Øvelser for magen og hofter!

[JenseNMagnus]

Hei, jeg trenger råd om effektive øvelser for å få bort det fettet jeg har over 6 packen og på hoftene!

Jeg er 16 år, veier rund 73 kg og trener mye!

Har du gode tips om øvelser og kosthold er du rette personen til å skrive her til meg  

Håper jeg får noen gode råd fra folk som veit mer enn meg:)

[Eskimo]

det er isåfall ikke mageøvelser du trenger dersom du skal ha bort fettet over sixpacken.. men kardio og kosthold. du kan begynne med sykling eller løping etter styrketreningen (løping er mest effektivt) samt legge opp et mer fornuftig kosthold. sjekk diett- og deffeforumet, står mye bra der.

[Bamse Bjørn]

Vil du ha fram magerutene så må du også trene magen tungt. Ligg på ca 10-15 reps og tren situps, crunches, beinhev etc. Maks 1-2 ganger i uka. Dessuten så må du fjerne fettet gjennom kosthold og kardiotrening som Eskimo sa.

[Zoria]

Les på diett/deffe-forumet og få tips til hvordan å redusere underhudsfette. Kardio og kosthold i tillegg til styrketrening vil hjelpe deg.