Skrevet av Emne: Ottesen's trening logg.  (Lest 154243 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Takk lars Smiley Tingen ser du er at jeg kan leve med det, men vil vite hvorfor. kroppen var helt super form lenge når jeg tok tungt men så hadde vi 2 lette uker og etter det har ikke kroppen fungert noe bra. Men nå har jeg sovet latterlig mye i helga feks da... Føles ut som jeg har falt ned en trapp med beinskjørhet. Kneet bekymrer meg mest, mulig det bare er schlattersen min men knepper i begge knea :S
Du er skapt til å løfte tungt hele tia vettu! men trikset er vel å finne ut av det ja, hvilke rutiner du kan få deg, som holder kroppen i sjakk Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Med på en strongman økt igjen snart eller? På tide at du perser i alt mulig
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Du er skapt til å løfte tungt hele tia vettu! men trikset er vel å finne ut av det ja, hvilke rutiner du kan få deg, som holder kroppen i sjakk Smiley

haha ja, 100% maxløft every day baby !

Med på en strongman økt igjen snart eller? På tide at du perser i alt mulig

Ja, mye mulig Smiley Er moro å få testet ut litt ting. Lol, persinga har vært ofte og bra om dagen så tror jeg skal ta det litt rolig der, vuderte å høre med Tim om å tatt en økt med han nå som han har fikset masse ting. Regner med at muligens Magnus Ødegård og treningspartnerer også kunne tenkt seg å teste...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Ja, mye mulig Smiley Er moro å få testet ut litt ting. Lol, persinga har vært ofte og bra om dagen så tror jeg skal ta det litt rolig der, vuderte å høre med Tim om å tatt en økt med han nå som han har fikset masse ting. Regner med at muligens Magnus Ødegård og treningspartnerer også kunne tenkt seg å teste...

Strongman trening = maksing i alt. Hvertfall de første gangene haha. Høres good ut, jeg er ihvertfall med på den økta også da Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Strongman trening = maksing i alt. Hvertfall de første gangene haha. Høres good ut, jeg er ihvertfall med på den økta også da Smiley

Gull, kan lufte det for Tim jeg. Nå er jo tempraturene ganske ok også. Sist vi snakket om å dra så ble det brått 20 minus :S.... SÅ badass er jeg ikke Smiley

(Ps: husk å oppdader signaturen din 6 plæss Fitnæss messæ)
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Gull, kan lufte det for Tim jeg. Nå er jo tempraturene ganske ok også. Sist vi snakket om å dra så ble det brått 20 minus :S.... SÅ badass er jeg ikke Smiley

(Ps: husk å oppdader signaturen din 6 plæss Fitnæss messæ)

Good watchin out ang signaturen Wink Skal trene med Tim på onsdag enten i Drammen elelr hos han, finner ut i morgen.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Good watchin out ang signaturen Wink Skal trene med Tim på onsdag enten i Drammen elelr hos han, finner ut i morgen.

Okay, skriv meg en mld da visst du gidder Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Okay, skriv meg en mld da visst du gidder Smiley

Will do
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Tirsdag 14 feb:

Dårlig dag idag, formen er dårlig om dagen. idag var kneet vondt og var sliten midt i ryggen, mulig pga vendingene og pushpressen igår. Skulle ha 5x5 med 120kg som bør gå helt greit, men ga meg etter 2 løft... kroppen bare skriker nei nå. Skulle også ta litt tungere i beinpress (kjører med mega bred stands) men fikk latterkrampe da hele buksa sprakk og lagde ett jævli leven....hahaha

Knebøy:
2,5x 120kg. Faen ass, ingen ting stemte.
1x135kg
3x65kg frontbøy

Beinpress med veldig bred stands:
5x150kg
5x150kg
5x200kg
1x250kg her sprakk buksa og fikk latterkrampe
1x250kg...lol, greide ikke så holde meg seriøs da bruksa sprakk ennå mer...hahaha

Hip raise:
8x40kg
8x60kg
8x60kg
8x80kg

Mage: sitter med beina låst fast under en kant
10 med kv og 6 med 20kg
dropsett 6+40kg og 6+20kg
dropset med å løfte stang overhode mens man tar situps: 6+35kg --- 5+30kg --- 5+25kg --- 5+20kg

det var det ja
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Joine Drammen i morra? Kommer du deg til Oslo til halv 3 kan du sitte på resten av veien med meg.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Joine Drammen i morra? Kommer du deg til Oslo til halv 3 kan du sitte på resten av veien med meg.

Passer dessverre dårlig Sad Skrev med Tim istad se, han lurte på om jeg sklle være med. Passer ikke emd tiden + formen er bad. Men jeg setter veldig pris på at dere spør ! Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Torsdag 16 feb:

Ok dag på treninga, ræva ellers.


Benk:
4x4 117,5kg
2x2 125kg
1x   132,5kg
1x   140kg

Dips:
5 x kv
5 x kv+20kg kjetting på toppen.
5 x kv+40kg kjetting på toppen.
6 x kv+20kg vektskive+40kg kjetting på toppen.
8 x kv+40kg kjetting på toppen. med stopp på bunn.

Det var det
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Fredag 17 feb:

Lol, nå skal jeg syte igjen men ikke uten grunn. Treninga gikk og idag, som forventet var marken mye tyngere enn den burde pga lenge siden vi har tatt tung mark... Har hatt noen dårlige dager i det siste, får ikke sovet og våkner kvalm og uggen, mustangen har vann i olja igjen, merca streika istad, pc'n jeg har lagt masse penger i fungerer ikke som den skal + har ikke penger....yay ! Bra at kroppen iallefall føles bra ut da, not.

Mark:
4x212,5kg med stopp.
4x212,5kg med stopp.
1x230kg.

Grep: Holde stanga med overhandsgrep og overhandsgrep uten tommel:
145kg 10 sek med oh grep.
145kg 10 sek med oh grep uten tommel.
165kg 10 sek med oh grep.
155kg 10 sek med oh grep uten tommel.
+
40+40sek med en og en hand å holde i enden av stanga, usikker på vekt.

Knebøy:
4x65kg med stopp.
4x65kg med stopp.

Roing med hantel:
8+8 med 25kg
5+5 med 40kg

det var det
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
off Tongue Men, jeg har erfart at det tar ikke lange stunda før ting ordner seg for deg Ottesen! Blir alltid ordnings, selvom man mister lysta til å gjøre noe som helst når alt går til helvete allikavel! Men som sagt, ta en ting av gangen så ordner ting seg alltid Wink
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

off Tongue Men, jeg har erfart at det tar ikke lange stunda før ting ordner seg for deg Ottesen! Blir alltid ordnings, selvom man mister lysta til å gjøre noe som helst når alt går til helvete allikavel! Men som sagt, ta en ting av gangen så ordner ting seg alltid Wink

Takk for det Lars Smiley Fått ca styr på datan, har bare brukt 20-30 timer på det i helga da,lol. Bilen fikk jeg også fikse på 3 minutter.... litt flaut spesiellt jeg som driver litt med bil + banekjøring og rudskogen og litt sånn men.... den trengte tydeligvis bensin :S

Så jeg fylte på bensin og den starta, var bensinmåleren som kødder. Den visst over 1/4 tank men når jeg fylte på 35-37 liter idag var den akkurat 1/2... så det var så simpelt. Bensinpumpa begynte å bråke så jeg tenkte det var den, men den bare bråka pga den ro luft. Litt komisk, men heldigvis slapp jeg masse penger ut som jeg ikke har Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!