mer aggressivt og begynte å stoppe ov ved knea, hele løftet tok faktisk 10-12 sekunder. Hadde tenk å gi meg men fikk stangen over ene kneet så jeg dro videre, måtte låre og sa til han kjente på treningen at dette skal faenmæ gå opp. Haha, tok nytt åndedrag og måtte hoppe/jekke stanga oppover som tok 5 sekunder, husk jeg løfter ennå her. Fikk til slutt vekta opp i god strongman stil... hadde nok ikke blitt godkjent i styrkeløft men whatever !
Knebøy: Med stanga lengere ned på ryggen, prøver å vende meg til det.
4 x 50kg med stopp
4 x 4 med 70kg og stopp
Det var alt, jeg vil nok tro at marken hadde gått mye bedre på en bedre dag. I utgangspunktet hadde jeg 3x2 med 230kg idag, deretter deload også max forsøk, men det fungerer aldri for meg... jeg må ta max test på en litt tilfeldig dag. Mulig med medvind og hjemlengsel på en bedre dag hadde 255kg gått opp
Er sliten i ryggen nå ja, blir rolig mark til uka også blir det teknikk fremover igjen
God helg !
