Ottesen's trening logg.

[Ottesen]

Gratulerer med fin debut. Gav det mersmak for å fortsette?

edit: Endelig innlegg nr 4000!
aaaaw yeaaaaaa 

Jaja, var veldig moro. Fikk ikke mindre lyst, og har mye å jobbe med som egentlig er litt moro. 4000 fucking posts, oh yeah Vegar

Hilste på flere fra forumet der, men er veldig usikker på hvem som var hvem. Ble egentlig helt sjokkert av han ene, er vel kameraten til Auk89 her. Den relativ lille fyren på under 90kg tok enten 125 eller 132kg i apollons, alle steinene i stein serien, var vel bare han som greide det + 500kg dekket. Syntes såklart andre gjorde det veldig bra også, men å se den "lille" fyren ta opp 180kg steinen og 500kg dekket + så tung apollons var helt sykt

[jan_erik]

Strongman 5 nov:

So, i'm back fra min første strongman deby. Stod opp kl 04:30-05:00 på morgen, fikk ikke sovet så bra. Fikk også ikke i så mye mat på veien nedover da nervene tulla litt. Kom ned sykt tidlig, nesten en time for tidlig så varmet opp litt og hadde øvelser i over 5 timer, så ja...sliten nå. Alt-i-alt er jeg egentlig veldig fornøyd, jeg gjorde det bedre enn forventet og kom på 3'de plass i -105kg Av 3 i min klasse da, haha... but still.

Veide meg inn i -105kg klassen på 92,5kg, lol. Er sykt sliten og har noen stygge merker på armene men var veldig moro, også veldig koselig å hilse på folk fra forumet

Apollons axle:
Vi begynte med 60-62kg og gikk gradvis oppover. Stange var helt ok å holde i og jeg har jo null teknikk så jeg styrkevendte alle vektene. Når vi kom til 85kg begynte så-å-si alle med "apollons" vendinger. Gikk opp til 94kg som gikk helt fint. Siste jeg tok var 103-104kg, da med styrevendning uten noe bøying i beina, virket som det var godt likt av dem som så på, haha. Hørte folk var ganske imponert over det med null teknikk, over støtet gikk greit men jeg brukte lite bein igjen så måtte presse ut dem siste cm. Tror jeg var den eneste som hadde så dårlig teknikk at jeg bare styrkevendte dem, skulle likt å hatt det på film

Farmer hold:
Greps test, i like Litt oppvarming før 2x150kg farmers i handa uten reimer. Flere tok og hadde 15-25sek, noen hadde 30 og noen hadde 40-50sek ca... litt usikker her. Jeg tok tak og gjorde det rimelig bra, men slapp den noen sekunder før jeg burde og hadde egentlig litt dårlig grep i første omgang. Men greide 32 sekunder så må vel være fornøyd med det.

Valhalla/kronløft/halvmark:
Her ble jeg skeptisk... var en øvelse jeg tenkte jeg skulle gjøre det bra i, men siden stangen skulle kun være på ett sted (egentlig rett over knea) og jeg har ganske langt bein fikk jeg stanga midt på kneet Dro til med 180kg, 220kg, 260kg ,300kg uten reimer, noe som gikk ganske lett og fint selv med veldig dum startposisjon for meg. Hopper over 320kg og gikk rett på 340kg. i alle øvelser fra nå er jeg første man ut som ikke ble fordel for meg. Men 340kg gikk opp. Testet da 360kg med den var for tung... her begynte energien å gå helt vekk.

Atlas steiner:
siden det var noen nybegynnere fikk vi heldigvis lov å ta litt annen stein serie. Jeg gjorde det ikke så veldig bra men men... fikk 100kg steinen ganske lett opp til 140-150cm plattingen med ræva teknikk, men 120kg steinen gikk ikke... skulle greid den visst jeg ikke var helt blåst for energi, var bare å gi opp.

Dekk velt:
Var 4 dekk, 280kg, 320kg ,400kg og 500kg dekk. Satan 500kg dekket var stort. Jeg begynte igjen og var egentlig blåst, null energi men prøvde. Tok 280kg dekket ganske lett, 320kg gikk opp med litt kødding men 400kg dekket fikk jeg ikke rikket på... blåste meg helt på første repsa. Merket at jeg kun hadde energi til 1-2 reps nå

Conans wheel:
Stod over...


Så jeg skryter kanskje litt nå men jeg er veldig fornøyd. Jeg hadde ikke rørt en eneste stein/dekk eller apollons eller noe før jeg kom. Merker at 6 øvelser fordelt på 4-5 timer ble litt mye uten så mye mat og næring. Very funny Skal legge ut lista når den kommet ut. Forøvrig veldig imponert over Jørgen og kameraten... Tror nesten aldri jeg har blitt så imponert

utrolig bra, stolt av deg

[Tim_ene]

Dette var jo veldig bra:D mange var det i hver klasse? ble hjemme og fikk slappet av, begynner hardkjøring med trening i morgen.

[Figuz]

Jaja, var veldig moro. Fikk ikke mindre lyst, og har mye å jobbe med som egentlig er litt moro. 4000 fucking posts, oh yeah Vegar

Hilste på flere fra forumet der, men er veldig usikker på hvem som var hvem. Ble egentlig helt sjokkert av han ene, er vel kameraten til Auk89 her. Den relativ lille fyren på under 90kg tok enten 125 eller 132kg i apollons, alle steinene i stein serien, var vel bare han som greide det + 500kg dekket. Syntes såklart andre gjorde det veldig bra også, men å se den "lille" fyren ta opp 180kg steinen og 500kg dekket + så tung apollons var helt sykt

Ja, har du muligheten til å trene litt øvelser uten å reise så langt? Du hadde nok blitt ett råskinn om du fikk inn mer teknikk og rutine. Moro å se hva som skjer fremover for deg.

Hilsen VegarD

[lokey]

Jaja, var veldig moro. Fikk ikke mindre lyst, og har mye å jobbe med som egentlig er litt moro. 4000 fucking posts, oh yeah Vegar

Hilste på flere fra forumet der, men er veldig usikker på hvem som var hvem. Ble egentlig helt sjokkert av han ene, er vel kameraten til Auk89 her. Den relativ lille fyren på under 90kg tok enten 125 eller 132kg i apollons, alle steinene i stein serien, var vel bare han som greide det + 500kg dekket. Syntes såklart andre gjorde det veldig bra også, men å se den "lille" fyren ta opp 180kg steinen og 500kg dekket + så tung apollons var helt sykt

Edit: sjekka loggen og det jeg skrev var feil

[*Brutus*]

Bra jobba!

[Ottesen]

utrolig bra, stolt av deg

Takk takk

Dette var jo veldig bra:D mange var det i hver klasse? ble hjemme og fikk slappet av, begynner hardkjøring med trening i morgen.

Takk Det var 3 i -90kg 3 i -105kg og 7-8 i åpen klasse.

Ja, har du muligheten til å trene litt øvelser uten å reise så langt? Du hadde nok blitt ett råskinn om du fikk inn mer teknikk og rutine. Moro å se hva som skjer fremover for deg.

Hilsen VegarD

Næ, er egentlig dårlig med strongman her i østfold. Iallefall uten å reise ganske langt, men mulig noen trener det utenat jeg vet om det da. Å ta alle uten 1 øvelse uten å ha tatt dem før var tungt

Bra jobba!

Takk

Edit: Redigerte inn ett innlegg jeg ikke så.

[Ottesen]

Hele 17 deltagere stilte til start på Valhalla i Tvedestrand lørdag den 5.11.11 for en uformelle strongmankonkurranse i 6 forskjellige øvelser.  Utøverne var delt inn i 3 forskjellig vektklasser, under 90kg under 105kg og åpen klasse.  Ikke alle var med i alle øvelsene, så det var litt vanskelig å kåre sammenlagt resultatene, men de tre beste i hver klasse er vist under. I steinløft ble det utført 2 forskjellige steinserier.  Resultatene fra den lette serien ble brukt hvis resultatet fra den tunge serien var like for noen av utøverne. For et regneark med alle resultatene kan en kontakte meg på email kbjorvatn@yahoo.com 
Jeg vil gjerne trekke frem noen meget bra resultater.
• Henrik Hilleskår greide i sin første konkurranse å være klart beste utøver, med 4 av 6 av de beste resultatene
• Yngve Raknerud med en vekt på bare 87,9kg greide å løfte Norsk rekord med 130kg i Apollo’s Axle, løftet 180kg steinen til 105cm, veltet alle 4 dekka på 52,4 sek og gikk 2 hele runder med 335kg i Conan’s Wheel.  Han var klart best i under 90 kg klassa
• Kjetil Omnes, greide som eneste person å løfte alle 5 steina, fra 100 til 180kg opp på de forskjellige boksene (fra 165cm til 105cm)

De tre beste i hver klasse ble

Apollo’s Axle

Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 130kg (Norsk Rekord i under 90kg klassa)
2.   Runar Andersen 85kg

Under 105kg
1.   Jørgen Aukeland 125kg (meget nær på 134kg)
2.   Torbjørn Farmen 112kg
3.   Magnus Ottesen 103kg

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 143kg
2.   Morten Halvorsen 134kg
3.   Kjetil Omnes 125kg

Farmers Hold med 150kg i hver hand

Under 90kg
1.   Roger Kvasnes 31,5sek
2.   Yngve Raknerud 10,8sek
3.   Runar Andersen 4,1sek

Under 105kg
1   Torbjørn Farmen 43,8sek
2   Jørgen Aukeland 34,0sek
3.   Magnus Ottesen 32,1sek

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 48,5sek
2.   Kjetil Omnes 45,3seck
3.   Jan Dukene 31,6sek

Valhalla Løft (markløft fra knehøyde) med reimer

Under 90kg
1.   Runar Andersen 320kg
2.   Yngve Raknerud 300kg
3.   Roger Kvasnes 260kg

Under 105kg
1.   Torbjørn Farmen 361kg
2.   Magnus Ottesen 341kg
3.   Jørgen Aukeland 341kg

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 382kg
2.   Morten Halvorsen 382kg
3.   Stig Dukene 341kg

Stein Løfting, 5 stein (100, 120, 135, 160 og 180kg) opp på 165cm til 105cm høye kasser.

Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 4 stein, tok 180kg steinen etter konkurransen
2.   Marius Halvorsen, tok 3 stein på lavere høyder på 25,3sek
3.   Roger Kvasnes, tok 3 stein på lavere høyder på 29,3sek

Under 105kg
1.   Jørgen Aukeland, 4 stein, og tok 3 stein på lavere høyder på 8,8sek
2.   Torbjørn Farmen, tok 3 stein på lavere høyder på 20,2sek
3.   Magnus Ottesen, tok 1 stein på lavere høyde

Åpen klasse
1.   Kjetil Omnes 137sek
2.   Morten Halvorsen 4 stein
3.   Henrik Hilleskår, 4 stein litt seinere enn Morten

Dekkvelt.  Velte 4 dekk (280, 320, 400 og 500kg) opp på høykant

Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 52,4 sek
2.   Marius Halvorsen 3 dekk på 20,3sek
4.   Runar Andersen 2 dekk

Under 105kg
1.   Jørgen Aukeland 41,8sek
2.   Magnus Ottesen 2 dekk
3.   Torbjørn Farmen 2 dekk

Åpen klasse
1.   Morten Halvorsen 19,3sek
2.   Henrik Hilleskår 22,3sek
3.   Stig Dukene 23,6sek

Conan’s Wheel med 335kg

Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 36meter (2 runder)
2.   Runar Andersen 23m
3.   Roger Kvasnes 13,8m

Under 105kg
1.   Torbjørn Farmen 35m
2.   Jørgen Aukeland 0m

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 39,9m
2.   Morten Halvorsen 18,5m
3.   Kim Andre Berg 4m


Sammenlagt


Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 8 poeng
2.   Runar Andersen 15 poeng
3.   Roger Kvasnes 17 poeng

Under 105kg
1.   Torbjørn Farmen 10 poeng
2.   Jørgen Aukeland 10 poeng (høyere kroppsvekt)
3.   Magnus Ottesen 16 poeng

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 9 poeng
2.   Morten Halvorsen 14 poeng
3.   Kjetil Omnes 18 poeng

[TBF]

Bra løfting på deg i går. Ble imponert over akslingen og grepet ditt

[Ottesen]

Bra løfting på deg i går. Ble imponert over akslingen og grepet ditt

Takk takk, var veldig koselig å møte dere og ikke minst får litt veiledning Setter pris på det. Akslingen var bare moro, jeg syntes faktisk det var lettere å ta vending og pushpress med den enn vanlig stang, jeg må bli sterkere i skuldre og få mer teknikk... veldig tydelig svakheter hos meg.

[jan_erik]

Da klarte du og sette østfold på kartet ,nå skulle vi bare fått oss en slik østfold strongmanklubb hehe

[Ottesen]

Haha, ja det hadde vært kult

[Ottesen]

Tirsdag 8 nov:

Idag byttet både jeg og treningspartneren mer eller mindre studio... nå er jeg så jævli lei. Der vi trener på Sa så har vi altfor lite vekter, 5 stenger der kun 2 er like og 2 andre er delevis herpet + ræva utstyr. Dem har nå bygget ut til østfold største studio og handlet inn mega tv'er og laget ferdig squash rom men styrkerommet er nedprioritert. Idag kom vi på treninga, stengene var nede i kjelleren og noen få vekter og apparater, knebøystative osv var i 4'etasje... smart. jeg klaget på det og dem skulle flytte det ned med engang men så ikke noe til det dem mens vi ventet... Så vi dro og mer eller mindre skrev oss opp på 24 fitness. Billigere, døgnåpent 4 solide tykke bra stanger og hinsidis med vekt skiver. På Sa har vi 2x2,5kg skiver og 1x1,25kg skiver... på 24 er det iallefall 10 sett av hver og +1000kg i skiver. Er også hantler fra 2,5kg og helt opp til 80kg med 2,5kg mellomrom oppover Eneste er at det er mindre og mindre ting.

Formen var dårlig idag, trenet ikke igår og sliten etter helga tror jeg. prøvde å løfte med knebind idag og løftet tyngere og mindre, lol. Må ha gjort noe feil.

Knebøy:
3x110kg med stopp
1x130kg med stopp
1x130kg med stopp og bind
1x100kg med stopp og bind

ja, det var det idag...

[jan_erik]

synd med studioet

[Ottesen]

japp men dette gjorde det hele verre...

Short story: Meg selv og en kamerat skrev innlegg på Sa (treningsstudio) sine sider med konstruktiv kritikk, på en ordentlig måte. Kameraten ble ringt opp og bedt å fjerne innlegget... 3 min etterpå skriver de ett langt innlegg for å sette seg selv i bedre lys. Da skriver jeg at det blir fort dumt å be noen fjerne innlegg og sette seg selv i bedre lys, og dem svarer at dem aldri ville gjøre noe slik...