Få ned fettprosent..?

[Kikke Hjelmis]

Du kan ha havregryn til frokost. Sette i gang fettforbrenningen for dagen. Bare bra det.

Du kan ha 20-40g ris til måltidene. Evt fullkornspasta. Til middag kan du ha kyllingfilet, torskefilet, karbonadedeig, evt kyllingkjøtteig. Til kvelds det samme.

Prøv å ha mest karbo rett etter trening og til frokost. Da tar kroppen mer karbohydrater opp uten å lagre det som fett.

www.olympiaspirit.no registrer deg der og les på Dietter - Proff Diett 1 4 karbomåltider. Lærer mye.

[Eivindj]

Jepp, takker for alle svar skal prøve på det..

er det bra og spise Frukt og grønt selv om man vil gå ned litt? eller er det dumt?

[Kikke Hjelmis]

Honnør:D? Grønnsaker som brokkoli, asparges, spinat, erter, agurk er veldig. masse av dette gir deg fiber og metthetsfølelsen varer lengre.

[Eivindj]

takker.!
Ja, men hvordan gjør jeg det?

[Kikke Hjelmis]

Trykker på gi honnør rett over bildet mitt, men du må ha 10 innlegg før det er mulig

[Eivindj]

jaok, men da skal du få når jeg har fått 10 inlegg

[StigR]

spis mye mer egg, fisk, kyllingfileet. det er mye protein og lite karbs, du kan spise mer blir mettere og det forbrenner mer.

[shivac]

ENKELT sagt:

Noe må justeres på, skal du gå ned i vekt. Tenk enkelt. Kalori inn kalori ut.

Du velger selv hvordan du skal klare det. Justere på kosthold, trene som vanlig, eller legge inn kardio. Gjør gjerne begge deler!

VIKTIG tips! Kjøp OMEGA369 piller eller på flaske. Ta dette morgen og kveld. Dette er for å unngå at kroppen setter seg i forsvarsmodus ved å produsere enzymet leptin. (Dette hindrer fettforbrenningen).

Så:
1. Kalori ut og inn, justere.
2. Spis nok sunt fett.


Mitt tips ville være å kjøpe en sykkel og bruke den hver eneste dag det er fint vær. Sykle korte, lange, harde og rolige turer. Alt etter hva kroppen forteller deg. Dette syntes iallefall jeg er årleit å gjøre.

Lager middag akkuratt som jeg gidder, spiser masse frukt og grønnsaker. Lever et normalt liv uten å justere så mye på kosthold. Det ender kun med at jeg går på en "smell" og gir F i hele dietten.

Lykke til Og husk det er kun vilja det går på. Du klarer det fint om du bare vil det selv. Og tips er bra å ha med på veien.

Jo en ting til! Drikk nok vann!

[A. Holstad]

Du spiser alt for mye karbo og alt for lite etter trening.

[Symbiose]

Er det bare meg eller det det jævlig harry å spørre om honnør? Honnør er noe man får når man fortjener det, ikke noe man krever eller forventer når man hjelper folk.

[Evis]

-Jeg er villig til å jogge et par dager i uken og spise sundere...

Enn om du prøver dette og ser hva som skjer?

[Kikke Hjelmis]

Er det bare meg eller det det jævlig harry å spørre om honnør? Honnør er noe man får når man fortjener det, ikke noe man krever eller forventer når man hjelper folk.

BEKLAGER, trodde det var normalt, fordi jeg så det var folk som gjorde det når jeg var ny.