Skrevet av Emne: gode bryst øvelser?  (Lest 4399 ganger)

Utlogget genius92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 62

  • kampsport og styrke... =)
gode bryst øvelser?
« : 25. mars 2009, 21:45 »
hei, trenger hjelp med å finne gode bryst øvelser, har benk og manualer hjemme. Grin

Utlogget paramora

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 306
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: gode bryst øvelser?
« #1 : 25. mars 2009, 21:50 »
Se her: http://exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html

Viss du trener hjemme kan gode alternativ være benkpress, floor press, hantelpress, flyes, push-ups og dips mellom stoler. Da har du brystøvelser så det holder.

kingkris3

  • Gjest
Sv: gode bryst øvelser?
« #2 : 25. mars 2009, 22:36 »
Det er vel ingen tvil om at benkpress er den mest populære og det er jo ikke uten grunn. Dips, smalbenk, skråbenk og benk med manualer er jo ganske bra. Hvis du kjører benkpress, skråbenk, smalbenk og dips så dekker disse til sammsen hele brystet. Men i første omgang burde det holde med benkpress.

Utlogget genius92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 62

  • kampsport og styrke... =)
Sv: gode bryst øvelser?
« #3 : 25. mars 2009, 23:20 »
oki, takkar for svar  Grin

sitter det opp sånn her:
 sykler i 30- 45 min
 så litt skyggeboksing( ikke så mye eller tungt, bare finpusse litt på teknikken;) )
 så tar jeg et oppvarmings sett med 1*15..hovedsett benkpress 2*10, flyes 2*10 og push ups 2*12

oppvarming settet er de samme øvelsene som i hovedsettet bare med flere reps og litt lettere vekter Wink

hørtes dette bra ut eller?

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: gode bryst øvelser?
« #4 : 25. mars 2009, 23:28 »
Skal du ikke trene andre muskelgrupper enn brystet?
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget genius92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 62

  • kampsport og styrke... =)
Sv: gode bryst øvelser?
« #5 : 25. mars 2009, 23:29 »
jo seff... det gjør eg andre dager;)

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: gode bryst øvelser?
« #6 : 25. mars 2009, 23:33 »
Ah, begynte faen meg å lure litt her, hehe Smiley
Men trener du for å bli god i kampsport? Da er det vel viktig med sterke skuldre? Min personlige favoritt bryst/skulder øvelse er skråbenk med manualer, kanskje noe for deg? Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget genius92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 62

  • kampsport og styrke... =)
Sv: gode bryst øvelser?
« #7 : 25. mars 2009, 23:48 »
ja eg satser på kampsport, men liker styrketrening også + at det skader jo ikke med litt muskler på kroppen da Grin
 ja skråbenk med manualer kan jo være en fin ting å ta med, men blir det ikkje litt for mye for brystet? er ikke noe serlig godt trent

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: gode bryst øvelser?
« #8 : 25. mars 2009, 23:52 »
Nei for all del, litt ekstra muskler skader ingen Smiley

Du kan jo bytte ut flyes med skråbenk med manualer kanskje? Skal innrømme at jeg ikke har noe særlig peiling på dette. Men sier nå hva jeg ville ha gjort Cheesy

Sjekker denne tråden her igjen i morgen tidlig, nå er det leggetid. Wink
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget genius92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 62

  • kampsport og styrke... =)
Sv: gode bryst øvelser?
« #9 : 26. mars 2009, 16:36 »
det ble nokk ligge tid for meg å igår. Cheesy
men tror kanskje eg dropper den skråbenken. trener skuldre en annen dag i uken og blir så sliten med tanke på 3 kamsport treninger som også tar på skuldrene Wink men eg bruker et apparat for skuldrene på treningen, det er sånn at du sitter på et sette så strekker du armene frem og tar takk i to stenger som du drar ut til siden, hvet ikke ka det heter :S , men eg lurte på om eg kanskje skulle byttet det ut med skrå benk? har du noen forslag der:P

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: gode bryst øvelser?
« #10 : 26. mars 2009, 16:39 »
Hmm, hvilke andre øvelser trener du for skuldrene da? Bare den ene der? Militærpress og sidehev har jeg trent en stund nå, har funket helt greit egentlig.
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget genius92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 62

  • kampsport og styrke... =)
Sv: gode bryst øvelser?
« #11 : 26. mars 2009, 21:49 »
ja, bare den eg vet går på skuldrene, kan jo være en del andre øvelser eg tar går litt på skuldrene da Tongue
militerpress har eg ikke prøvd før..

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: gode bryst øvelser?
« #12 : 26. mars 2009, 21:58 »
Vil anbefale deg å begynne med litt militærpress, synes selv at det er en kjempebra øvelse Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget genius92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 62

  • kampsport og styrke... =)
Sv: gode bryst øvelser?
« #13 : 26. mars 2009, 22:07 »
jess, men eg trener fortsatt litt med det programmet eg kjører, så får eg se om eg bytter ut noen øvelser seinere;)

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: gode bryst øvelser?
« #14 : 26. mars 2009, 22:36 »
Jaok, du får gjøre som du vil Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!