Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81435 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #315 : 08. mars 2010, 21:20 »
Haha, gratulerer! Får nesten ta 50kgs hantelen neste gang jeg da Tongue Lar deg ikke slippe unna med ledelsen så lett :p

Hehe, om et par uker ser jeg vel dere teipe på ekstra vekter ;p
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #316 : 08. mars 2010, 21:24 »
Ta med den obilgatoriske drakten i morgen Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #317 : 08. mars 2010, 21:29 »
Hehe, om et par uker ser jeg vel dere teipe på ekstra vekter ;p

hahaha, skal ikke se bort ifra det!

Ta med den obilgatoriske drakten i morgen Smiley

Jepp! Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #318 : 09. mars 2010, 21:47 »
Tirsdag 09.03.10

Idag var det tid for vibrasjonsprosjektet til lars og co, så da blei det knebøy i smith Smiley Syns det var ekkelt og uvant å løfte i smith, blei en helt annen bane, men gikk greit.. Det blei hvertfall dagens økt Smiley :

SmithKnebøy:
8x65kg
5x95kg
Spensthopp:
2x3-65kg med vibrasjon
2x3-65kg uten vibrasjon
2x3-100kg med vibrasjon
2x3-100kg uten vibrasjon
bøy igjen:
2x135kg med vibrasjon
1x150kg med vibrasjon
1x160kg med vibrasjon tungt
1x150kg uten vibrasjon
1x160kg uten vibrasjon
1x170kg uten vibrasjon, maksløft ja Cool

Artig å få være en del av prosjektet! Veldig sliten i beina :p

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #319 : 09. mars 2010, 21:51 »
Herlig at du kunne stille opp Cheesy
Bra innsats!
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #320 : 11. mars 2010, 15:46 »
Torsdag 11.03.10

Good Mornings

6x40kg
6x52,5kg
5x57,5kg
5x62,5kg
4x67,5kg

Benkpress med stopp (bytta med floorpress, siden jeg trente aleine i kongsberg. Litt vrien å kjøre aleine)
12x50kg
6x80kg
5x87,5kg
5x95kg
Til lav kloss:
4x102,5kg
2x4-110kg
4x115kg

Skråbenk med hantler
6x32kgs
2x6-38kgs

Rygghev m.10sek statisk hold
2x5-15kg

Pushdowns
3x8

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #321 : 16. mars 2010, 17:47 »
Tirsdag 16.03.10

Vibrasjonsprosjektet del 2av2:

10min sykling Cool

Knebøy i smith (3min pause mellom alle sett det ikke står noe på)
8x65kg
5x95kg
10 min pause
Hopp:
2x3-65kg
2x3-65kg med vibrasjon
10 min pause
2x3-100kg
2x3-100kg med vibrasjon

10 min pause
2x135kg
1x150kg
1x160kg (10kg mindre enn forrige uke what)
1x150kg med vibrasjon
1x160kg med vibrasjon (samme som forrige uke, men tidenes tyngste løft! Nesten latterlig tungt Tongue)

Hadde tydeligvis mer å gi forrige uke, men har ikke akkurat spist optimalt i helga.. Går vel litt opp og ned. Er helt nede i 92kg kv også nå så Tongue hehe.

Resten av økta blei gjennomført på skolen:

Benkpress
10x60kg
6x85kg
4x92,5kg
4x100kg
4x107,5kg
2x4-110kg lett

Sittende hantelpress, en hantel om gangen
2x6-17,5kgs
1x5-22,5kgs

Strakmark halvsumo
8x60kg
7x85kg
6x92,5kg
5x100kg
4x107,5kg
belte:
4x115kg
3x120kg
Kjenner denne øvelsen sinnsykt godt i hamstrings   Smiley

Det var det for idag.. Med vibrasjonsprosjektet og resten av økta sammenlagt tok det vel ca. 3,5-4timer, så var noen isolasjonsøvelser som blei nødt til å ta turen Tongue Fra torsdag blir det vanlig program igjen..


Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #322 : 16. mars 2010, 20:07 »
vekta tilsier 92?? Pass på så du ikke kommer ned til 80kg, det er umulig å komme seg opp igjen fra det tallet..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #323 : 16. mars 2010, 23:16 »
vekta tilsier 92?? Pass på så du ikke kommer ned til 80kg, det er umulig å komme seg opp igjen fra det tallet..

Hehe, trur ikke det er noen fare med det første akkurat Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #324 : 17. mars 2010, 20:35 »
Onsdag 17.03.10

Tok en liten oppsamlingsdag idag for å få med noen av de øvelsene som har utgått den uka her.. Blei bare litt her og der..

Rykkbøy
10x20kg
6x35kg
6x42,5kg
5x47,5kg
2x4-50kg

Chins
3xfail Tongue 8,7,6... nei og nei..

Sidehev
3x12-10kgs hantler

Pushups i terapimaster
3x8

Faceulls
3x15

Rykkbøyen var småtung idag, men gikk greit. Ellers er det nok en gang dårlig med repper på chins syns jeg.. Kanskje ikke så rart når jeg trener øvelsen en gang annenhver måned.. Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #325 : 18. mars 2010, 22:08 »
Torsdag 18.03.10

Benkpress med bena opp mediumgrep
10x50kg
6x70kg
6x75kg
5x87,5kg
5x92,5kg  lettlettlett, men fucked bicepsfeste etter gårdsdagens økt. I begge armer. Er det mulig..

Knebøy nakke
8x60kg
6x90kg
6x102,5kg
Med belte:
5x110kg
4x130kg
4x135kg lett

Lårcurl
3x12

Situps på ball m.vekt
3x8 m.12kg

Måtte hoppe over marken idag pga det bicepsfeste.. Blir lissom helt "lamma" i arma etter benken og til og med å stabilisere stanga i bøyen var smertefullt.. Samma driten som jeg har hatt før, så burde gå over innen et par dager forhåpentligvis..

Og så over til dagens sjokk:

Skulle innom butikken etter økta idag, og det er en ganske trang parkeringsplass. Mange biler var på vei både ut og inn. Midt i detta begynner ei dame å rygge ut ifra plassen sin, holder på å kræsja i to andre biler, skjønner at det ikke går, og blir stående. Det står med andre ord biler på begge sider av hu og venter på at hu skal kjøre inn på plassen sin igjen til de andre får kjørt. Herregud er det mulig. Sitter inni bilen sin der og kikker rundt seg som en idiot og skjønner ikke hvorfor ikke de adre 7 bilene som står og venter ikke flytter seg for hu. Men så kommer det værste: Etter å ha stått der som en idiot i laaaaaaaaaaang tid, klarer fehuet av ei møkkakjerring å marsjere ut av bilen sin, banke på ruta vår (hardt og sint) og begynner å skjelde oss ut for å stå i veien?!?!?!?!?!?!?!!!! ER DET MULIG? Var jo helt klart ene og alene møkkakjerringas skyld! Skal innrømme at det blei ganske ampert der, så hva som blei sagt får vel heller bli en hemmelighet Tongue HJalp kanskje ikke at Knut var i dårlig humør etter ei dårlig økt fra før..

Nå blir det spisedag med pizza og digg!  Cool
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #326 : 18. mars 2010, 22:15 »
kjiiipt med biceps feste, men bøyen var bra :-D
Får få noen andre til å løfte av for deg, hjelper faktisk ganske mye det syntes jeg Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #327 : 18. mars 2010, 22:21 »
kjiiipt med biceps feste, men bøyen var bra :-D
Får få noen andre til å løfte av for deg, hjelper faktisk ganske mye det syntes jeg Smiley

Mm, kan godt hende det hjelper ja.. Måtte jo løfte av fra den "dårlige" benken idag og så.. Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #328 : 19. mars 2010, 11:54 »
Hahah, fin historie. kan det stemme at det var på kiwi stampa? Tongue

Næmmen har du vondt i bicepsfeste, da er du vel klar for litt håndbak? Cheesy
god bedring a!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #329 : 19. mars 2010, 13:47 »
Satan så fett  Grin
Håper for faen at dere mannet dere opp skikkelig, å ga kjerringa inn noe så inn i helvete!
Dersom dere har gjort jobben deres skikkelig, har hun gjort sin borgerplikt å levert inn sitt eget førerkort! I så fall godt jobbet!  Cool
 
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!