Koffein og trening

[Number1]

C8H10N4O2 er den kjemiske formelen til koffein. Dette stoffet er først og fremst kjent som den bestanddelen i kaffe som gjør en mer våken.

Les hele artikkelen her

[myrstad]

men hva vill efekten være for trening vis du tar 1 kopp kaffe ca 60 min før trening da!

vill det være noe efekt av det i det heletatt?

[A. Holstad]

men hva vill efekten være for trening vis du tar 1 kopp kaffe ca 60 min før trening da!

vill det være noe efekt av det i det heletatt?

Ja?

[miss betty]

men hva vill efekten være for trening vis du tar 1 kopp kaffe ca 60 min før trening da!

vill det være noe efekt av det i det heletatt?

"Når koffein inntas gjennom drikke, for eksempel kaffe er konsentrasjonen av koffein i blodet på sitt høyeste etter ca 30 til 60 minutter. Halveringstiden på koffein er rundt fire timer, men det kan variere mye fra person til person."

Da er du på topp med det samme du går inn i gymmet,
og så etter 3 timer er halvparten av virkningen borte.

Dvs da har du 3 timer til rådighet i 100-50% styrke på koffeinrusen.

[kaibobo]

jeg har hørt at koffein har katabolsk effekt, er dette sant? ;p

[Pans]

Tviler på det!

[Evis]

Tjo, koffein stresser vel kroppen, stress fører til vevsnedbrytende hormoner?

[Grungern]

"Økt utskillelse av magesyre, noe som kan gi ubehag fra magen".
Men skiller man her mellom kaffe og koffein?

Vet selv at kaffe øker syreproduksjonen i magen da jeg selv har problemer med det, men har ikke merket dette med koffeinpiller!

Tjo, koffein stresser vel kroppen, stress fører til vevsnedbrytende hormoner?

Om dette stemmer kan jeg ikke tenkte meg at det de negative effektene med en minimal stressøkning er værre enn fordelene ved koffein?!

[Tricex]

Jeg kjøpte 250Mg koffein tabletter på svenske-grensa, og bruker desse på treningsdager da jeg kommer hjem fra jobb og er litt sløv.. Jeg bruker å pulverisere tabletten i ett glass ca. 30 min før trening, for raskest mulig opptak. Dette funker fin-fint

Vil anbefale dette for personer som er plaget med litt trøtthet før trening.
Innta koffein 30-60 min før trening, sett på god treningsmusikk, og surf på
treningsmotiverende sider (som for eks. denne), eller søk opp en god
treningsfilm på youtube 

Men som sagt, ikke hver dag, for da dør effekten ut