Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81436 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #330 : 19. mars 2010, 13:50 »
Var kiwi ved håkonshall ja. Smiley
Ble helt satt ut. Skulle hatt det på film vettu. Gærne dama. Huh

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #331 : 19. mars 2010, 13:54 »
Den som kunne vært flue på veggen, eller i dette tilfelle på bilruta, i denne situasjonen  Grin
Var hun tykkfallen? hehehe
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #332 : 19. mars 2010, 13:57 »
Var småkraftig ja, og hadde vel kanskje planlagt å gå Birken i helgen ut fra klærne.
Hun må ihvertfall ha blitt tvunget til det. Ingen reagerer sånn uten å ha bygd opp et heftig sinne i seg fra før av. Tongue

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #333 : 19. mars 2010, 14:01 »
Var småkraftig ja, og hadde vel kanskje planlagt å gå Birken i helgen ut fra klærne.
Hun må ihvertfall ha blitt tvunget til det. Ingen reagerer sånn uten å ha bygd opp et heftig sinne i seg fra før av. Tongue

Ohhh, herre... chubby birken deltager ja.... flott det!
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #334 : 19. mars 2010, 14:22 »
hehe. Hadde nesten vært på sin plass å klippet opp førerkortet hennes på stedet ja! Fikk hvertfall sagt bra ifra om hvem som var idiot og at hu kunne se tell helvete å flytte seg sjøl. `Da løste av en eller annen merkelig grunn trafikkorken seg opp med en gang. Rart det der Tongue Jævla møkkakjerring ass.. Kjenner jeg blir irritert av tanken.. Nå har jeg hvertfall noe å tenke på før jeg skal dra tung mark framover .. Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #335 : 19. mars 2010, 19:39 »
Fredag 19.03.10

Knebøy nakke

8x70kg
6x90kg
Supersett:
- Til stopp på kloss             5x100kg      4x115kg      4x115kg    4x115kg
- Step ups med hantler                         4x25kgs       4x25kgs    4x25kgs


Smalbenk med strikk som belastning
7x57,5kg
5x62,5kg
5x67,5kg
4x72,5kg
2x4-77,5kg meget lett

Markløft på kloss 4 sek negativer
10x50kg
6x90kg
6x102,5kg
5x112,5kg
5x120kg
4x120kg
4x130kg
2x4-140kg
Dro med reimer får å skåne arma litt.. Stadig smerter i bicepsfeste.. Bedre enn i går dog Smiley

Nakke-Pushpress
8x50kg
6x60kg
5x65kg
5x70kg
4x75kg
4x80kg lettlett

Grei økt idag. Bicepsfesta var mye bedre enn i går Smiley Ingen tunge vekter idag. Er sikker på at jeg skulle klart å kjøre en grei firer på 90kg i pushpress, så vurderer litt å stille opp selv om jeg veit det skal være lett Tongue Morro med pressøvelser over hodet..
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #336 : 22. mars 2010, 17:54 »
Mandag 22.03.10

Da går jeg over til oppkjøring igjen, så da rekker jeg ca 8 ukers oppkjøring før klubbstevne i brumunddal 15. mai. Får desverre ikke vært med på nasjonalt  Sad Blir det samme 4-dagers oppkjøringsprogrammet som jeg har kjørt tidligere. Viste seg å funke bra, så kjører på en gang til Smiley Stilte målcellene til 230 - 170 - 230, så får vi se åssen det går..

Knebøy med stopp 3/4 opp
8x60kg
6x90kg
5x92,5kg
5x100kg
4x105kg
2x3-112,5kg lettlett

Benkpress mediumgrep
12x40kg
8x70kg
7x85kg
6x92,5kg
5x100kg
Supersett:
- Til kloss     5x107,5kg       4x115kg      3x122,5kg      3x122,5kg
- Flies          8x12,5kgs       8x10kgs       8x10kgs         8x10kgs 


Supersett:
Latrow fra gulv    10x50kg       8x70kg    8x70kg    8x70kg
Hammercurl                           8x15kgs   8x15kgs  8x15kgs


Skulle egentlig hatt trisett på de siste supersetta med good mornings også, men sliter med beinet mitt som vanlig.. Bøyen gikk greit, kjente litt smerte men ikke noe å hoppe over bøyen for.. Da skal det gjøre vondt! Tongue Håper det er så jeg får dratt mark i mårra, for skal etter planen ganske tungt med en dobbel på 177,5kg. Ellers var det ikke no problemer med bicepsfeste idag, så alt i alt en god dag Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #337 : 23. mars 2010, 17:51 »
Tirsdag 23.03.2010

Smalbenk m.blå strikk som belastning

7x50kg
7x57,5kg
5x62,5kg
5x67,5kg
4x72,5kg
4x77,5kg
3x82,5kg

Markløft
10x60kg
6x100kg
6x125kg
5x135kg
Med belte:
4x145kg
3x165kg
2x180kg med hold på toppen..  film

Mark på kloss bredt grep
6x100kg
5x105kg
5x112,5kg
4x127,5kg

Pushup-challenge  :Smiley 
1x45  Angry Tok 2. plassen bak André men foran Knut Tongue

Nedtrekk bredt grep
1x10-60
3x8-75

Pushdowns
3x8

Hantelcurl
3x8-15kgs

Bra økt idag Smiley Kjenner det greit i triceps etter all køddinga med pushups og pushdowns og smalbenk og full pakke Tongue Ellers fornøyd med marken idag. Er dobbelpers. Ser tendenser til låring, veit ikke hvorfor det blir sånn, men det bare gjør det :S Må prøve å tenke mer på det framover..

Her kommer film av marken, nyt grimasene på slutten:

http://www.youtube.com/watch?v=GxFKvwCG2Yo
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget steintrollet

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #338 : 23. mars 2010, 17:56 »
Lenge sia eg har sjekka ut loggen din no. Egenlig lenge sia eg har vert på tf i heile tatt på grunn av dårligt nett. Ser ut som du hatt god framgang styrkemessig:D keep up the good work;)
Dama digger muskler, så eg trener;)

Skal ha 120-130 kg i benken, 180 i mark og 120 i knebøy i år

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #339 : 23. mars 2010, 17:59 »
Nice job  Cheesy

hvor mange pushups ble det på Spreng Andrè?
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #340 : 23. mars 2010, 18:49 »
Lenge sia eg har sjekka ut loggen din no. Egenlig lenge sia eg har vert på tf i heile tatt på grunn av dårligt nett. Ser ut som du hatt god framgang styrkemessig:D keep up the good work;)

Takk for det Smiley Bra du har kommet deg tilbake da! Åssen går det med treninga?

Nice job  Cheesy

hvor mange pushups ble det på Spreng Andrè?

Thanks Smiley Han sprengte vel opp 70 stk trur jeg!  Shocked Så hadde vel hjelpa lite om jeg hadde klart å presse ut et par til Tongue  Trøster meg med at jeg veier mer  :Smiley hehe
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #341 : 23. mars 2010, 19:27 »
herlig marking! grattis med pers, selv om det ikke er pers! du rawløfta jo 200 lett  på rm Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #342 : 23. mars 2010, 19:38 »
Var lett mark idag, skjønner ikke at du trodde dette ville være tungt. Lover bra mot klubbstevnet i mai, har du tenkt å stille med drakt i mark der eller? Isåfall bør du begynne å få inn noen draktøkter Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #343 : 23. mars 2010, 20:09 »
herlig marking! grattis med pers, selv om det ikke er pers! du rawløfta jo 200 lett  på rm Wink

Takk for det! lett og lett, tungt var det hvertfall ikke Smiley

Var lett mark idag, skjønner ikke at du trodde dette ville være tungt. Lover bra mot klubbstevnet i mai, har du tenkt å stille med drakt i mark der eller? Isåfall bør du begynne å få inn noen draktøkter Smiley

Takker, var mest grepet jeg var skeptisk på.. Glatte stenger i haakonshall.. Tenkte å løfte mark  med utstyr da ja. I følge programmet skal jeg ha draktmark om 3 uker, hvilket passer bra med at det er påskeferie nå Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #344 : 23. mars 2010, 20:28 »
Takk for det! lett og lett, tungt var det hvertfall ikke Smiley

Takker, var mest grepet jeg var skeptisk på.. Glatte stenger i haakonshall.. Tenkte å løfte mark  med utstyr da ja. I følge programmet skal jeg ha draktmark om 3 uker, hvilket passer bra med at det er påskeferie nå Smiley

Skjønner, men gikk da greit Wink
Bra, skal du ikke ha drakt trening før? Hvis du har drakt som bare venter på å bli brukt så ville jeg prøvd det fortest mulig, tar jo lang tid å vente det til seg. Selv om du bøya over 200 første utstyrsøkta trenger du trening med markdrakta regner jeg med Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!