Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81498 ganger)

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #165 : 30. oktober 2009, 18:08 »
Ja, mange som ser rart på meg når jeg gjør øvelsen, men det er nok fordi de ikke er kjent med coretreninga mi Tongue Du har jo et poeng der, men når jeg har blitt innført med at slik er trening av Bo & co så kjører jeg alltid med stopp Smiley

Ser den  Wink

Fredag 30.10.09

Knebøy

10x50kg
5x80kg
5x95kg
2x3-102,5kg
3x3-110kg lett og fint  Smiley
Alle sett uten belte

Militærpress
15x20kg
8x50kg
5x5-70kg (6 rep på siste sett)   Pers! Cheesy

Rotator Cuff
2x10

Latrow
8x50kg
3x8-62,5kg

Strakmark
8x62,5kg
3x8-85kg

Fin økt idag Smiley Vant militærpress-challengen mot KnutM Cheesy hehe. Måtte kjøre 6 rep på siste sett bare for å markere seiern Tongue Håper jeg skal klare å kjøre femmere på 75, men time will show. Ellers var bøyen lett og fin idag. Nå får jeg gå å eta litt!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #166 : 02. november 2009, 18:54 »
Mandag 02.11.09

Har selvfølgelig klart å bli sjuk i helga, så økta blei en smule amputert..

Benkpress
12x50kg
8x80kg
2x4-107,5kg
2x3-115kg
2x117kg
stoppa her. Skulle egentlig ha et sett til på 117,5, og så en dobbel på 120, men var tomt for krefter. Hadde jeg vært frisk er jeg sikker på at det skulle gått!  Tongue

Rotator Cuff
3x10

Knebøy
8x60kg
4x80kg
4x95kg
3x100kg
2x3-110kg
3x115kg
2x122,5kg
Alle sett uten belte


Det var det for idag. Ingen god økt, men må jo være sånn av og til Tongue
Nå får jeg slappe av med god samvittighet resten av kvelden å komme i godformen igjen til i mårra!  Smiley

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #167 : 03. november 2009, 16:32 »
Tirsdag 03.11.09

Markløft

10x60kg
6x90kg
4x120kg
3x150kg
1,5x170kg POKKERS GREP!!!!! Var i ferd med å skli ut av grepet under 2.reppen, så la den ned igjen, men selve vekta hadde gått greit.

Latrow
8x50kg
3x8-65kg

Militærpress + vending ved første rep (KnutM skulle kjøre frivendinger, så da måtte jeg nesten prøve jeg også Smiley Endte opp med en bra militærpers.)
1x70kg
3x75kg
1x80kg pers Cool Uten belte også forsåvidt Smiley

Nedtrekk
10x45
3x8-75

Grepet i marken sviker meg nok en gang! Huff. Må få gjort no med det altså.. Nå har det jo blitt forbudt med magnesium i hallen og, så da kan det jo hvertfall bli interessant framover Tongue haha. Fornøyd med at jeg klarte å presse 80kg da Smiley Da var dagen redda likevel!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #168 : 03. november 2009, 18:34 »
Hææ,blitt ulovlig med magnesium?
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #169 : 03. november 2009, 18:44 »
Hææ,blitt ulovlig med magnesium?

Ja...

Begrunnelsen jeg fikk av han ene var at det var for mange hobbyløftere som ikke kunne å bruke magnesium som bare klinte på og sølte rundt. Så har de (eller de sier hvertfall) at de har fått klager fra folk, eldre som får magnesium på klærne og sånt. Men siden når ble det sittende igjen på klær etter vask?

Latterlig...
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #170 : 03. november 2009, 18:46 »
Ja...

Begrunnelsen jeg fikk av han ene var at det var for mange hobbyløftere som ikke kunne å bruke magnesium som bare klinte på og sølte rundt. Så har de (eller de sier hvertfall) at de har fått klager fra folk, eldre som får magnesium på klærne og sånt. Men siden når ble det sittende igjen på klær etter vask?



Latterlig...

Haha,jaja. Litt på bøystanga gjør da ikke noe,er da ingen oldinger som driver med de uansett Tongue
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #171 : 03. november 2009, 18:50 »
Haha,jaja. Litt på bøystanga gjør da ikke noe,er da ingen oldinger som driver med de uansett Tongue

Sant, bo skal ta en prat med de idag så får vi se hva som skjer. At jeg tar tunge løft hvor grepet svikter fordi jeg ikke får bruke magnesium skjer ikke...
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #172 : 03. november 2009, 18:55 »
Sant, bo skal ta en prat med de idag så får vi se hva som skjer. At jeg tar tunge løft hvor grepet svikter fordi jeg ikke får bruke magnesium skjer ikke...

Nope Cheesy
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #173 : 03. november 2009, 20:56 »
Det er lov med flytende kalk Tongue var ikke noe problem det Smiley funger bra
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #174 : 03. november 2009, 21:03 »
Det er lov med flytende kalk Tongue var ikke noe problem det Smiley funger bra

Det blir fint, kline flytende kalk på bøystanga, henda og lårene!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #175 : 03. november 2009, 22:20 »
ja Cheesy nesten som solkrem Wink fnis
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #176 : 05. november 2009, 13:08 »
Dagens økt i Kongsberg:
Torsdag 05.11.09

Frontbøy

8x50kg
6x70kg
4x80kg
2x3-90kg lett
alle sett uten belte

Benkpress
12x50kg
6x80kg
3x100kg
2x3-115kg tungt og jævlig

Flyes
3x8-10kgs hantler

hantelcurl
2x10-14kgs hantler

Benken fortsetter med å krangle, men det får ikke hjelpe Tongue Blei bare en veldig kjapp økt.. Nå er det et langt og ikke veldig fristende arbeidskrav som venter på meg og kommer til å ta resten av dagen..  Det skal bli artig Angry
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #177 : 06. november 2009, 15:17 »
Dagens økt, nok en gang i Kongsberg, unnagjort på 1 time!  Shocked
Fredag 06.11.09

Tidenes letteste knebøy (nakke)
5x55kg
5x57,5kg
5x62,5kg
2x4-67,5kg
4x72,5kg
3x77,5kg
2x80kg
Deload nå, maksing neste uke Cheesy

Militærpress
15x20kg
8x50kg
4x70kg
3x75kg
3x77,5kg  Cheesy
10x50kg

Rotator Cuff
3x10

Latrow
8x50kg
3x8-67,5kg

Strakmark
8x70kg
5x95kg
2x5-100kg

Fin økt idag Smiley Militærpressen går bra om dagen må jeg si! Men morgenvekta hadde synki til 91 idag! Hmmm. Må vel bare stappe meg fullere til ethvert måltid da Tongue Pleier jo å være flink til det..
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #178 : 06. november 2009, 16:44 »
Råtass i press for tia altså!
Du og Frode øker jo som noen gærninger, mens jeg ligger her syk og stusslig. Tongue

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Markpers m filmer s10!
« #179 : 07. november 2009, 20:58 »
Bra pressing, er du kun på 91? da er jeg ikke så alt for langt unna :p

Forresten, skal du trene på mandag i hallen? Skal ha en litt tyngre bøy da så hadde det vært supert om jeg kunne lånt skoene de settene Smiley
Har bestilt, men tror ikke jeg får det til mandagen..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!