Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 154271 ganger)

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1125 : 14. november 2011, 20:07 »
Kjipt...
Får håpe skuldra blir bra igjen snart!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1126 : 14. november 2011, 20:09 »
Kjipt...
Får håpe skuldra blir bra igjen snart!

Takk Smiley Den har kødda en god stund nå, kunne tenkt meg å funnet en som spesialiserte seg på skuldre...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1127 : 15. november 2011, 20:49 »
Tirsdag 15 nov:

Blæ, vondt i kneet brått... ufint, nå er det vel snart ikke noe jeg kan trene,lol.

Knebøy:
7x100kg
7x100kg med stopp
7x100kg
1x130kg med stopp
1x150kg med stopp

og litt mage og slik
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1128 : 15. november 2011, 21:43 »
Tirsdag 15 nov:

Blæ, vondt i kneet brått... ufint, nå er det vel snart ikke noe jeg kan trene,lol.

Knebøy:
7x100kg
7x100kg med stopp
7x100kg
1x130kg med stopp
1x150kg med stopp

og litt mage og slik
Velkommen i klubben Tongue Skal ha litt vondt her og der vettu Magnus, for da blir det så herlig når man brått blir kvitt smerten! haha, penpen bøy idag da!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1129 : 15. november 2011, 21:45 »
Takk Smiley Normalt at jeg fåt litt smerte og skader på denne tiden egentlig. Ting har gått greit fremover i hele år egentlig så jeg skal ikke klage for mye Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1130 : 15. november 2011, 21:50 »
pen bøy, synd med smertene får håpe dem gir seg fort igjen.
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1131 : 15. november 2011, 21:52 »
Takk jan erik Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1132 : 15. november 2011, 21:52 »
Velkommen i klubben Tongue Skal ha litt vondt her og der vettu Magnus, for da blir det så herlig når man brått blir kvitt smerten! haha, penpen bøy idag da!

x2! Bli fort bra igjen du også, det har jeg tenkt... Wink

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1133 : 18. november 2011, 21:32 »
Fredag 18 nov:

So, var ikke på trening igår fordi jeg spiste noe jeg ikke tålte eller noe slik. Vi var flere som ble dårlig. Ble først svimmel og rar på onsdagskvelden, og ble sittende å kjøre porselensbussen meste av nattaen. Men fin form idag selv om treningen ble tungt og jeg ble lett svimmel og slik...som forventet.

Tok litt rotary cuff på slutten med strikk som gjorde at jeg fikk mega pump i skuldrene...lol.

Mark:
4x165kg med stopp og skiftende mixed grep
6x165kg
3x165kg med stopp. 1 med oh grep og 2 med mixed og sakte ned og opp

Benk:
4x110kg
4x110kg
2x117,5kg
2x117,5kg
2x125kg
2x125kg med stopp
8x100kg

Farmers hold/walk:
40kg hantler, ca 50 meter
70kg hantler hold ca 20 sek
80kg hantler hold ca 5 sek

Stående roing: som jeg ikke får til
5x65kg
5x85kg
5x75kg
8x65kg

og litt rotary cuff
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1134 : 18. november 2011, 21:35 »
bra du er bedre Smiley
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1135 : 18. november 2011, 21:36 »
bra du er bedre Smiley

Takk Smiley skuldra er dårlige ennå og kneet da, men alt er bedre enn å ha problemer med mage og være kvalm...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1136 : 18. november 2011, 21:39 »
ja faen det er ikke noe artig og sitte ved dassen Sad får håpe kne og skulder kommer seg fort igjen også
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1137 : 21. november 2011, 20:56 »
Mandag 21 nov:

Helt ok dag, skuldra er jo såklart vond så ble litt fokus på det idag.


Skriver litt useriøst siden det ble alt mulig ting idag. Masse rotary cuff og lett skuldertrening med sidehev og skulderpress. Litt lett skråbenk og litt biceps... er ikke noe vits å gå mer inn på det,lol Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1138 : 21. november 2011, 21:17 »
Bra du holder skuldra igang, selv om den er vond.
Hvordan går det med kneet ditt da?

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1139 : 21. november 2011, 21:26 »
Bra du holder skuldra igang, selv om den er vond.
Hvordan går det med kneet ditt da?

Virker ikke så ille nå egentlig, men får se imorgen i bøyen. Har hatt litt vondt i kneet helt fra jeg begynte å trene nesten, men er fordi jeg har sclatters i det ene. Vi får se, kunne tenkt meg å handlet sånn man har på kneet for å holde det varmt, sånn kne wrap thingy.

Har også skrevet litt med en manualterapaut idag, så skal ned til han med skuldra snart. Dyrt da, men forhåpentligvis verdt det Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!