Somalia mage?

[FiftyInchez]

Hei!

Er ny for dere på forumet, men har lest her i lange tider. Takk for masse nyttig info!
Trener RYP programmet på 2 uken og er jøvli godt igang føler jeg. Har trent litt av og på lenge, men har aldri kommet skikkelig igang. Men etter å hatt en litt tung tid psykisk, er ikke gal eller noe, men var så deprimert til tider kan man si, fant jeg ut at trening var tingen. Har trent nå i BARE 2 mnd tid, men kjenner motivasjonen er på topp hver eneste trenings dag, og kjenner at jeg denne gangen skal holde ut!

Æniweiz.... Jeg er 1.74 høy og veier nå 68 kg(veide 59 i julen) Så ting går riktig vei, men problemet mitt er at jeg egentlig alltid har hatt en oppblåst mage. Kulemage kan man si, og nå når jeg har lagt på meg endel, virker det som meste parten har lagt seg på magen. Se nesten litt komisk ut
Samtidig som jeg går putrer hele dagen. Damen blir gaaaal!!;) hehe

Noen som vet hvordan jeg kan få vekk dette? Jeg har bestemt meg for å kjøre igjennom RYP programmet, få ned fett prosenten. Og hvis den er like utstående da, gå en tur til legen for å se om det kan være noe mat allergi o.l. Jeg er ikke plaget med smerter eller noe som helst annet. Bare oppblåst mage og fising, som jeg tror har med shakene og gjøre, sammen med endel havregryn blir vel dette en "god" miks. 

Sorry for langt innlegg! Men kanskje noen har vært "plaget" med det samme?

PS er forøvrig 24år.

Mvh Jan Petter

[HeatoN85]

Nøklene til mindre utstående mage er:

1. Mindre fettprosent
2. Mindre luft i magen (juster kostholdet med produkter som ikke lager så mye luft)
3: Stomach vacuums som trener opp de indre magemusklene slik at magen ikke detter ut så lett

Søk på "stomach vacuums" på google og les bodybuilding.com artikkelen som kommer opp.

[F..Frank]

Noen som vet hvordan jeg kan få vekk dette? Jeg har bestemt meg for å kjøre igjennom RYP programmet, få ned fett prosenten. Og hvis den er like utstående da, gå en tur til legen for å se om det kan være noe mat allergi o.l. Jeg er ikke plaget med smerter eller noe som helst annet. Bare oppblåst mage og fising, som jeg tror har med shakene og gjøre, sammen med endel havregryn blir vel dette en "god" miks. 

Mvh Jan Petter

Du er vel antagelig inne på løsningen selv her.
Antagelig reagerer du på noen matvarer, som gjør deg oppblåst og luftproblemer.

Enten må du teste ut å utelukke ett & ett produkt i kostholdet ditt til du merker forskjell, eller så kan du ta allergitester.

[UpAndComming]

Evnt. hvis du er veldig plaget, gjør du motsatt av ovenstående, og spiser ting du vet med sikkerhet du takler, og utover kostholdet sakte men sikkert. Denne metoden er noe mer røff dersom du er usikker på om det er en eller flere ting du reagerer på. Jeg ble selv tvunget til å gjøre det på denne måten da det eneste jeg viste var at det var mer enn en ting jeg reagerte på, og fikk ingen klare signaler ved å ta bort en og en matvare fra kostholdet.

[FiftyInchez]

Okei! Tusen takk for svar:)
Jeg tar først å prøver å kjøre ferdig RYP, samtidig som jeg prøver å gjennomføre Stomach vacuum treningen(virker som "litt for godt til å være sant" trening), men kan jo prøve igjennom programmet for å så se etterpå.
Men jeg er liksom tynn på resten av kroppen, så er litt kjipt å måtte trene av meg fettet. Men får nok gjøre det og heller bygge litt og litt.

Igjen; takk for kjappe gode svar  

[FiftyInchez]

Okei, etter å ha lest litt her på kosthold, ser jeg at jeg tror jeg får i meg altfor mye kcal for dagen.
Dagen min ser slik ut:
Frokost: 3 skiver med ost og skinke(kylling) + eple(07.30)

Lunch: 4 halve rundstykker med div pålegg(egg, ost, leverpostei m majones o.l)
           frukt og 0.5l melk(11.00)

Før trening: rundstykke med div pålegg og en yougurt+20g protein og 20g karbo(14.45)

Middag: Varierer jo veldig, men sundt og godt. Karbonade deig og pasta feks. Er ikke fanatisk    sund, men gjerne litt sundere alternativer enn fjordland, grandi osv. (17.30)

Mellommåltid: banan+eple(20.00)

Kvelds: 3 skiver med div pålegg+40g protein og 40g karbo+1ss rapsolje og 1ss fiskolje(22.00)

Greien er det at jeg føler jeg har en sinnsyk forbrenning, etter alle måltidene, uansett hvor mett jeg blir, blir jeg fort sulten igjen. Så det jeg lurer på, er det farlig å være sulten? Føler liksom at alle musklene bare forsvinner! Dere skjønner hva jeg mener

Sorry for alle noob spørsmålene, men har ikke funnet særlig svar på akkurat det..

Mvh
Jan Petter