Skrevet av Emne: Protein-pannekaker (m. bilder)  (Lest 20448 ganger)

Utlogget Anatas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 147

Protein-pannekaker (m. bilder)
« : 15. mars 2009, 23:51 »
Jess, da fant jeg ut at jeg skulle prøve meg på noe nytt.
Nemmelig Proteinpannekaker!
Jeg brukte sjokolade proteinpulver (90+) Derfor ble de så brune....

- Da jeg lagde ferdig blandingen såg det først ut som noe avfø**ng
Men da det ble stekt og ferdig, smakte det faktisk ganske bra...
Det var skikkeligt vannskeligt å unngå å ikke brenne dem litt... Ser ikke så appetittelig ut...
Men ble ikke så verst! Hva synes dere? Cheesy hehehehehe!!!!!
(De på bildet er kalde)

Oppskrift:
150 g. havregryn
3 dl. Skummetmelk
½ tsk. Salt
3 bananer
5 eggehviter
30-50gr valgfritt proteinpulver
½ dl. Mel

1. Mos bananene med en gaffel
2. Bland alle ingrediensene i en skål.
Stek pannekakene på en teflonpanne olivenolje


Kilde: http://php.iform.no/pub/art.php?id=394

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #1 : 15. mars 2009, 23:54 »
Æææææsj, det der er ikke pannekaker, det der er jo avføringskake.  Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget gewgwefwed31d31d

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #2 : 15. mars 2009, 23:58 »
såg ut som kjøttkaker Cheesy

Utlogget Anatas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 147

Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #3 : 15. mars 2009, 23:59 »
Æææææsj, det der er ikke pannekaker, det der er jo avføringskake.  Cool

HAHAHAHAHA!!!!! Minner meg mer om karbonader....
- Men det smaker vertfall godt...

Og hvis du sjekker oppskriften... så er vell ikke den heller en tradisjonell pannekake oppskrift?
hahaha Cheesy

Utlogget Anatas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 147

Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #4 : 16. mars 2009, 00:08 »
Jeg har sett verre mat da!
Pluss jeg brukte SJOKOLADE proteinpulver....
Er vell ikke så rart det ble brune da?

Tror du jordbær blir rosa?  Huh

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #5 : 16. mars 2009, 09:40 »
"Protein-lapper"

4 egg
1 boks mager kesam
1 SS rømme
100 gram havremel

Bland alt godt sammen til en røre, og stek som lapper. Proteinrikt og godt. Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Anatas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 147

Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #6 : 16. mars 2009, 21:19 »
"Protein-lapper"

4 egg
1 boks mager kesam
1 SS rømme
100 gram havremel

Bland alt godt sammen til en røre, og stek som lapper. Proteinrikt og godt. Smiley

Har du prøvd det selv?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #7 : 16. mars 2009, 21:20 »
Ja ja.... dette spiser jeg 1-2 ganger i uka. Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Fredrik_

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 75

Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #8 : 17. mars 2009, 17:37 »
eller kjøp ferdig på proteinfabrikken, bare å tilsette vann. 1kg koster vel 250kr 

Utlogget Meathead

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 413
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 413

Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #9 : 17. mars 2009, 19:17 »
De proteinlappene du skrev om upandcoming var jo ikke akkurat stappfulle av protein da oO

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #10 : 17. mars 2009, 22:25 »
Begynn å regn du, så er det ikke å så galt. Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #11 : 18. mars 2009, 00:14 »
eller kjøp ferdig på proteinfabrikken, bare å tilsette vann. 1kg koster vel 250kr 
Og smaker sjit. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Anatas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 147

Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #12 : 23. mars 2009, 23:36 »
Og smaker sjit. Wink

Har du smakt det før da?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #13 : 23. mars 2009, 23:40 »
Har du smakt det før da?
Ja var dum nok til å betale penger for en boks.

Hjemmelaga pannekaker er å fortrekke.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Anatas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 147

Sv: Protein-pannekaker (m. bilder)
« #14 : 23. mars 2009, 23:41 »
Ja var dum nok til å betale penger for en boks.

Hjemmelaga pannekaker er å fortrekke.

hahaha... Først sier du at mine pannekaker ser ut som avføring.. og nå sier du at hjemmelaget er til å fåretrekke?
ahhaha Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!