Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 154220 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1020 : 19. oktober 2011, 21:42 »
Aha, det er bra, blir moro å se deg igjen Smiley

Tror jeg drøyer med å teste 200, jeg er egentlig ikke så fan av knebinda...vi får se
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1021 : 19. oktober 2011, 22:24 »
Aha, det er bra, blir moro å se deg igjen Smiley

Tror jeg drøyer med å teste 200, jeg er egentlig ikke så fan av knebinda...vi får se
skjønner hva du mener! Men hadde jo vært morro Cheesy Ja, vi ble lei de knebinda omtrent samtidig tror jeg? Fant ut at jeg ikke ville "tro" jeg var sterk i bøy på en måte Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1022 : 20. oktober 2011, 21:02 »
Torsdag 20 okt:

Helt grei dag, hadde ikek sovet på 24-25 timer når jeg dro på treninga men fikk gjort litt uansett. Skulderen er vondt om dagen, tror jeg bør ta en tur til fyso'n egentlig... Trenet med Per idag så det var kosleig å være 3 Smiley

Benk:
12x90kg
12x90kg
10x90kg
8x97,5kg
8x97,5kg
10x90kg

ja, mye reps som jeg hater

Smalbenk i skråbenk med stang:
8x50kg
5x90kg
5x80kg med stopp
1+1+1+1+1 med 100kg med stopp, tok repsa med liten pause imellom

Det var det, testet pec deck men skuldra likte det ikke i heltatt... brukte bare 3 timer idag da..haha
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1023 : 20. oktober 2011, 21:31 »
Få sjekka det opp først som sist Wink Trener alle gutta der fortsatt eller?
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1024 : 20. oktober 2011, 21:43 »
Spørs litt hva du definerer som alle gutta, er egentlig endel kjente der om dagen men var/har vært dødt en stund før... Per har ikke trena på lenge og har begynt nå igjen
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1025 : 20. oktober 2011, 22:50 »
Spørs litt hva du definerer som alle gutta, er egentlig endel kjente der om dagen men var/har vært dødt en stund før... Per har ikke trena på lenge og har begynt nå igjen
Tenkte på Per, (arnstein slutta vel når jeg var der), stig og de der..
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1026 : 21. oktober 2011, 16:10 »
Ikke så mange av de lengere nå nei...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1027 : 21. oktober 2011, 17:06 »
Ikke så mange av de lengere nå nei...
Måtte vel kaste håndkle etterhvert Tongue Hva syns du om utbygginga forresten? Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1028 : 21. oktober 2011, 20:59 »
Måtte vel kaste håndkle etterhvert Tongue Hva syns du om utbygginga forresten? Smiley

Ser jo bra ut og har fått noen flere sånne maskiner, men som alltid er jo styrkerommet nedprioritert. Så vi trener oppe i 4 etasje ennå... Så vi får se åssen det blir.
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1029 : 21. oktober 2011, 21:06 »
Fredag 21 okt:

helt ok dag, mye prating

Mark og vendinger:
10x70kg mark
3x70kg vendinger
8x110kg mark
3x70kg vendinger
2x100kg vendinger
1x110kg vending
1x110kg vending
0x115kg vending
3x90kg vendinger

kommer nok film av fail på vendingene, har null teknikk.

Farmers hold med 2 vekstenger:
60+60=120kg gikk fint i 10 sek uten reimer
80+80=160kg gikk fint i 10 sek uten reimer
100+100=200kg var vanskelig uten reimer, greide vel 8 sek eller no
140+140=280kg gikk greit med reimer men var tungt
170+170=340kg var verre, brukte reimer men stod bare i 7-8 sek... fikk ikke inn luft i meg, akkurat som jeg ikke var sterk nok til å da luft inn igjen...lol

det var alt
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1031 : 22. oktober 2011, 11:27 »
Grove vendinger! Er vel egentlig det som kalles for styrkevending, da du bare river den opp.. Lærer du deg å sette den skikkelig ned osv får du maaaaaaaange kilo Tongue sykt sterkt å styrkevende såpass!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget andersgronn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 255
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 255

  • GISP!!!!
Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1032 : 22. oktober 2011, 13:22 »
liker at du nesten splitter på siste vendingen ;-) splittvending uten sitt!!! kommer til å revulosjonere vektløftingen fremover ;-)
When you deadlift more than you frenchpress, its time to start doing som kickbacks!!!!!!

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1033 : 22. oktober 2011, 14:21 »
ser bra ut Smiley
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget andersgronn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 255
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 255

  • GISP!!!!
Sv: Ottesen's trening logg. Pers i mark og bøy :)
« #1034 : 22. oktober 2011, 14:38 »
ser bra ut Smiley

Nei, det gjør det faktisk ikke..

Han er garantert sterk nok til å vende mye mer enn det han har på stanga, men det er jo en kråketeknisk vending :-)
When you deadlift more than you frenchpress, its time to start doing som kickbacks!!!!!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!