Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81499 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #390 : 02. mai 2010, 22:36 »
Lettlett!
220 neste økt med flere som kan spotte. Smiley

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #391 : 02. mai 2010, 22:37 »
aiai :-) 220 på stevnet om 1 uke da? Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #392 : 02. mai 2010, 22:40 »
Takktakk Smiley Får nå se åssen det går! Spørs om jeg får stilt på stevnet. Må finne ut av det relativt fort.. Mangler masse utstyr, og kontoen er full av ekko Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #393 : 04. mai 2010, 19:46 »
Tirsdag 04.05.10

Smalbenk

7x60kg
6x70kg
5x80kg
Med strikk:
4x70kg
4x75kg
3x80kg
3x85kg


Markløft
8x60kg
6x110kg
4x130kg
3x150kg
1x170kg

Draktmark ENDELIG fikk jeg prøvd uten å bli stoppa av en eller annen grunn.
1x170kg
1x190kg
1x205kg, dårlig løft, men faktisk 5kg pers  Smiley
Kjente jeg fikk hjelp av drakta i bunn, men var veldig rart å løfte med. Ser også at det blir krum rygg takket være drakta på filmene. Blei lissom en stopp på midten, også måtte jeg ta i på nytt. Må øves på. Kunne dratt 205 mye penere uten drakt veit jeg. Hvis det blir stevne neste uke får jeg se om det blir med eller uten drakt i mark. Men godt å endelig få prøvd skikkelig! Litt øving så kommer vektene Smiley

Nedtrekk
8x60
8x75
2x8-80
8x65

Franskpress
8x30kg
2x8-50kg

Hammercurl
3x6-22,5kgs (droppsett siste sett Tongue )

Grei økt. Godt å endelig få prøvd draktmark.
Skal få lagt ut filmene av løfta i løpet av kvelden..
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #394 : 04. mai 2010, 20:22 »
Film av løfta:

http://www.youtube.com/watch?v=pf8wnloSzJs

Filmen av første løftet blei litt ødelagt i prosessen, men la gå Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #395 : 04. mai 2010, 20:25 »
Kommer seg med litt trening Wink Må si du er første marker'n som har bukse under drakta!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #396 : 04. mai 2010, 20:34 »
hehe, er nok over drakta. Og grunnen er at jeg ikke har no talkum å ha på låra, så da hadde det fort blitt plunder Smiley Like greit å bare dra buksa over Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #397 : 06. mai 2010, 16:32 »
Torsdag 06.05.10

Knebøy m.stopp

10x60kg
6x90kg
6x97,5kg
5x105kg
4x112,5kg
4x120kg belte

Rotator cuffs  3x10
 
Benk med.grep
10x50kg
6x85kg
6x100kg
Til lav kloss (4cm)
4x115kg
3x122,5kg
3x130kg

Strakmark
6x85kg
6x90kg

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #398 : 07. mai 2010, 23:14 »
Fredag 07.05.10

Rotator Cuffs
   2x10
Situps på ball    2x10
Rygghev    2x10

benkpress
10x60kg
6x80kg
5x90kg
4x102,5kg
3x110kg
1x122,5kg med stopp, meget lett

Skjortebenk
2x150kg til høy kloss
1x165kg til lav kloss (4cm), helt greit
1x155kg ned, senka utenfor banen, så fikk ikke holdt spennet. Blei derfor ikke helt pent på tur opp.
1x160kg ned, traff banen og gikk lett og fint opp. Endelig et skjorteløft jeg er fornøyd med igjen! Cheesy

Knebøy
2x8-50kg
6x80kg
6x102,5kg
6x112,5kg
med belte:
5x130kg
4x140kg lett

Frontpress m.vending første rep
6x55kg
6x60kg
5x65kg
4x70kg
3x75kg
2x80kg lettlett

Meget fornøyd med økta idag! Deilig å endelig få til skjorta igjen. Har sliti litt med utstyrsbenken siden jeg persa uoffisielt med 165kg for ei god stund siden. Har lissom ikke fått det skikkelig til etter det. Nå satt det endelig og 160 var lettere enn noengang før. Lover bra. Får håpe jeg får det til på klubbstevne i Brumunddal på onsdag Smiley Ellers gikk resten av økta lett og fint.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #399 : 07. mai 2010, 23:20 »
Bare å slappe av før stevnet nå, så blir dette knall! Smiley

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #400 : 10. mai 2010, 20:22 »
Bare å slappe av før stevnet nå, så blir dette knall! Smiley

Får håpe det Smiley

Dagens deload før onsdag:

Mandag 10.05.10

Benkpress
10x50kg
6x80kg
3x3-100kg

Knebøy
2x8-50kg
5x90kg
2x3-110kg
2x125kg

Markløft
10x50kg
5x90kg
3x120kg
2x3-130kg

Alt var som luft idag, så håper formen er bra på onsdag. Mulighet for noen perser hvertfall Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #401 : 12. mai 2010, 22:00 »
Seirestevne i Brumunddal 12.05.10


Blei et veldig bra stevne med 9 godkjente løft og persing i alle øvelser!  Smiley

Knebøy:

205kg - godkjent 3-0. Fikk en liten stopp i løftet grunnet at jeg stod for smalt, så var tyngre enn det burde. Dypt nok var det hvertfall!
215kg - godkjent 2-1. På grensen i dybden, men fikk stillt meg opp bredere og løftet var lett.
225kg - godkjent 3-0. Dypere denne gangen, og intet problem opp. 25kgs stevnepers Smiley

Veldig fornøyd med bøyen idag! Forrige stevne hadde jeg 215 for grunn. Denne gangen gikk det veldig bra, og blei solid pers Smiley Dagens beste øvelse.


Benkpress:

150kg - godkjent 2-1. Sleit med å komme skikkelig ned, så blei litt for langt ned mot magen.
160kg - godkjent 2-1. Var litt tidlig ute med å senke stanga, derfor den ene røde, men ellers fint løft.
165kg - godkjent 3-0. 15kgs stevnepers Smiley

Forrige stevne gikk benken rett til h... , denne gangen gikk den veldig bra Smiley Sleit litt med å komme ned i første løftet, så Dietmar spruta vann på skjorta for å få den litt mere tøyelig. Gikk fint i 2. og 3. løft. Fikk pressa i riktig bane, og hadde nok et par kg til inne..


Markløft:

190kg - godkjent 3-0.
202,5kg - godkjent 3-0.
210kg - godkjent 3-0. 10kgs pers Smiley

Dro mark uten drakt. Har kun fått prøvd drakt i mark en gang, og det var ikke no særlig suksess, så da var det bedre å dra uten for å få godkjent. Fikk til 210 som er 10kgs pers, og som også var målet Smiley


225 + 165 + 210 = 600kg totalt og 50kgs totalpers Cheesy Med andre ord et veldig vellykka stevne! Nå er trenignsvilja større enn noengang før!

Film kommer vel forhåpentligvis i løpet av kvelden.

EDIT: Takk til KnutM for hjelp med surringer og utstyr generellt Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: martiiins logg, Film fra Brumunddaltur s.25!
« #402 : 12. mai 2010, 22:04 »
Jævlig bra Cheesy 50kg pers er greit Tongue

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Takk for det!:D Var deilig å få det skikkelig til på stevne! Mye morsommere å ha godkjente perser.  Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Skikkelig imponert over deg i dag martin! et utrolig bra gjenomført stevne! og grovpers på 50kg!  woot
driver å lager film nå Smiley satser på at det kommer ut en gang i kveld Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!