Ole Edvard's treningslogg og bilder

[body123]

hehe nej jeg trener 4-5 ganger i uken og har et godt kosthold : ) eneste jeg vil er å ha vekk den magen og fettet rundt der. men jeg vil få en fin magen til sommeren. Jeg vil begynne og bulke og kjøre hardt etter sommeren. Eller i midten av sommeren. Kiloene raser veldig fort synes jeg og det er jo selfølgelig et bra teng, men jeg trener samtidlig og spiser sunt =))

[neXurN]

Ikke noe å skryte av, men vil bare høre om det har blitt forskjell

det merker du vel best selv, du kan jo skrive ned hvordan kostholdet er når du "deffer"?

[body123]

2 brødskiver eller grovt knekkebrød til frokost
På skolen er det brødskive/baguette eller frukt
Proteinshake etter trening
Til kveldsmat er det også brødskive

Har endrett matvaner. Som du ser på de første inleggene mine.

Sliter jævli me den magen. Alt er flatt untatt den magen som buler ut. har dere noen smarte tips? Jeg jogger og sykkler, men er det noen andre tips også?

[zenurai]

har vell noe med at kostholdet ditt suger tenker jeg;D

Vis du har enret "matvaner" og komt fram til et kosthold bestående av 3måltid med brød så har du ikke komt langt.

Les litt om skikkelig kosthold.
kjøtt, fisk, havregryn, egg, melk osv..

[body123]

Spiser kjøtt en del, fisk en sjelden gang.

Havregryn spiste jeg mye av før, men ikke nå lengere fordi jeg hørte man la på seg.
egg spiser jeg 1-2 ganger i uken. melk drikke jeg hver dag

[Kampen]

Havregryn spiste jeg mye av før, men ikke nå lengere fordi jeg hørte man la på seg.

Eh?

[TeamDal]

Havregryn spiste jeg mye av før, men ikke nå lengere fordi jeg hørte man la på seg.

er jo en del karbs i det. men så lenge du ikke sluker en hel pakke om dagen så tror jeg det ikke er no fare for å legge på seg av det er veldig fint med havregryn om morran. en del proteiner også. les på næringsinnholdet på baksida av pakka

hvor har du hørt det btw?

[body123]

Hørte det på noen innlegg på denne nettsiden

[Down and coming]

En kan jo i teorien legge på seg av alt, bare en spiser nok av det. Anbefaler deg å lese "Sticky- for deg som skal begynne å trene" så du ihvertfall får en basic forståelse av hvordan kroppen fungerer.

[TeamDal]

hvis du trener hardt å får deg litt muskler på kroppen vil du se litt mindre lubben ut anbefaler det. du vil vel ikke gå under 60 kilo?? dessuten så forbrenner muskler fett