Pubertet hos gutter varierer hos alle, og benveksten i kroppen er ikke en jevn kurve, den stopper opp og så vokser du litt igjen, det er derfor du er mer utsatt i en alder av 13-14 enn du er 16-17. Det er også flere andre grunner som vekt o.l
trening øker også bentettheten ja, derfor mange tunge msk, blir fortere utviklet fordi de legger mer press på beina, de får trening i seg selv. Trening er det ikke noe negativt i, men poenget jeg prøvde å få frem var at 5x5 trening er skikkelig TUNG trening, altså du trener med mye antall kg på stanga. Som celdirr sa: "et par skiver", men et par skiver på vektstanga er jo gjerne ikke nærme det du tar som maksløft. Dette kan ha noe å si når du er ung.
Vekter du klarer å få over hodet er passe lette til å kunne trene med i alle øvelser, som veldig ung kan du trene med din egen kropp som belastning, for mange er dette kanskje alt for lett, og da er det bare å kjøre på med passe lette vekter, som de du kan klare å få over hodet, høres veldig fornuftig ut.
Om folk vil trene 5x5 med såpass lette vekter er opp til dem, jeg klarte vel ikke mer enn 50-60 over hodet når jeg var 16, og trente 5x5 alikevel med nesten 90kg i bøy. og 90kg er IKKE en vekt som jeg hadde kapasitet til å løfte over hodet, hadde jeg vært yngre hadde jeg altså ikke trent med noe tyngre enn min egen vekt eller evt ekstra 50-60kg. Det jeg trodde dog var hovedpoenget med 5x5 trening var å ha så tung trening at du virkelig satte styrken på prøve, og at du skulle ikke kunne klare den sjette repetisjonen. Det finnes ingen fasit på trening og sikkert mange måter å kjøre 5x5 på, men det var det inntrykket jeg fikk. Det samme hørte jeg fra samtlige medlemmer, her og andre byggere der hvor jeg trener, samtidig som det var det jeg skjønte fra hva jeg leste om 5x5 trening. Eller har jeg rett og slett tatt HELT feil av 5x5 trening?
De tidligere postene mine var rettet mot denne type 5x5 trening, og ikke noe annet.
