Skrevet av Emne: Øvelser for magen og hofter!  (Lest 2503 ganger)

Utlogget JenseNMagnus

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Øvelser for magen og hofter!
« : 10. mars 2004, 23:39 »
Hei, jeg trenger råd om effektive øvelser for å få bort det fettet jeg har over 6 packen og på hoftene!

Jeg er 16 år, veier rund 73 kg og trener mye!

Har du gode tips om øvelser og kosthold er du rette personen til å skrive her til meg  Smiley

Håper jeg får noen gode råd fra folk som veit mer enn meg:)

Utlogget Eskimo

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

Re:Øvelser for magen og hofter!
« #1 : 11. mars 2004, 08:51 »
det er isåfall ikke mageøvelser du trenger dersom du skal ha bort fettet over sixpacken.. men kardio og kosthold. du kan begynne med sykling eller løping etter styrketreningen (løping er mest effektivt) samt legge opp et mer fornuftig kosthold. sjekk diett- og deffeforumet, står mye bra der.

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

Re:Øvelser for magen og hofter!
« #2 : 11. mars 2004, 13:53 »
Vil du ha fram magerutene så må du også trene magen tungt. Ligg på ca 10-15 reps og tren situps, crunches, beinhev etc. Maks 1-2 ganger i uka. Dessuten så må du fjerne fettet gjennom kosthold og kardiotrening som Eskimo sa.
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
Re:Øvelser for magen og hofter!
« #3 : 11. mars 2004, 20:39 »
Les på diett/deffe-forumet og få tips til hvordan å redusere underhudsfette. Kardio og kosthold i tillegg til styrketrening vil hjelpe deg.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.