Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81444 ganger)

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #360 : 16. april 2010, 01:50 »
Knall, da er jeg med! Skal du på noe tungt på mandagen?

Nice! Tjaa, tenkte å kjøre utstyrsøkt i alle øvelser egentlig Tongue Fikk jo ikke dratt no ustyrsmark på tirsdag så.. Blir hvertfall bøy og benk også får jeg se Smiley Hva med deg? Ryggen snart frisk nok for litt skikkelig bøy og mark ?
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #361 : 16. april 2010, 10:38 »
Nice! Tjaa, tenkte å kjøre utstyrsøkt i alle øvelser egentlig Tongue Fikk jo ikke dratt no ustyrsmark på tirsdag så.. Blir hvertfall bøy og benk også får jeg se Smiley Hva med deg? Ryggen snart frisk nok for litt skikkelig bøy og mark ?

Høres bra ut, blir morsomt det Smiley Ryggen er et stykke fra frisk enda, men skal maksløfte i benk Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #362 : 16. april 2010, 21:01 »
Dagens intensive økt:
Fredag 16.04.10

Knebøy nakke
8x60kg
6x92,5kg
5x100kg
5x110kg
4x120kg
8x125kg (slo sammen 2 siste sett), lett Smiley
Alle sett uten belte

Benkpress medium grep
10x60kg
6x80kg
5x92,5kg
4x100kg
Supersett:
- Til lav kloss (4cm)      4x110kg      3x120kg       2x125kg      2x132,5kg
- Flies                             6x10kgs      6x10kgs       6x10kgs       6x10kgs


Supersett:
Latrow fra gulv     8x50kg     8x70kg        8x70kg        8x70kg        8x70kg
Hantelcurl                           8x17,5kgs    8x10kgs      8x10kgs       8x10kgs


Idag var formen bra igjen! Hadde masse energi og kjørte intensivt Smiley Blei bra svett og kan man si Tongue God økt, håper formen er like bra på mandag når det blir Brumunddal-tur!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #363 : 19. april 2010, 22:41 »
Dagens Brumunddal tur:
Mandag 19.04.10

Litt sykling som oppvarming..

Knebøy
10x60kg
6x90kg
4x110kg
Med belte:
3x130kg
2x150kg
1x165kg meget lett Smiley 5kg under tuung pers for lenge siden Tongue.

Med drakt:

1x190kg, kom frampå men lett
ble med det løftet idag. Allerede her var det neseblod på gang. Valgte å la være å kjøre på mer i bøyen, sånn at jeg måtte stått over resten av økta. Får heller prøve igjen snart! Ergelig var det hvertfall, for fikk syykt lyst til å bøye svintungt når jeg så de andre sprengte på!

Benkpress
10x50kg
8x70kg
5x90kg
3x110kg
1x125kg med stopp lettlett

Skjortebenk
2x140kg høy, lav. Sprenglett Smiley
1x150kg ned
1x155kg ned   bomma banen, men gikk opp
1x160kg ned   bomma banen, men gikk opp
Trengs trening med skjorta, så er jeg sikker på jeg skal få mer uttelling! Må også konsentrere meg om å låse håndledda. Menmen, greit nok for denne gang Smiley

Frontpress m.vending første rep
6x55kg
6x60kg
4x64kg
3x70kg
3x80kg

Chins

1x8
1x6

Pushdowns
3xen del rep

Det blei dagens økt Smiley Nok en koselig tur til Brumunddal! Har masse filmer som skal bli satt sammen enten i kveld eller i mårra .. hehe Smiley Må også få gratulere Knut med LETT bøypers på 230, Frode med bøypers på 217,5 og Andrè med 147,5kg i benken! Knall tur.

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #364 : 19. april 2010, 23:49 »
Du vet at når du får truffet banen, litt mer trening med skjorta og låsing av håndleddet ditt så kommer du til å dra fletta av stevnepersen din på 150 og treningspersen på 165(?) Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra RM s. 21
« #365 : 20. april 2010, 01:31 »
Du vet at når du får truffet banen, litt mer trening med skjorta og låsing av håndleddet ditt så kommer du til å dra fletta av stevnepersen din på 150 og treningspersen på 165(?) Smiley

Får håpe det Smiley


Her kommer film fra turen:

http://www.youtube.com/watch?v=tvzgu1v3leU
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #366 : 20. april 2010, 09:47 »
Veldig bra film Martin! takk for at du ikke tok den avslutninga av filmen du hadde planlagt Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #367 : 20. april 2010, 10:29 »
Veldig bra film Martin! takk for at du ikke tok den avslutninga av filmen du hadde planlagt Smiley

Takker:) hehe, tenkte jeg skulle spare opp litt kreditt hvis du skal lage film en gang i framtida Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #368 : 20. april 2010, 20:35 »
Tirsdag 20.04.10

Rygghev
    2x10
Mage på ball    2x10m.5kg

Smalbenk
6x60kg
5x70kg
4x80kg
Med strikk som belastning:
4x72,5kg
4x80kg
2x3-85kg lettlett

Markløft på kloss
10x60kg
6x90kg
6x107,5kg
6x115kg
5x125kg
5x132,5kg
med belte:
2x4-142,5kg
Marken kjentes tung i starten idag, men de siste setta var som luft Smiley

Mark på kloss bredt grep
6x95kg
6x105kg
5x112,5kg
4x127,5kg

Nedtrekk
8x60
3x6-80
alt for svak i denne øvelsen!

Pushdowns m.tau
3x6

Hammercurl
2x6-20kgs
droppsett:
6x20kgs ---> 12x10kgs
Kjentes Tongue

God økt idag. Trente intensivt, spesielt i benk og mark! Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #369 : 22. april 2010, 18:47 »
Torsdag 22.04.10

Knebøy nakke m.stopp
8x60kg
7x90kg
6x100kg
6x105kg
2x5-112,5kg lett
alle sett uten belte

Benkpress med.grep
10x50kg
6x85kg
6x100kg
6x100kg
6x107,5kg
6x110kg  lett Smiley
Skulle egentlig ha til kloss 4 siste sett, men suger i bånn av løftet, så kjørte ned siden det var såppass lette vekter idag.

Skråbenk m.hantler
3x8-35kgs


Nok en intensiv og god økt Smiley Blei ganske kort da. Tenker å kjøre draktmark i mårra (prøver igjen), så derfor skippa jeg strakmarken idag..
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #370 : 23. april 2010, 22:55 »
Fredag 23.04.10

Markløft
2x8-60kg
6x100kg
6x130kg
5x140kg
4x150kg
3x172,5kg
1x190kg ganske lett.. 

Benkpress
10x50kg
7x85kg
6x92,5kg
5x100kg
4x110kg
Til kloss:
4x117,5kg
3x125kg
3x125kg
3x130kg

Knebøy
10x60kg
6x102,5kg
5x120kg
med belte:
4x140kg
knebind:
3x142,5kg
3x147,5kg
3x152,5kg
3x162,5kg lett!

Rotator Cuffs 3x8

God økt idag Smiley Marken kjentes ganske tung i starten, men kom seg etterhvert. Skulle egentlig hatt drakt, men spørs om ikke den drakta jeg bruker i bøy er for trang til å dra mark i.. Hvertfall når jeg aldri har gjort det før. Tok en liten formsjekk med et løft på 190kg. Var helt greit. Legger med film. Ganske fornøyd med bøyen idag også egentlig. Var ikke no stress akkurat Smiley


Her kommer film av marken:

http://www.youtube.com/watch?v=ekHgoJQtZng

http://www.youtube.com/watch?v=ddgMa2PlWso
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #371 : 23. april 2010, 23:32 »
Rå bøy og Knall mark!!! :-D FETT Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #372 : 24. april 2010, 02:13 »
Rå bøy og Knall mark!!! :-D FETT Smiley

Takk for det Smiley rå og rå, håper hvertfall den skal bli det med tida! Trur jeg har en ganske grei RAWpers inne nå da. Har jo ikke bøyd mer enn 170 uten utstyr. Den persen ligger nok litt tynt ann om dagen Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #373 : 24. april 2010, 02:14 »
Helsikke Cheesy
Form på gang her Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #374 : 24. april 2010, 02:21 »
Helsikke Cheesy
Form på gang her Wink

Har hatt mye trykk siste uka, så er tydelig at noe fungerer om dagen Smiley Håper det fortsetter sånn ei stund! Ser forøvrig at ryggen din har kommet seg betraktelig! Cheesy Godt det ikke var som frykta..!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!