Ottesen's trening logg.

[Ottesen]

gratulerer

takk takk

[lokey]

Nå går det som svarte her Magnus! Føler alt løsner for deg nå? Noe vektoppgang eller sånt om dagen?

[Ottesen]

Nå går det som svarte her Magnus! Føler alt løsner for deg nå? Noe vektoppgang eller sånt om dagen?

Takk takk Det har egentlig gått jevnt og pent hele året, men så ble jeg syk bare noen dager og gikk ned noen kg i vekt. Etter det fikk jeg liksom aldri vekten opp men det gikk fint pga styrken var bra. Nå i det siste har jeg brått gått 3-5kg opp og jeg merker det sakte men sikkert hjelper på styrken... prøver også å være litt fornufting også så tar det litt rolig liten stund nå

[lokey]

Takk takk Det har egentlig gått jevnt og pent hele året, men så ble jeg syk bare noen dager og gikk ned noen kg i vekt. Etter det fikk jeg liksom aldri vekten opp men det gikk fint pga styrken var bra. Nå i det siste har jeg brått gått 3-5kg opp og jeg merker det sakte men sikkert hjelper på styrken... prøver også å være litt fornufting også så tar det litt rolig liten stund nå

åja, høres bra ut! Er så deilig når ting slipper litt! Gleder meg til dagen du drar 300, for det kommer du til å gjøre

[Ottesen]

åja, høres bra ut! Er så deilig når ting slipper litt! Gleder meg til dagen du drar 300, for det kommer du til å gjøre

Mulig men its a long way

[Auk89]

Grattis med pers

[Ottesen]

Grattis med pers

Takk Jørgen

[Tim_ene]

Grattis, alltid moro med pers:)

[Ottesen]

Grattis, alltid moro med pers:)

Takk takk, kjenner det finnes noen få kg mer inne også men får bli seinere engang.

[Ottesen]

Mandag 9 jan:

Ok dag, har rolig uke utenom imorgen. Strømmen gikk på treninga som lagde problemer idag...


Vendinger fra heng med noen overstøt:
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg

Biceps:
litt biceps curl med 15-20kg hantler

Benk: med raske pauser
8x65kg
8x65kg
8x65kg

[lokey]

Begynner å bli vekter i benken nå! stå på Magnus  >

[Ottesen]

Begynner å bli vekter i benken nå! stå på Magnus  >

Jupp ! Drar meg opp mot kroppsvekt

[Ottesen]

Tirsdag 10 jan:

Helt ok dag, formen var ikke helt epic men ok...ble pers i knebøy men med litt hjelp da, men pytt pytt.

Knebøy:
3x120kg
2x140kg
1x162,5kg
1x175kg tror vel kanskje kim hjalp litt til men er samme det

Frontbøy:
3x85kg
1x105kg
0x125kg fail...lol, bare bøyde meg ned og satt fra meg vekta

og litt sidehev med beina + tøying

[lokey]

Bra bøy maan! Kim vettu, klarer ikke holde fingra fra fatet

[Ottesen]

Bra bøy maan! Kim vettu, klarer ikke holde fingra fra fatet

Takk Lars, Kim nei...den suggen lol