Biffmaister- Trener strongman i Valhalla.

[Biffmaister]

http://www.youtube.com/watch?v=6FIqqcu_up8#noexternalembed

http://www.youtube.com/watch?v=pRid_OGte5k#noexternalembed

[Bjørn R]

Dere må bruke 2 dekk å ta ned steina på! Gulvet til venstre er alt ødelagt pga at det ikke blir gjort.

[Auk89]

Hva var kiloene på steinene, og høyden på steinserien? Ser ut som du holder formen bra til tross for lite trening

[Biffmaister]

Dere må bruke 2 dekk å ta ned steina på! Gulvet til venstre er alt ødelagt pga at det ikke blir gjort.

Ja, vi merket det når steinen gikk ad undas. Kjipt at jeg ikke visste om det før vi begynte. Vi må få tak i tykkere matter før konken i november. Farmen-gutta har noen skikkelig tykke som ikke var så altfor dyre. Skal høre med TBF om hvor de kan anskaffes.

[Biffmaister]

Hva var kiloene på steinene, og høyden på steinserien? Ser ut som du holder formen bra til tross for lite trening

100-110-120-140kg. usikker på om det var 110 eller 90kg faktsk.
Høydene er 155-140-125-110 omtrent. Bjørn har sikkert mer spesifikke tall her.
Formen er ok, men ikke allverdens. Kommer seg nok fort når jeg begynner å trene regelmessig.

[Bjørn R]

Ja, vi merket det når steinen gikk ad undas. Kjipt at jeg ikke visste om det før vi begynte. Vi må få tak i tykkere matter før konken i november. Farmen-gutta har noen skikkelig tykke som ikke var så altfor dyre. Skal høre med TBF om hvor de kan anskaffes.

Nå blir det ikke noe vanlig konk i nov, pga knut får ikke sponsor. Så det blir bare et lite uhøytidlig klubbstevne, åpent for andre også. Men  sjekk mattene uansett.

100-110-120-140kg. usikker på om det var 110 eller 90kg faktsk.
Høydene er 155-140-125-110 omtrent. Bjørn har sikkert mer spesifikke tall her.
Formen er ok, men ikke allverdens. Kommer seg nok fort når jeg begynner å trene regelmessig.

Ganske sikker på at det er 110kg steinen du løfter. Når vi målte sist var første høyden 165cm, og resten tror jeg var 152cm-138cm-124cm og 110cm.

[tobiasht]

Nå blir det ikke noe vanlig konk i nov, pga knut får ikke sponsor. Så det blir bare et lite uhøytidlig klubbstevne, åpent for andre også. Men  sjekk mattene uansett.

Jeg tror de fleste av oss er ganske care på noe premie og sponsing uansett. Hadde vært kult å samles og konkurrere for det om ... !

[Bjørn R]

Jeg tror de fleste av oss er ganske care på noe premie og sponsing uansett. Hadde vært kult å samles og konkurrere for det om ... !

jeg vet ikke mer en hva Knut har sagt til meg, men han skulle legge ut info iløpet av kort tid.

[Biffmaister]

Gårsdagens på Kick:

Mark- opp til single på 220kg, kjørte så speed pulls på 180kg, 8-10 reps.
Foroverbøyd stangroing- opp til 2 x 6reps på 130kg.
Frontbøy- oppvarming til apollonsen.
Apollons- opp til 3 serier med triple på 90kg.
Sidehev med hantler
Bicepscurl med hantler

Alt var selvsagt lett og greit. Kjenner kroppen må bli kjent med markløften igjen før jeg kan gi skikkelig gass. Første gangen jeg har kjørt bicepscurl siden i fjor en gang. Bodybuilding FTW!!!1
 
I dag er jeg hjemme med syk samboer å tar hånd om junior(Mini-Shaw)
Blir nok en dag med mye strongman på youtube og mye god mat.

[Kim-s]

God helg, og god bedring til fruen

[Biffmaister]

Alternativ grepstrening:

http://www.youtube.com/watch?v=fpQy2cUxSSA#noexternalembed

[Biffmaister]

Kveldens lille:

Halvmark, der stanga treffer på kneskåla:
Opp til en singel på 300kg.
Apollons: Opp til 2 x 3reps på 90kg.
15 min kettlebell lek. Prøvde ut litt forskjellige flip-teknikker med 12 og 20kg.

[Biffmaister]

Dagens @ Valhalla:

Conans og farmers hold som warmup
Stein: 100kg-120kg-140kg-160kg til ca 170cm-155cm-140cm-125cm
Singel på 160kg til 140cm
Farmers med fatgrip hantler 2 x 80kg

Knallbra økt med TBF og Rogge!

http://www.youtube.com/watch?v=mAO8PkXSI0Y#noexternalembed

[Bjørn R]

Hvordan går det med treninga om dagen? Lite logging her . Har du tenkt å stille til helga?

[TBF]

Selvfølgelig stiller Eirik!