Skrevet av Emne: hvor mye og hvor mange?  (Lest 1158 ganger)

Utlogget seileren

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 58

hvor mye og hvor mange?
« : 11. mars 2004, 18:47 »
dette er vel et noe oppbrukt spørsmål, men jeg har hørt så mye!
hvor mange forskjellige øvelser bør man kjøre på en muskel på samme økt/dag...
og hvor mange ganger bør en muskel trenes pr uke for at man skal få maksimalt utbytte?!?
ha et mål ved treninga de! ikke tren for å tren, vit hvorfor og hvordan du vil trene! (Y)

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

Re:hvor mye og hvor mange?
« #1 : 12. mars 2004, 10:41 »
Er ikke noe fasit svar her men...

2-3 øvelser med 2-3 sett pr øvelse på hver muskelgruppe i uka. Åssen du vil spre det utover uka kommer jo an på treningsprogrammet.
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget reidar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 464
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 464

SV: hvor mye og hvor mange?
« #2 : 24. mars 2004, 01:49 »
Etter hvert som du blir en erfaren trener, vil du kjenne selv hvor mange sett du tåler.

Utlogget small

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 757

  • Livet er hardt, men jeg er hardere""
SV: hvor mye og hvor mange?
« #3 : 02. april 2004, 14:27 »
 Wink Grin i start fasen kan du kjøre 2 ganger i uka, for da må du begynne lett alikevel, men etterhvert 1 gang i uka. Som det sies du kommer etterhvert, til å finne ut av dette etter hvert. og viktig også kos deg  rofl når du trener, så går du ikke lei før du blir seriøs.
chapow.(nobody messes with a strongman) BP
107kg 175cm

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.