Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81487 ganger)

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, RAWbøy-maks med filmer s. 14
« #270 : 28. januar 2010, 18:49 »
Torsdag 28.01.10

Knebøy nakke med stopp

8x60kg
6x80kg
5x87,5kg
4x102,5kg
3x107,5kg
3x115kg lettlett
Alle sett uten belte

Rotator Cuffs
3x10

Benkpress medium bredt grep
10x50kg
8x80kg
6x87,5kg
Til kloss:
5x95kg
4x110kg
3x115kg
3x122,5kg

Skråbenk med hantler
2x6-32,5kgs
2x5-35kgs

Strakmark på kloss
10x50kg
6x80kg
5x85kg
2x5-100kg

Facepulls
1x12
3x8

Tøying..

Lite trykk idag, men ellers ok økt.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, RAWbøy-maks med filmer s. 14
« #271 : 29. januar 2010, 20:01 »
Fredag 29.01.10

Skulle egentlig ha utstyr i både bøy og benk idag, men skal til Brumunddal på tirsdag, så da bytta jeg øktene. Kjørte derfor tirsdagsøkta idag med andre ord Tongue

Rygghev 2x10
Mage m. 9kg 2x10
Rotator Cuffs 2x10

Markløft
10x60kg
8x90kg
6x110kg
5x130kg
Med belte:
4x140kg
3x147,5kg
2x155kg
1x165kg
1x175kg

Smalbenk
6x75kg
5x85kg
4x97,5kg
Til kloss:
4x102,5kg
3x107,5kg
2x115kg
2x122,5kg

Franskpress
10x30kg
3x6-47,5kg

Nedtrekk
3x8-70

Tøying..

Grei økt. Marken var småtung, men gikk helt greit. Merka at jeg begynte å låre litt i utrettinga når det begynte å bli tungt (165), derfor fokuserte jeg litt på å unngå det på siste settet og da var det intet problem.

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Utstyrsbenk-film s.18
« #272 : 01. februar 2010, 19:30 »
Mandag 01.02.10

Knebøy nakke

10x60kg
6x90kg
5x95kg
4x102,5kg
3x110kg
2x122,5kg lett
alle sett uten belte

Benkpress medium bredt grep
10x70kg
6x80kg
5x90kg
4x95kg
Til kloss:
4x102,5kg
3x107,5kg
3x112,5kg
2x115kg lett

Trisett:

- Good Mornings          5x50kg       5x55kg         5x57,5kg
- Latrowing fra gulv     8x60kg        8x65kg        8x67,5kg
- HantelCurl                8x12,5kgs   8x12,5kgs     8x12,5kgs


Tøying..

Hygge økt med masse bra folk. I mårra blir det Brumunddal!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Utstyrsbenk-film s.18
« #273 : 02. februar 2010, 23:18 »
Dagens økt i Brumunddal:

Tirsdag 02.02.10

Knebøy

10x50kg
8x70kg
6x100kg
5x115kg
Belte:
2x130kg
1x150kg

Utstyrsbøy (1. gang)
2x160kg Hello neseblod Tongue
2x180kg
1x200kg  Trur dybden var litt i grenseland, men var tross alt første gang.. Tongue Film kommer. Var ikke tungt å presse opp hvertfall!

Benkpress
10x50kg
6x77,5kg
5x85kg
4x95kg
2x105kg
1x120kg med stopp lett.

Skjortebenk
2x142,5kg lav kloss, helt ned
1x150kg helt ned
1x155kg helt ned, ganske lett  (10kgs pers  Cool )
1x160kg helt ned, totalbom.

Frontpress
10x40kg
6x52,5kg
5x57,5kg
2x4-65kg
3x70kg

Mark fra kloss bredt grep
10x60kg
6x90kg
6x105kg
6x115kg
5x122,5kg
4x132,5kg
4x140kg lettlett

Bra tur til Brumunddal. Cheesy Må takke Bo for mye utstyrshjelp og tips! Digg å endelig ha fått prøvd utstyrsbøy! Må si det var sykt pain, men sykt digg og! 210 på RM  Cool Ellers er jeg også fornøyd med benken idag, tross en bom på 160kg. Pressa ut av banen og blei bare tull. Men fortsatt grei pers. Smiley Film kommer så fort som mulig! 
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #275 : 03. februar 2010, 23:16 »
oi oi, lett bøying ja Cheesy

Bra jobba!
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #276 : 04. februar 2010, 17:33 »
oi oi, lett bøying ja Cheesy

Bra jobba!

Takk for det Smiley Veit ikke helt om dybden var godkjent, men var jo helt  nytt å løfte med drakt. Skal konse mer på det neste gang!

Torsdag 04.02.10

Benkpress medium bredt grep

10x70kg
8x80kg
6x87,5kg
Til kloss
6x95kg
5x110kg
4x115kg AU

Knebøy nakke med stopp
10x50kg
6x80kg
6x87,5kg
stoppa her

Pushdownstau
2x15

Møkkaøkt! Amputert og fæl. Alt var vondt idag. Kunne sikkert pressa meg gjennom, men kom på noe Jørgen Haug snakka om; Treningsvett. Valgte å følge det Tongue Beinet var ikke bra idag (samma driten som før kjennes det ut som), og var helt f*cked i albuene/bicepsfeste og. Blir nok siste gangen jeg bryter håndbak for ei stund for å si det sånn Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #277 : 04. februar 2010, 21:39 »
Jeg lider med deg Grin

Skulle ønske jeg hadde treningsvett for en stund tilbake.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #278 : 04. februar 2010, 21:55 »
hAEhAEhAEhaehae artig at Bo nevner at folk syter så fælt over strekk ved bicepsfeste ved håndbak så ser jeg både du og knut nekte håndbak fremover Tongue
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #279 : 05. februar 2010, 02:05 »
Hahah, sånn kan det gå! Sikkert ikke pain når man bare vinner vøtt Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #280 : 05. februar 2010, 02:19 »
Hahah, sånn kan det gå! Sikkert ikke pain når man bare vinner vøtt Tongue

Når Bo først må ta i for å ikke tape gir han seg faen meg aldri Wink
Er ikke sjelden han bryter med ekstrem vinkel i armen, bare druser på uansett. Sikkert  blitt herda nå.
Men må innrømme at det merkes når man taper hele veien :p
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #281 : 05. februar 2010, 02:47 »
Når Bo først må ta i for å ikke tape gir han seg faen meg aldri Wink
Er ikke sjelden han bryter med ekstrem vinkel i armen, bare druser på uansett. Sikkert  blitt herda nå.
Men må innrømme at det merkes når man taper hele veien :p

Hehe godt å høre at det er flere som får kjenne det Tongue Klarte jo å tape mot alt og alle jeg da:P Trur ikke håndbak er noe å satse på for meg akkurat..
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #282 : 08. februar 2010, 22:03 »
Fredag 05.02.10

Benkpress

6x77,5kg
5x82,5kg
5x90kg
4x95kg
3x102,5kg
2x107,5kg

Knebøy
6x97,5kg
4x105kg
3x115kg
belte
2x130kg

Møkkaøkt.



Dagens:
Mandag 08.02.10

Mage på ball
  3x12
Rotator Cuffs  3x10
Rygghev 2x10

Knebøy nakke
2x8-50kg
6x90kg
5x95kg
5x105kg
4x110kg

Benkpress medium bredt grep
10x70kg
6x80kg
5x87,5kg
Til kloss:
4x102,5kg
3x110kg
2x115kg

Good Morning
5x50kg
5x55kg
5x57,5kg

Helt ok økt Smiley

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #283 : 09. februar 2010, 18:31 »
Tirsdag 09.02.10

Rygghev
  1x10kv   2x10m.5kg
Mage på ball  2x10kv   1x10m.5kg
Rotator Cuffs 2x10

Smalbenk
12x50kg
8x70kg
6x75kg
5x85kg
4x97,5kg
Til kloss:
4x4-102,5kg lettlett

Markløft på kloss
10x60kg
8x90kg
6x100kg
6x110kg
5x115kg
2x5-125kg lettlett
Alle sett uten belte

Mark på kloss bredt grep
6x90kg
med reimer:
5x100kg 
5x115kg

Nedtrekk
3x8-70

Pushdowns
3x8

Facepulls
3x8

Helt grei økt. Alt var veldig lett idag Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #284 : 11. februar 2010, 19:08 »
Torsdag 11.02.10

Knebøy nakke med stopp

8x60kg
6x90kg
5x95kg
2x5-102,5kg

Benkpress medium grep
12x50kg
8x75kg
6x90kg
Supersett:
- Til kloss                     6x95kg        5x110kg    4x115kg       3x122,5kg
- Skråbenk m.hantler    5x27,5kgs    4x30kgs    4x32,5kgs     3x32,5kgs


Strakmark på kloss
10x50kg
6x80kg
2x6-85kg

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!