Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 154268 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1200 : 09. desember 2011, 21:33 »
Fredag 9 des:

Tung dag idag, formen var ikke helt der man generelt ganske bra Smiley


Mark:
4x200kg
4x200kg med stopp
4x200kg med stopp
4x200kg med stopp
4x200kg med stopp

Opptrekk:
5 x kv
3 x kv+15kg
2 x kv+25kg (20 sek pause) 2 x kv+25kg (20 sek pause) 1 x kv+25kg (20 sek pause) 5 x kv
3 x kv (20 sek pause) 3 x kv (20 sek pause) 3 x kv (20 sek pause) 3 x kv (20 sek pause) 3 x kv (20 sek pause) 3 x kv

Sittende romaskin:
6x80kg
6x120kg
dropsett: 6x120kg --- 6x100kg --- 6x80kg --- 6x60kg --- 20x40kg

Knebøy lett:
5 sett med 4 reps med 55kg. Alle med stopp
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1201 : 10. desember 2011, 01:02 »
Voksen økt det der ja!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1202 : 10. desember 2011, 01:05 »
Jupp, merker det i ryggen nå...også kramper lats'n min seg opp,lol
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1203 : 13. desember 2011, 19:10 »
Tirsdag 13 des:

Ok dag. Tok fri igår så vi tok igjen litt idag, er rolig uke utenom torsdagen.

Knebøy:
5-6x65kg
5-6x65kg
4x85kg

Stående skulderpress maskin: (nesten vikingpress)
6x40kg
6x40kg
10x20kg
10x20kg

Biceps curl:
3 sett ala 6x15kg hantler
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1204 : 13. desember 2011, 19:41 »
Det irriterte meg at du hadde 99 honnører så jeg gav deg en Smiley

Uansett.. Jævlig styrke på deg !!
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1205 : 13. desember 2011, 19:47 »
Det irriterte meg at du hadde 99 honnører så jeg gav deg en Smiley

Uansett.. Jævlig styrke på deg !!

Haha, takk det var koselig av deg Smiley

Synd med handa di, mener å ha lest du skadet deg ganske bra i den ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Figuz

  • Gjest
Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1206 : 13. desember 2011, 20:50 »
Haha, takk det var koselig av deg Smiley

Synd med handa di, mener å ha lest du skadet deg ganske bra i den ?
Jeg likte ikke at du hadde 100 honnører, så gav deg en til.

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1207 : 13. desember 2011, 20:53 »
Jeg likte ikke at du hadde 100 honnører, så gav deg en til.

Yess ! Thanks Mr Flyes Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1208 : 13. desember 2011, 22:23 »
Haha, takk det var koselig av deg Smiley

Synd med handa di, mener å ha lest du skadet deg ganske bra i den ?

Ja jeg har knust flere bein inni her Tongue Så nå sitter jeg med ett lite stativ utå armen, som det går fire spikrer fra inn i armen min... Har og ei plate og noen skruer inni der... Driiiitkjipt å ikke kunne trene med vekter, alt forsvinner nå vett. Glad noe heter muscle memory da isåfall Cheesy
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
« #1209 : 13. desember 2011, 22:31 »
Ja jeg har knust flere bein inni her Tongue Så nå sitter jeg med ett lite stativ utå armen, som det går fire spikrer fra inn i armen min... Har og ei plate og noen skruer inni der... Driiiitkjipt å ikke kunne trene med vekter, alt forsvinner nå vett. Glad noe heter muscle memory da isåfall Cheesy

Å faen, ja du kommer deg nok fort nårt handa blir bra igjen se Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #1210 : 15. desember 2011, 21:27 »
Torsdag 15 des:

Har egentlig rolig uke, men siden benken var lett siste uke ble denne første uke på programmet. Fin dag egentlig, men merker skuldra er bedre men fortsatt vondt. Det gjør så benken blir tung og litt rar. Var også dips apparat på treninga idag når vi kom, good shit...


Benk:
4x112,5kg
4x112,5kg
4x112,5kg med stopp
4x112,5kg
2x120kg med stopp og sakte ned
2x120kg
2x127,5kg med stopp sakte ned
2x127,5kg
5x105kg med treg negativ og eksplosivt opp

Dips:
5 x kv
5 x kv+20kg
6 x kv+40kg kjetting på toppen. Kjettingen gjorde det lettere på bunn så alt presset på skuldra ikke var der Smiley
6 x kv+40kg kjetting og 10kg vektskive. kjetting på toppen. Kjettingen gjorde det lettere på bunn så alt presset på skuldra ikke var der Smiley

Skråbenk med hantler:
5x25kg
5x30kg
5x35kg
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #1211 : 16. desember 2011, 19:16 »
Fredag 16 des:

Ok dag, tok en lett rak økt.


Mark:
5x105kg
5x105kg med stopp
3x145kg med stopp
5x105kg med stopp

Opptrekk:
4 sett ala 5 reps med kv

Knebøy lett:
3-4 sett ala 55kg med stopp og uten og noen raske osv

+ litt tøying av hofta Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Ottesen's trening logg.
« #1212 : 16. desember 2011, 21:28 »
Trener mye om dagen nå ja:D Skal du prøve deg mer på strongman? NM til høsten?
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg.
« #1213 : 17. desember 2011, 01:18 »
Trener mye om dagen nå ja:D Skal du prøve deg mer på strongman? NM til høsten?

Ja, trener vanlig 4 dag i uka som alltid Smiley Ja har lyst å prøve meg mer på strongman, men vil ha mye mer erfaring først. Og det er litt vanskelig nå, har ikke noen mulighet til å få trenet det hjemme osv så blir litt knotete. Er heller ikke noe strongman utstyr eller folk i nærheten, er vel bare dere jeg vet om meg litt ting. Føler jeg har litt mye igjen før jeg har noen sjanse, også blir det vansklig for meg å være i -90kg klassen merker jeg Smiley Så har heller lyst til å bli generelt sterkere også still i 105kg når jeg har fått trenet noen år + blitt sterkere. Er fortsatt ganske ny i dette. Jeg må jobbe med svakheten som jeg føler er skulder relaterte øvelser. Har bare trenet i 3 år nå og før det ikek gjort noe annet enn å trykke på data. Har mer eller mindre funnet ut at fra jeg begynte å trene så har skudra vært litt rar. Ikke vondt, men har ikke øktet mye i noe med skuldrene og har aldri greid å løftet riktig der, men etter å ha vært hos manuellteraputen for litt siden så tror jeg vi fant problemet Smiley Så det blir bedre, men har mye å jobbe med Smiley

Haha....ble lang innlegg dette Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg.
« #1214 : 17. desember 2011, 13:37 »
Hva var problemet? Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!