Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 154294 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1230 : 22. desember 2011, 21:26 »
gratulerer, og fint du ikke har vondt

Takk i takk Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1231 : 22. desember 2011, 23:24 »
Gratulerer med benk pers! Smiley

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1232 : 23. desember 2011, 00:10 »
GRATULERER MAGNUS! Deet tenker jeg var gøtt for kropp og sjel? Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1233 : 23. desember 2011, 14:46 »
Gratulerer med benk pers! Smiley
GRATULERER MAGNUS! Deet tenker jeg var gøtt for kropp og sjel? Cheesy

Takk takk Smiley ja var litt gøtt, men merker nå som jeg har nådd målet gikk mye av motivasjonen vekk..haha Smiley Nei har noen harde uker videre som jeg skal igjennom + nå veier jeg noen kg mer som hjelper litt merker jeg
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1234 : 23. desember 2011, 21:13 »
Fredag 23 des:

Bra dag idag, veldig uforventet. La meg klokka 22 igår og våkna 14.30 idag, spiste 3 små grandiosa bitter og dra på trening, var kvalm og uggen... men ble bra dag uansett, formen kom seg fort.

Mark:
2x212,5kg med stopp
2x212,5kg med stopp
2x212,5kg med stopp
2x212,5kg med stopp
2x212,5kg med stopp
2x212,5kg med stopp
1x230kg som gikk overranskende bra og lett.

Knebøy:
4x65kg med stopp
4x65kg med stopp
4x65kg med stopp

Opptrekk:
5 x kv
3 x kv+15kg
3 x kv+15kg
2 x kv+30kg
9 x kv+15kg med litt fart og kipping
8 x kv

Sittende romaskin:
5x120kg ble tungt så tok de siste 5 med 100kg
10x100kg
10x100kg

that all !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1235 : 23. desember 2011, 22:05 »
godt og få trent julen inn
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1236 : 23. desember 2011, 22:08 »
godt og få trent julen inn

japp Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1237 : 26. desember 2011, 21:12 »
Mandag 26 des:


Bra dag, mye styrke men merket julematen,lol. Tok 4 reps med vending + pushpress på en ikke så tung vekt, med lange pauser imellom hvert løft og hadde 176 i puls etter jeg hadde slappet av noen sekunder Cheesy haha... Svetta som en gris noe jeg aldri gjør.

Vendinger med pushpress:
4x4 med 80kg
2x2 med 85kg
2 x 90kg
1 x 100kg bare pushpress, gikk ganske så greit Smiley

Gå ut av stativet med vekter på brystet som i pushpress: bare for å vende seg litt til å ha tunge vekter på brystet ala der man har i pushpress/støt.
10 sek ala 125kg
10 sek ala 125kg
10 sek ala 140kg

Lett benk:
8 x 40kg kjetting
6 x 45kg +40 kg kjetting

+ litt diverse biceps crap
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1238 : 27. desember 2011, 21:55 »
Tirsdag 27 des:

Grei dag, gjorde lite men pratet mye...

Knebøy:
2x150kg
2x150kg
2x150kg
1x150kg med stopp

Poundstone magevridning: 3x15kg vektskive og ei 10kg
14 reps
14 reps
16 reps
12 reps

Side Bridge Hip Abduction:http://exrx.net/WeightExercises/HipAbductor/BWSideBridgeHipAbduction.html )
10+10
10+10 med noen kg motstand
8+8 med noen kg motstand
8+8 med noen kg motstand
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1239 : 27. desember 2011, 23:32 »
Honnør til den som vet navnet på første øvelsen i klippet Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=QjDllPcpMbQ#noexternalembed&feature=player_embedded
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1240 : 28. desember 2011, 11:55 »
Hadde aldri sett elelr hørt om den før jeg så den på poundstone sin treningsfilm. Jeg bare kaller den poundstones magevridning eller noe i den duren :p
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1241 : 28. desember 2011, 14:37 »
Hadde aldri sett elelr hørt om den før jeg så den på poundstone sin treningsfilm. Jeg bare kaller den poundstones magevridning eller noe i den duren :p

Haha, ja, det ble navnet Wink
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1242 : 29. desember 2011, 11:34 »
er vel en variant av "twist-ups" tror jeg Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1243 : 29. desember 2011, 11:42 »
er vel en variant av "twist-ups" tror jeg Cheesy

Tja...både ja og nei Smiley Du får honnor iallefall, woho !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Ottesen's trening logg. Liten milepæl nådd :)
« #1244 : 29. desember 2011, 13:47 »
Torsdag 29 des: økt 1 av 2 idag:

Bestemte meg for å løpe litt idag, har blitt litt tyngere noe som er greit, men syntes kondisen begynner å dabbe litt... Skal prøve å få løp litt og tatt litt kondis innimellom. Men satan så tungt, løp på asfalt har jeg bor, og den siste 1/4 av veien er oppoverbakke (tindlundbakken). Merker også at jeg skulle løpt med andre sko og at jeg ikke veier 60 kg lengere...bahaha

2 min gåing deretter 2 min løping, ala 30 min
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!