Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81736 ganger)

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #285 : 12. februar 2010, 21:45 »
Fredag 12.02.10

Mage på ball   1x10.kv   2x10m.5kg
Rygghev   1x10.kv    2x10m.5kg

Frontpress
8x40kg
5x52,5kg
4x57,5kg
3x65kg
3x70kg
2x75kg
3x82,5kg Pers Smiley

Mark fra kloss bredt grep
10x60kg
6x105kg
5x115kg
5x122,5kg
4x132,5kg

Knebøy Eksplosiv
2x3-100kg
2x3-102,5kg
2x3-105kg

Tøying...

Kjørte bare 2. halvdel av fredagsøkta idag. Første halvdel var nemlig utstyrsøkt, og den tar jeg i Brumunddal på mandag! Cheesy  Blir bra.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #286 : 15. februar 2010, 21:48 »
Dagens økt i Brumunddal:

Mandag 15.02.10

4 min sykling

Rygghev   3x10.kv

Knebøy
10x60kg
6x95kg
4x110kg
Med belte:
3x130kg
2x140kg
1x150kg lett

Utstyrsbøy (Takk til Bo for surring Smiley)
2x180kg
2x190kg
1x200kg Tangering av pers, men fikk hvertfall denne gangen bekreftet godkjent dybde Smiley Følte jeg ikke hadde like mye trykk som forrige gang denne gangen, men det går seg vel til.

Benkpress med stopp
10x60kg
6x80kg
4x95kg
2x110kg
1x120kg lett

Skjortebenk (Takk til Lars og Bo for mye hjelp)
2x135kg (?) til lav kloss/helt ned
1x145kg helt ned
1x155kg helt ned, dårlig løft
1x155kg helt ned, føyk opp (film)
1x165kg helt ned, 10kgs pers Cheesy (film)

Nok en god økt i Brumunddal Smiley Dette blei nok siste tunge økt før RM.

155kg:

http://www.youtube.com/watch?v=jp0OAjSjBlw


165kg:

http://www.youtube.com/watch?v=BgqaK8pYoUc
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #287 : 15. februar 2010, 21:49 »
Heftig benking grisgutt!

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #288 : 15. februar 2010, 22:33 »
Heftig benking grisgutt!

Takk for det! Cheesy Deilig at benken gikk bra idag siden bøyen var litt så som så Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #289 : 15. februar 2010, 22:45 »
Bra Martin!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #290 : 15. februar 2010, 23:10 »
Bra Martin!

Eg takkar og bukkar Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #291 : 16. februar 2010, 19:17 »
Tirsdag 16.02.10

Smalbenk

10x50kg
6x75kg
5x85kg
4x100kg
Til kloss:
4x105kg
12x105kg (slo sammen 3 siste sett for morro skyld Tongue Gikk greit)

Knebøy nakke
10x50kg
6x90kg
5x95kg
5x105kg
4x110kg lettlett

Mark på kloss
10x50kg
6x100kg
6x110kg
5x115kg
2x5-125kg lettlett

Latrow fra gulv
8x60kg
2x8-70kg

Facepulls
1x20
3x12

Kjente kroppen var litt gåen etter gårdsdagen, men ellers ei bra økt Smiley Ingen tunge vekter framover nå..
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #292 : 18. februar 2010, 21:09 »
Torsdag 18.02.10

Rygghev
  3x10
Rotator Cuffs  2x10

Benkpress medium bredt grep
10x60kg
8x70kg
6x90kg
Supersett:
Til kloss:                          4x95kg       4x110kg   3x115kg   3x115kg
Skråbenk med hantler    5x27,5kgs   5x30kgs    5x30kgs   5x30kgs


Knebøy nakke med stopp
10x50kg
6x90kg
5x95kg
2x5-102,5kg
Alle sett uten belte

Mark fra kloss bredt grep
10x50kg
8x90kg
6x105kg
5x115kg
2x5-122,5kg  haha

Strakmark på kloss
6x80kg
2x6-85kg  meget lett

Ok økt, men lite trykk..
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #293 : 19. februar 2010, 14:11 »
Fredag 19.02.10


Benk medium bredt grep m.stopp
10x60kg
6x77,5kg
5x82,5kg
5x90kg
4x95kg
3x102,5kg lett

Knebøy
8x60kg
6x80kg
6x97,5kg
5x105kg
5x115kg
Med belte:
4x122,5kg
3x130kg

Rotator Cuffs 2x10
 
Frontpress
6x52,5kg
5x57,5kg
5x62,5kg
4x65kg

Pushups med strikk som belastning 2x8

Liker ikke å trene så tidlig på dagen. Får så dårlig trykk av det..


Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #294 : 19. februar 2010, 15:45 »
Klossen da? what

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #295 : 19. februar 2010, 18:19 »
Klossen da? what

I benken mener  du? SKulle ikke ha kloss idag faktisk Tongue Leste feil da, skulle egentlig hatt vanlig bredde på grepet.. Menmen. Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #296 : 22. februar 2010, 21:43 »
Da har jeg kommet fram til siste uka på programmet, så da er det deload fram til RM på lørdag Smiley

Knebøy
8x60kg
6x90kg
5x97,5kg
4x105kg
3x115kg
3x115kg
2x122,5kg
Alle sett uten belte

Benkpress
10x50kg
5x80kg
4x82,5kg
3x90kg
3x90kg
2x95kg

Markløft
6x90kg
5x110kg
4x120kg
3x130kg
2x140kg


Hva kan man si?... Lett!  Cool
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #297 : 25. februar 2010, 20:29 »
Siste deloadøkt før RM:
Torsdag 25.02.10


Knebøy

10x60kg
6x85kg
5x100kg
4x105kg
3x105kg
2x115kg Ekstremt lett idag Cheesy

Benkpress
10x60kg
5x77,5kg
4x82,5kg
4x82,5kg
2x90kg   ... 

Markløft
10x70kg
5x110kg
3x120kg
2x2-130kg 

Facepulls 3x10

Gleder meg veldig til RM nå! Alle vektene var som luft, så skal bli spennende å se hvordan det går. Formen virker hvertfall som å være på plass Cheesy
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #298 : 25. februar 2010, 21:29 »
blir bra på RM! :-D hohohoho Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film av første utstyrsbøy s.19
« #299 : 27. februar 2010, 18:08 »
RM i Brumunddal 2010

Da var første stevnet overstått, og må si det var veldig gøy å delta! Blir ikke siste gang for å si det sånn. Neste mål er nasjonalt (muligens) og NM.


Bøy: fornøyd

- 190, godkjent. Tyngste løftet, men var lett. Rare greier Tongue Trur dybden var i grenseland, og er ikke sikker på om det var godkjent 2,1 eller av alle. Får se på filmen seinere Tongue

- 200, godkjent. Lett og dypt etter hva jeg har fått høre.

- 215, underkjent 2,1. Var visst akkurat litt for grunn. Sleit veldig med å komme ned. Har fått høre at den var helt i grenseland men får se på film seinere. Var hvertfall nesten det letteste løftet av alle tre! Sikker på at jeg har 220+ inne Smiley


Benk:  Uakseptabelt!

- 150 godkjent. Lett..

- 160 Underkjent 2,1. Fikk pressa for langt frampå, fikk en stopp midt i løftet og måtte begynne å skyve bakover. Gikk greit opp, men antakeligvis var det en liten nedoverbevegelse..

- 160 underkjent. For å forsikre at det som skjedde på forrige løftet ikke skjedde igjen, pressa jeg selvfølgelig alt for langt bak for tidlig denne gangen. Dermed blei det helt ute av banen og nyttesløst..

Får øve mer med skjorte skjønner jeg. Ikke fornøyd med benken idag ass.

Mark:   Grin     Løfta uten utstyr i mark.

- 175 godkjent. Luft Tongue

- 190 godkjent. Lett Smiley Dette var gammel pers, og forrige gang var det maasse låring og full pakke. Hadde aldri blitt godkjent Tongue Denne gangen var det lett!

- 200 godkjent. 10kgs pers  Cool Var langt ifra tungt heller. Godt å klare å perse i en av øvelsene hvertfall Smiley



Alt i alt er jeg fornøyd med stevnet selv om benken gikk dritt.. Godt å få litt stevneerfaring Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!