pingle kims logg

[JohnAmund]

Dersom du taper 40kg med å ikkje bruke reimar burde du asbolutt bruke dei! Då er det noko som ikkje er slik som det skal

[nordlendingen]

Jeg forstår ikke så veldig mye av det jeg heller, for jeg er passe sterk i ryggen, men klypa er svak som bare det.

[Bjarne G.T.]

Jeg forstår ikke så veldig mye av det jeg heller, for jeg er passe sterk i ryggen, men klypa er svak som bare det.

Då vert det feil å bruke reimar heile tida; no veit eg ikkje om du gjer dette, men dersom det er tilfelle ville eg ha gjort det slik: Lyft med nakne nevar heilt til grepet sviktar, for så å gå over til å bruke reimar etter dette tidspunktet. Slik vil du nok merke framgong i grepet, samstundes som at du kan tyne resten av kroppen maksimalt. Eg ser på reimar som eit verkty som burde vere dedikert til tunge lyft. Eg hadde sjølv store problem med grepet då eg for fyrste gong gjorde min entrè i marklyftleiken, men i dag er det særs godt. Sjølv brukar eg berre reimar til vekter oppimot mi maksimale yteevne, og når grepet sviktar etter ei tung økt. Hald det ekte.

[nordlendingen]

Jeg bruker ikke reimer på de vektene som jeg klarer uten

[Jonas S.K]

Då vert det feil å bruke reimar heile tida; no veit eg ikkje om du gjer dette, men dersom det er tilfelle ville eg ha gjort det slik: Lyft med nakne nevar heilt til grepet sviktar, for så å gå over til å bruke reimar etter dette tidspunktet. Slik vil du nok merke framgong i grepet, samstundes som at du kan tyne resten av kroppen maksimalt. Eg ser på reimar som eit verkty som burde vere dedikert til tunge lyft. Eg hadde sjølv store problem med grepet då eg for fyrste gong gjorde min entrè i marklyftleiken, men i dag er det særs godt. Sjølv brukar eg berre reimar til vekter oppimot mi maksimale yteevne, og når grepet sviktar etter ei tung økt. Hald det ekte.

[kleppe]

knebøy:

30kgx5
40kgx5
65kgx5
65kgx5
40kgx16

markløft:
92,5kgx5

gjekk bedre med markløft idag:D

benkpress:
20kgx10
30kgx5
50kgx5
50kgx5
50kgx5
40kg x15

nedtrekk smalt:

35kgx5
45kgx5
70kgx5
70kgx5

roing bredt:
50kgx5


arnoldpress:

16kgx5
16kgx5

bicepscurl:

12kgx5
12kgx5

smal benk:
35kgx10
35kgx10

Dips:

2xF

mage:

2x12(40kg) magemaskin.

[kleppe]

testa 130 i mark igår:P Faila:P mn ekje lenge ijen før ej klare de;)

[Jonas S.K]

testa 130 i mark igår:P Faila:P mn ekje lenge ijen før ej klare de;)

ekje det bedre å prøve på 120 sida du tok 110 sist å teknikken ikkje e allverden? skade kjeme fort..

[kleppe]

haha:P skolle berre teste:P vakje d haraste forsøke for å sei d sann:P fannkje 15 kilos vekte:P måtte berre slengepå 20:P

[Jonas S.K]

he du planlakt noke maxe ronde snart da eller?

[kleppe]

23. juni;)

[kleppe]

måle e 130kg i mark, 100kg i knebøy å 70kg i benk:)

[Jonas S.K]

 

[kleppe]

knebøy:

30kgx5
40kgx5
67,5kgx5
67,5kgx5
40kgx16

markløft:
95kgx5

passe tung markløft:P fikk ikkje til teknikken idag:P

benkpress:
20kgx10
30kgx5
50kgx5
50kgx5
50kgx5
40kg x15

nedtrekk smalt:

35kgx5
45kgx5
70kgx5
70kgx5

roing bredt:
55kgx5


arnoldpress:

16kgx5
16kgx5

bicepscurl:

12kgx5
12kgx5

rakk ikkje meir idag:P må på jobb;)

[chrizmaster]

ej blir med på makse runde;)