Hei og hopp
Som UAP sier. Punkslankin funker ikke.. men pga hormoner osv. så slanker kroppen visse steder først automatisk. Dette innebærer bla armer på mannfolk, men du sier at du ikke har noe på resten av kroppen, da er det ganske logisk at kroppen din vil ta en del fra magen også, den kan jo ikke kvitte seg med noe som ikke er der, så til slutt så vi magen din ende opp der du vil.
Du fører et bra treningsprog. Det så ganske hardt ut riktig nok. trener du hver eneste dag?
Du får iallefall en del kardio, og dette er bra. Du burde få optimal trening av alt det der, men pass på at du får i deg nok næring, hvis ikke så vil du føle deg sliten, går det forlangt kan du overtrenes (snakker av erfaring
)
Husk: det er ikke å spise for mye mat som er usunt når du trener, men å spise forlite og få forlite næring!
Ha 1 spisedag i uken. (Dette burde du klare fint i og med at du ikke spiser snop i hverdagene ellers)
Denne dagen bruker mange til å få unda lysten på godteri og annet dritt, men den er også viktig for å oppkarbe kroppen. Hvis du ligger på lavkarb, så vil forbrenningen din synke etter ca 4dager, og da trenger kroppen et piff for at dette ikke skal skje.
Jeg vet ikke hvor mye du kan. Men du sier du spiser mye knekkebrød. Spis rugsprø. Rike på fiber.
Spis lettere brunost. ikke store forskjellen men de er mindre av både karbs og fett.
Spis helst fullkornsbrød. (ikke vanlig kneip
)
Prøv å få i deg litt mer proteiner, og vær raus på kjøttpålegget.
Du burde ogsåfå i deg litt mer fett i form av oljer, så hvis du spser havbris eller makrell i tomat el. lignende, så er du godt på vei!
Det er ikke veldig vanskelig å legge opp et sunt kosthold uten å planlegge, bare tenk: Gjør jeg sånn har jeg trenge karbs, slenger jeg på det får jeg en del proteiner og der får jeg det sunne fettet. Så er mye gjort (det der var jo i korte trekk riktig nok9
Håper dette hjalp, og ikke ble for rotete...