Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81442 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #375 : 24. april 2010, 13:21 »
Bra løfting! Fint at det kommer filmer så jeg får oppdatert meg på treningsfronten deres mens jeg løper rundt i min røde bukse Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #376 : 24. april 2010, 14:12 »
Takker Smiley Lever enda altså? Var det ikke vrenging i går? Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #377 : 24. april 2010, 14:33 »
Takker Smiley Lever enda altså? Var det ikke vrenging i går? Tongue

Er bare så vidt, var vrengedag i går ja, og en helt sinnsyk dåp Tongue
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #378 : 24. april 2010, 14:44 »
Er bare så vidt, var vrengedag i går ja, og en helt sinnsyk dåp Tongue

Nice. Hva blei du døpt til? Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #379 : 26. april 2010, 19:13 »
Mandag 26.04.10

Rygghev
    2x10
Situps på ball     2x10m.5kg

Knebøy nakke
8x70kg
6x92,5kg
6x100kg
5x107,5kg
5x120kg
4x125kg  meget lett
alle sett uten belte

Benkpress med.grep
10x60kg
6x80kg
5x92,5kg
4x100kg
supersett:
- Til lav kloss (4cm):     4x115kg     4x115kg     4x122,5kg     4x122,5kg
- Flies:                           6x12,5kgs   6x12,5kgs   6x12,5kgs     6x12,5kgs



Trisett:

- Good Morning        6x55kg      6x60kg      6x60kg
- Latrow fra gulv      8x60kg      8x65kg      8x65kg
- Hantelcurl             8x10kgs     8x10kgs    8x10kgs


Bøyen var lett og fin idag. Benken var tyngre enn den skal være.. Menmen. Kan ikke ha masse trykk hver gang Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #380 : 27. april 2010, 20:42 »
Tirsdag 27.04.10

Mark på kloss

10x60kg
6x90kg
6x110kg
6x120kg
5x125kg
5x145kg, med belte. lettlett

Mark på kloss bredt grep
6x95kg
6x105kg
5x112,5kg
5x120kg

Smalbenk
7x60kg
6x70kg
5x80kg
Med strikk:
5x70kg
8x75kg (slo sammen 2 sett)
4x85kg lettlett

Nedtrekk
1x8-80kg
2x6-80kg

Franskpress
10x20kg
8x40kg
2x6-50kg

Hammercurl
8x20kgs
5x25kgs Tongue
8x20kgs


Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #381 : 27. april 2010, 21:04 »
takk for film :-D Knebøy
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #382 : 29. april 2010, 20:40 »
Torsdag 29.04.10

Knebøy nakke m.stopp

8x60kg
6x90kg
6x97,5kg
5x105kg
4x112,5kg
4x120kg lett
alle sett uten belte

Benk med.grep
8x60kg
6x90kg
Til lav kloss (4cm):
5x100kg
4x115kg
3x122,5kg
3x130kg lett:)

Skråbenk m.hantler
2x6-35kgs
1x12-35kgs  slo sammen siste sett

Strakmark på kloss
6x70kg
6x85kg
5x92,5kg
2x5-100kg lett

Intensiv og fin økt Smiley Fornøyd med at benken gikk såppas lett. Får se om det blir skjorte i mårra.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #383 : 29. april 2010, 20:47 »
Får joine Brumunddal og skjortemorro
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #384 : 29. april 2010, 21:08 »
herlig benking martin! nice :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #385 : 30. april 2010, 02:38 »
herlig benking martin! nice :-D

takkar Smiley

Får joine Brumunddal og skjortemorro

Får nok ikke til no Brumunddaltur i mårra, men får prøve litt skjorte i haakonshall Smiley trener vel rundt to-halv tre etter planen. Bare å joine Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #386 : 30. april 2010, 07:23 »
Jeg tenker skjortemorro i dag jeg også., og rawpers benking... (Med stopp)
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #387 : 01. mai 2010, 17:10 »
Gårsdagens økt:
Fredag 01.05.10

Benkpress
10x50kg
6x85kg
5x92,5kg
4x100kg
3x110kg

Skjortebenk
1x140kg kom ikke ned
2x150kg til kloss, meget lette løft
2x160kg til kloss, lett og fint
0x165kg ned, fullstendig teknikkbom
1x160kg ned, ikke pent løft, men gikk opp.
Løfta til kloss var meget lette, så er ikke lockout-styrken det står på. Sliter veldig med å presse i riktig bane når jeg kjører helt ned. Mere trening med skjorte må til med andre ord

Knebøy nakke
8x60kg
7x92,5kg
6x100kg
5x107,5kg
4x117,5kg
2x4-125kg m.belte

Frontpress
7x55kg
6x60kg
5x70kg

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #388 : 02. mai 2010, 18:22 »
Søndag 02.05.10

Knebøy
8x70kg
6x102,5kg
5x112,5kg
med belte:
4x120kg
3x140kg

Utstyrsbøy
1x180kg Ingenting..
1x200kg Ble stående med for smal beinstilling, og kom i ubalanse. Ikke noe godt løft
1x210kg meget lett Smiley Godt teknisk løft. God beinstilling og fikk knea skikkelig ut.

Gav meg der i og med at vi bare var 2 og dermed bare 1 spotter, men 210 løftet var lett og fint. Kunne bøyd en god del mer idag. Grunnen til at det bare var single er for å skåne nesa litt som har hatt en tendens til å begynne å blø veldig lett om dagen.. Kunne kjørt en dobbel på 210 uten problemer.

Benkpress med.grep
10x50kg
6x85kg
6x92,kg
4x100kg
Supersett:
- Til lav kloss (4cm)     4x115kg      3x122,5kg       3x122,5kg      3x130kg
- Flies                         5x12,5kgs    5x12,5kgs       5x12,5kgs      5x12,5kgs


Trisett:

-Good Mornings        4x60kg       6x60kg       5x65kg
-Latrow fra gulv        8x60kg       8x60kg       8x60kg
-Hantelcurl               8x10kgs     8x10kgs      8x10kgs


Deilig å trene på søndager. Slipper mandagsrushet i haakonshall Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #389 : 02. mai 2010, 22:03 »
Herlig bøying martin!  du er i slaget om dagen :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!