Wok

[ouch]

de fleste kjente sverger til grændis og fjordland når de selv må stå for middagen kontra å lage mate selv.
Da med begrunnelser som at hjemmelaget tar så mye tid og er så dyrt.

så jeg tillot meg selv å sette det på prøve i dag.

Ouchs kyllingwok

                    gram  kcal  prot  pris
nudler            75     337   7.5    6
kyllingbryst   200    200    45    16
gul,rød og
grønn paprika 300  50       2    20
rapsolje          20   176     0    tja
rødløk,                                   3
vårløk                                    3
ymse                                     5
ca total        600   800    55    53kr

ble litt cirka cirka da jeg ikke har matvekt og og ikke vet hva det koster med ett fedd hvitløk, litt ingefær,soyasaus samt en dash sesamolje og tabasco
dette holder til 2 standard måltider eller en solid middag vis jeg er bra sulten, ikke uforskammet dyrt.

garanterer at det smaker bedre enn grændis og tok meg bare 14min med halvfrossen kylling, mot grændis  som gjerne tar rundt 25min.
 
næringsholdet er sikkert bedre det og.