Skrevet av Emne: hvor mye og hvor mange?  (Lest 1108 ganger)

Utlogget seileren

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 58

hvor mye og hvor mange?
« : 11. mars 2004, 18:47 »
dette er vel et noe oppbrukt spørsmål, men jeg har hørt så mye!
hvor mange forskjellige øvelser bør man kjøre på en muskel på samme økt/dag...
og hvor mange ganger bør en muskel trenes pr uke for at man skal få maksimalt utbytte?!?
ha et mål ved treninga de! ikke tren for å tren, vit hvorfor og hvordan du vil trene! (Y)

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

Re:hvor mye og hvor mange?
« #1 : 12. mars 2004, 10:41 »
Er ikke noe fasit svar her men...

2-3 øvelser med 2-3 sett pr øvelse på hver muskelgruppe i uka. Åssen du vil spre det utover uka kommer jo an på treningsprogrammet.
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget reidar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 464
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 464

SV: hvor mye og hvor mange?
« #2 : 24. mars 2004, 01:49 »
Etter hvert som du blir en erfaren trener, vil du kjenne selv hvor mange sett du tåler.

Utlogget small

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 757

  • Livet er hardt, men jeg er hardere""
SV: hvor mye og hvor mange?
« #3 : 02. april 2004, 14:27 »
 Wink Grin i start fasen kan du kjøre 2 ganger i uka, for da må du begynne lett alikevel, men etterhvert 1 gang i uka. Som det sies du kommer etterhvert, til å finne ut av dette etter hvert. og viktig også kos deg  rofl når du trener, så går du ikke lei før du blir seriøs.
chapow.(nobody messes with a strongman) BP
107kg 175cm

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019254

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201944

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!