Skrevet av Emne: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.  (Lest 3704 ganger)

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #15 : 24. mars 2009, 23:07 »
Den som kommer under nicket mitt om 2 innlegg

Utlogget Kikke Hjelmis

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 218
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 218

  • 17 åring
Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #16 : 24. mars 2009, 23:07 »
Hvordan går det GÅB?
Kommer opplysninger om status og målsetning...

Utlogget GB!

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 129
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 129

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #17 : 24. mars 2009, 23:11 »
Hvordan går det GÅB?

Bra Smiley

Skal legge meg nå. Cheesy

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #18 : 24. mars 2009, 23:12 »
Eeeeeeh, ett innlegg til så gir du meg honnør SÅ legger du deg!

Utlogget GB!

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 129
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 129

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #19 : 24. mars 2009, 23:14 »
Eeeeeeh, ett innlegg til så gir du meg honnør SÅ legger du deg!

Sitter å venter på det innleget nå Cheesy

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #20 : 24. mars 2009, 23:16 »
Istedenfor å blande med vann, så ta det rett i munnen. Jeg tar en skje inn i munnen, heller pulveret og drikker vann. Mye lettere enn å styre med skje, glass osv. Lunken eller kaldt vann spiller liten rolle, bare tenk hvilken temperatur magesyrene og all godskapen som er der nede har!

Oppladningsfase er heller ikke nødvendig med kreatin. Ta 5 gram 2-3 ganger daglig, og det holder i massevis. Ta henholdsvis til ulike tidspunkter, men før og etter trening de dagene du trener.

Forresten, proteinfabrikken sin kreatin er rimelig dyr, hos Nordicnutrition får du Norges billigste:

http://www.nordicnutrition.no/index.cfm?tmpl=butikk&a=product_inline&b_id=490189&b_kid=490187

Betalte 300 kroner inkl frakt for 2.5 kilo kreatin monohydrat hos Norkost sent i fjor, det synes jeg var en grei pris...  Smiley

Utlogget GB!

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 129
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 129

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #21 : 24. mars 2009, 23:20 »
Eeeeeeh, ett innlegg til så gir du meg honnør SÅ legger du deg!

Nå har du fått en honør fra meg Cheesy

Go natt!! Smiley

Utlogget Power..

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 20

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #22 : 14. april 2009, 13:59 »
Du skal ca drikke 4 liter vann kver dag i ein uke.
Power`man...Tongue

Utlogget -Johan-

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 750
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 750

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #23 : 14. april 2009, 14:03 »
Du skal ca drikke 4 liter vann kver dag i ein uke.

Drikker du 5 eller 3.5 vil du mest sannsynlig dø

Utlogget Invalesco

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • Jeg skal bli stor !
Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #24 : 14. april 2009, 14:32 »
HVordan knapp skal jeg trykke på?Huh? Smiley

den der hvor det står "Gi honnør" Wink over profilbilde på venstre side der
Oslo Styrkeløft Klubb
Vekt 100 kg høyde 190cm.
Benkpress 145 konkuranse
Knebøy    190 konkuranse
Markløft   217,5kg konkuranse
17 år

Norgesmester i Styrkeløft
Ungdom -100   2009

Sølv Benk NM 09  
inntill 100kg       



En hindring er det du ser når du slutter å fokusere på målet.

Bildeprofil

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #25 : 14. april 2009, 14:37 »
Oppladningsfase er heller ikke nødvendig med kreatin. Ta 5 gram 2-3 ganger daglig, og det holder i massevis. Ta henholdsvis til ulike tidspunkter, men før og etter trening de dagene du trener.
Har ikke lest så mye om oppladning eller ikke oppladning.. men du har vell ikke en konkret kilde til at det ikke er nødvendig vell? Det jeg fant ut var at det var mange som trodde det var en scam slik folk brukte opp kreatinen fortere men det er visst noen som sier det er veldig nyttig.. men har ikke funnet noe bevis/kilder/forskning. har du det gjerne siden du sier at det ikke er nødvendig?

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #26 : 14. april 2009, 15:14 »
Du vil fylle opp kreatinlagrene hurtigere med oppladningsfasen. Etter 2-3 uker vil uansett lagrene være fulle ved 5 gram daglig fra dag 1. Du vil nok ikke merke stor forskjell med eller uten oppladningsfase.

Ang. væske så bør du drikke så du tisser rent 5-6 ganger om dagen, pluss et par ganger etter treningene.
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #27 : 14. april 2009, 15:21 »
Du vil fylle opp kreatinlagrene hurtigere med oppladningsfasen. Etter 2-3 uker vil uansett lagrene være fulle ved 5 gram daglig fra dag 1. Du vil nok ikke merke stor forskjell med eller uten oppladningsfase.
studier? forskning? kilder?
det var jo halve poenget me hele greia...................................

Hvem bryr seg om hva folk har hørt fra han hyggelige som selger creatinen? eller den halv skeptiske gymlæreren som sier du ikke trenger kreatin..
Bruk kildehenvisning Smiley

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #28 : 14. april 2009, 15:28 »
studier? forskning? kilder?
det var jo halve poenget me hele greia...................................

Hvem bryr seg om hva folk har hørt fra han hyggelige som selger creatinen? eller den halv skeptiske gymlæreren som sier du ikke trenger kreatin..
Bruk kildehenvisning Smiley

Jeg har ingen studier på hånd, selv om de sannsyneligvis finnes. Oppladningsfase som han over sier gjør nok at lagrene går litt fortere opp, men har lite å si i den store sammenhengen. Hvorfor ikke bare gjøre ting litt enklere og ta 5 gram et par ganger daglig, og spise bra og trene?

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

Sv: Har begynt med kreatin, har et spørsmål.
« #29 : 14. april 2009, 16:12 »
studier? forskning? kilder?
det var jo halve poenget me hele greia...................................

Hvem bryr seg om hva folk har hørt fra han hyggelige som selger creatinen? eller den halv skeptiske gymlæreren som sier du ikke trenger kreatin..
Bruk kildehenvisning Smiley

http://www.creapure.com/index.php?id=58
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!