Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 154276 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1110 : 10. november 2011, 23:08 »
Ja du tenker på 104,114,124 osv ? Stanga + klemmene er 24kg ser du. Så jeg skrev ekte vekta og ikke 100-110-120 osv...
ah skjønner Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1111 : 10. november 2011, 23:20 »
Savner litt ting på nye stedet, men er jo alt-i-alt ting/utstyr som passer meg bedre. For å ikke snakke om helt annen kvalitet. Da å feks ha hantler fra 2,5kg og med 2,5kg intervaller helt opp til 80kg er deilig, på Sa er det 32,5-37,5-40-42-46-50kg bare, og er jo like ille på mindre vekter. Var også en annen der som trener mot strongman så virker som folk ikke syntes det å løpe meg hantler rundt i rommet var så rart Smiley Bra for grepet iallefall, testet å stå å hold 2x70kg hantler på tirsdag og var tungt siden handtakene var ganske tykke. Blir bra når jeg skal trene circus dumbbell iallefall.

Dem har også ett apparat som ligner markløft men med handtakene på sidene, alså litt samme som trapbar. Den er nok fin til å trene på farmers/farmers hold, løfte opp framers'ene,bil markløft og slik Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1112 : 11. november 2011, 11:51 »
Savner litt ting på nye stedet, men er jo alt-i-alt ting/utstyr som passer meg bedre. For å ikke snakke om helt annen kvalitet. Da å feks ha hantler fra 2,5kg og med 2,5kg intervaller helt opp til 80kg er deilig, på Sa er det 32,5-37,5-40-42-46-50kg bare, og er jo like ille på mindre vekter. Var også en annen der som trener mot strongman så virker som folk ikke syntes det å løpe meg hantler rundt i rommet var så rart Smiley Bra for grepet iallefall, testet å stå å hold 2x70kg hantler på tirsdag og var tungt siden handtakene var ganske tykke. Blir bra når jeg skal trene circus dumbbell iallefall.

Dem har også ett apparat som ligner markløft men med handtakene på sidene, alså litt samme som trapbar. Den er nok fin til å trene på farmers/farmers hold, løfte opp framers'ene,bil markløft og slik Smiley
må dele med deg hva jeg drømte inatt:
Drømte at jeg og Peiman var på SA igjen, og jeg skulle makse 190 i markløft etter å ha funnet ut at dagsformen var bra! Vi går rundt å leter etter et decent sted å kjøre mark, da det til slutt kommer en instruktør og forteller oss at ho skulle vise oss. Ho drar oss med ut i gangen, der det var masse folk som surra rundt og så på osv (som ikke trente). Der var det en platting med en gigantisk skjerm forran, med en liten figur som fløy opp og ned på skjermen, som du skulle fokusere på når du løftet, og som i tillegg vurderte løftet ditt, hvor mye press som ble delt på hvert bein osv.. Ved å følge med på denne figuren ble jeg så svimmel at jeg tryna med 70kg, og bråvåkna! hahaha, humra for meg selv når jeg våkna Tongue

btw! Han du møtte som trener på 24-fitness, var han en ganske lav plugg med tribal på armen? Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1113 : 11. november 2011, 15:41 »
Bhahahaha... bra drøm Smiley

Vet ikke angående han fyren, var litt usikker på hvem som var hvem da sjefen på treninga der bare pekte nedover i rommet der det var flere folk...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1114 : 11. november 2011, 20:38 »
Fredag 11 nov:

Bra dag idag, skulel ta litt lett mark men ble brått noen tunge også. Er uvant å løfte, med disse stengene på nye senteret greier jeg vel bare 160 ca i overhåndsgrep men på gamle greier jeg vel 190kg. Disse stengene er latterlig stive og tykke. Så regner med at jeg løfter litt mindre i mark med dem, men alikevel så gikk 225kg ganske så lett idag og normalt strever jeg litt med det. Er mulig vinninga går opp i spinninga, alså at dem er vanskligere pga tykkelsen og at dem er helt stive, men pga det så blir det mer stabilt løft uten vingling osv.. dunno. Er også maskin som heter "gripper" på treninga, den er tøff. Er slik bare svart:



Mark:
5x145kg med stopp
3x165kg med stopp
1x200kg
1x225kg
3x145kg med stopp

Lett knebøy:
3 sett ala 4 reps med stopp med 65kg

Opptrekk:
5 x kv
5 x kv+15kg
5 x kv+15kg
2 x kv+30kg
5 x kv med stopp oppe og nede

Stående roing:
3 sett ala 10-12 reps med 45kg...ah yeah !

Gripper maskin:
12x20kg
12-15x40kg
12-15x40kg
12-15x40kg

god helg !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1115 : 11. november 2011, 22:30 »
Husker det var skikkelig uvant med de stengene der den prøvetimen jeg hadde (trente tung mark), men flytta nok ca samme vekt, men prøvde jo ikke OH-grep da :O Sikkert en vanesak Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1116 : 11. november 2011, 22:39 »
Husker det var skikkelig uvant med de stengene der den prøvetimen jeg hadde (trente tung mark), men flytta nok ca samme vekt, men prøvde jo ikke OH-grep da :O Sikkert en vanesak Smiley

Ja, tror det er litt som jeg sier med at "ulempene" og fordelene blir veid opp med hverandre. Egentlig for meg så er det fordel, jeg vil jo bli sterkere i grepen, noe den stive,tunge og tykke stanga hjelper til med. Også bør jeg bli sterkere fra bunn til rett over knea i marken som også blir vanskeligere pga jeg ikke får noe hjelp med svikt i stanga. I benk liker jeg jo også tykk stang, eneste litt uvant med stang som har bra kulelager. Du husker vel hvor mye jeg skalv og var utrygg på dem tynne stengene på sa ? Turde nesten ikke ta mer enn 90-100 i benk med frykt for å miste stanga på meg. På 24 blir det ikke så ille siden stanga blir så tykk, men må bli litt vandt med ting Smiley

Dem har også ett apparat jeg har bra nytte av både i mark og strongman sammenheng, ene maskinen er slik at man løfter mark men stengene/håndtakene står parallelt. Alså som ei trillebår. Så blir fin til feks der man starter å løfte farmers, bilmark osv osv Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1117 : 11. november 2011, 22:44 »
snart så du er og se på toppen av pallen i strongman da Smiley det er bra
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1118 : 11. november 2011, 22:49 »
Haha, ja kanskje det. Neida, tviler vel på det. Hadde vært moro å iallefall kommet top 5-6 i en klasse i fremtiden, men hvor realistisk det er vet jeg ikke. Sånn som du trener og øker så er vel du der også Smiley

Har du noe mer enn dekk egentlig ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1119 : 11. november 2011, 23:00 »
nei ikke foreløpig, har ikke dekket hjemme heller, men er ikke langt unna Smiley
har tenkt og høre litt rundt hva folk skal ha får og lage utstyret nå som jeg har mål og tegninger, vis ikke lager jeg det selv.

Jeg har tro det er veldig realistisk og se deg blandt topp 5, jeg har nok langt igjen, men står på så godt som mulig er for og komme ditt selv også
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1120 : 11. november 2011, 23:07 »
Hadde vært moro å tatt en tur når/visst du fikk litt mer strongman ting Smiley

Og takk for tilliten Smiley Jeg merker jeg må forte meg sakte, jeg har trenet generelt veldig hardt de 3 åra jeg har trenet og merker jeg er litt for nærme grensen til skader hele tiden. Virker som kroppen blir mer og mer vant med styrken. Har litt følelsen av at hode mitt ikke alltid er synkonisert med kroppen Smiley Også bør jeg vel kanskje trene mer strongman ting, har jo fortsatt ca null erfaring...lol
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1121 : 11. november 2011, 23:14 »
tror jeg har fått inn alt inn til våren, værtfall tanken det. Nå i vinter håper jeg og få være så heldig og få joine askim 1dag i uka kansj vis ikke så satser jeg hart på grunn styrke med vekter og får litt fortgang på og ordnet meg selv.

skal værtfall bli utrolig morsomt og komme til askim og teste ut utstyret dems, du har vel fått prøvd det meste nå eller?

Og hjertlig velkommen skal du være når jeg har noe og la deg trene med
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1122 : 11. november 2011, 23:21 »
Jeg syntes egentlig det er litt rart at det ikke er flere som trener strongman i området. Jeg har vel egentlig nesten bare hørt om deg, gutta i askim som er litt nytt for meg også var det noen på gressvik i Fredrikstad. Der jeg har begynt å trene nå skal det visst være en annen som trener litt seriøst mot strongman også, men jeg vet ikke helt hvem ennå. (Er bare 3 dagen der ennå se)

Askim er liksom litt langt, Hælden derimot, det er noe annet Smiley Har du ett lager eller noe du trener på da eller ? nyskjerrig jeg se
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1123 : 11. november 2011, 23:34 »
desverre bare ute under åpen himmel nå, men vi får se hva som skjer fremover kunne vært int. og prøvd og få ordnet et lokale av noe slag, står mye tomt rundt om noen Smiley men her hjemme har jeg muligheten til og trene under tak ute men da bare på ca 20 kvm..  Kansje utvide? hehe
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1124 : 14. november 2011, 19:47 »
Mandag 14 nov:

Dårlig dag, skuldra kødder og er vond så fikk nesten ikke gjort noe...arg. Jeg må finne noen med peiling som kan hjelpe meg...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!